Nằm gối cao có tốt không? Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc khi chọn gối cho giấc ngủ. Một số người cho rằng nằm gối cao giúp cổ và đầu thoải mái, giảm đau nhức. Tuy nhiên, không phải lúc nào điều này cũng đúng. Việc chọn gối phù hợp rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe. Bài viết này, Nệm Bình Dương sẽ giải đáp thắc mắc về nằm gối cao và cung cấp cách chọn gối nằm phù hợp với nhu cầu của bạn.
Rủi ro sức khoẻ khi nằm gối không phù hợp
Khi nằm gối quá cao
Nằm trên gối quá cao trong thời gian dài có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:
- Đau cổ: Gối quá cao tạo áp lực lên các cơ và dây chằng ở cổ, gây ra tình trạng đau và căng thẳng kéo dài.
- Chứng trầm cảm: Nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng gối quá cao có thể dẫn đến các triệu chứng trầm cảm như mất năng lượng, tâm trạng buồn bã và dễ cáu gắt.
- Đau lưng: Khi nằm trên gối quá cao, cơ bắp lưng không được thư giãn đúng cách, dẫn đến đau lưng và các vấn đề liên quan.
- Khó thở: Gối cao làm cho đầu nằm ở vị trí cao hơn, gây khó khăn trong việc hít thở sâu, khiến không khí khó đi vào phổi một cách hiệu quả.
- Suy giảm thị lực: Áp lực liên tục lên mắt và các cơ xung quanh do gối cao có thể dẫn đến suy giảm thị lực theo thời gian.
Vì vậy, việc lựa chọn gối có độ cao phù hợp với cơ thể là vô cùng quan trọng để tránh các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này.
Khi nằm gối quá thấp
Sử dụng một chiếc gối quá thấp cũng gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Khi gối quá thấp, máu sẽ bị dồn nhiều về não, dẫn đến hiện tượng tụ máu. Kết quả là khi thức dậy, bạn có thể gặp các triệu chứng như mặt sưng, mắt sưng húp, và cảm giác hoa mắt chóng mặt.
Việc nằm gối thấp trong thời gian dài còn có thể khiến cơ cổ bị co cứng và ảnh hưởng đến xương cổ, gây đau nhức và khó chịu. Do đó, điều quan trọng là phải chọn một chiếc gối có độ cao phù hợp để đảm bảo sự thoải mái và sức khỏe của cổ và cột sống.
Nên nằm gối cao hay thấp?
Việc lựa chọn độ cao của gối khi ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ cột sống và đầu của bạn. Kích thước tiêu chuẩn cho một chiếc gối thường là khoảng 50x70cm, nhưng bạn cũng có thể chọn kích thước lớn hơn hoặc nhỏ hơn tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân.
Nếu gối quá thấp, không đủ độ cao để nâng đỡ cổ và đầu, có thể dẫn đến các vấn đề như đau cổ, đau vai và khó chịu. Ngược lại, nếu gối quá cao, nó có thể gây áp lực lên cổ và vai, dẫn đến đau nhức và làm gián đoạn giấc ngủ.
Một chiếc gối có kích thước phù hợp không chỉ hỗ trợ tốt cho cột sống mà còn dễ dàng thay thế và vệ sinh khi cần thiết. Điều này giúp bạn duy trì được sức khỏe tốt mà không tốn kém quá nhiều chi phí. Vì vậy, hãy cân nhắc kỹ lưỡng khi chọn gối để đảm bảo giấc ngủ của bạn luôn thoải mái và an toàn.
Tiêu chí để lựa chọn một chiếc gối nằm tốt
Việc chọn gối phù hợp là yếu tố quan trọng để đảm bảo giấc ngủ ngon và sức khỏe. Dưới đây là các tiêu chí quan trọng bạn cần xem xét:
- Chiều cao và độ dày: Chiều cao lý tưởng của gối là từ 8 đến 15 cm, giúp giữ cổ thẳng hàng với ngực và cột sống, ngăn ngừa căng thẳng cơ bắp và đau nhức.
- Độ mềm mại và chất liệu: Gối nên mềm mại và làm từ chất liệu cao cấp như lông vũ, bông hoặc memory foam để tạo cảm giác êm ái và phân phối đều áp lực.
- Khả năng thông thoáng: Gối cần có khả năng thoáng khí để duy trì nhiệt độ mát mẻ, ngăn ngừa mồ hôi và giấc ngủ bị gián đoạn.
- Độ bền và dễ vệ sinh: Chọn gối có độ bền cao và dễ vệ sinh để duy trì độ sạch sẽ và an toàn cho sức khỏe.
- Kích thước phù hợp: Kích thước tiêu chuẩn 50×70 cm thường phù hợp, nhưng có thể điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân và kích thước giường.
- Khả năng nâng đỡ: Gối phải có khả năng nâng đỡ tốt, giữ cho đầu và cổ ở vị trí tự nhiên, ngăn ngừa đau cổ và vai.
Một chiếc gối đáp ứng đầy đủ các tiêu chí này sẽ mang lại giấc ngủ ngon và bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
Một số loại gối ngủ tốt cho sức khỏe
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại gối với các tính năng và chất liệu khác nhau, phù hợp với từng người và từng tình huống. Dưới đây là một số loại gối có thể cải thiện sức khỏe khi sử dụng:
1. Gối Memory Foam
Gối memory foam được làm từ chất liệu polyurethane có khả năng đàn hồi và hỗ trợ tốt cho đầu và cổ. Gối này nổi bật với khả năng giữ nhiệt và không dễ bị xẹp xuống. Với đặc tính ôm sát đường cong của cổ và vai gáy, gối memory foam đem lại cảm giác mềm mại và thoải mái, lý tưởng cho những người thường xuyên bị mỏi cổ và đau vai gáy.
2. Gối lông vũ
Gối lông vũ được làm từ lông vũ tự nhiên hoặc sợi polyester, mang lại độ bền cao và cảm giác êm ái. Loại gối này có khả năng giữ ấm tốt và thường không gây kích ứng cho da, phù hợp cho những người có làn da nhạy cảm.
3. Gối nằm thẳng lưng
Được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ tư thế nằm thẳng lưng, gối này rất hữu ích cho những ai thường xuyên nằm ngửa. Nó giúp giảm áp lực lên cột sống và cổ, từ đó giảm đau lưng và cổ hiệu quả.
4. Gối lưng
Gối lưng là lựa chọn hoàn hảo cho những ai cần hỗ trợ khi ngồi đọc sách hoặc làm việc trong thời gian dài. Nó giúp giữ cho lưng và cổ ở vị trí thoải mái, ngăn ngừa đau và căng thẳng.
5. Gối cao su thiên nhiên
Gối cao su thiên nhiên được làm từ 100% cao su tự nhiên, nổi bật với độ đàn hồi cao và không bị xẹp lún sau thời gian dài sử dụng. Loại gối này nâng đỡ theo đường cong của đầu và cổ, giúp cải thiện tình trạng đau cổ, vai gáy và giảm hiện tượng ngủ ngáy. Ngoài ra, gối cao su thiên nhiên còn an toàn tuyệt đối cho trẻ em, với các sản phẩm thiết kế riêng cho trẻ sơ sinh, đảm bảo sự an tâm khi sử dụng cho bé.
Mỗi loại gối đều có những ưu điểm riêng, do đó, việc lựa chọn gối phù hợp với nhu cầu cá nhân sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe một cách hiệu quả.
Xem thêm: Ngủ dậy bị đau vai – Nguyên nhân và cách khắc phục
Việc lựa chọn gối nằm phù hợp không chỉ đơn giản là một thói quen hàng ngày mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của bạn. Như đã thảo luận, nằm gối cao có thể có lợi ích trong một số trường hợp, nhưng cũng có thể gây ra nhiều vấn đề nếu không được lựa chọn và sử dụng đúng cách. Việc chọn gối phù hợp với chiều cao, chất liệu và mục đích sử dụng là rất quan trọng để đảm bảo cột sống luôn ở trạng thái tốt nhất, mang lại giấc ngủ sâu và thoải mái.
Nệm Bình Dương tự hào cung cấp các sản phẩm gối và nệm chất lượng cao, đáp ứng đầy đủ các tiêu chí cần thiết để bảo vệ sức khỏe giấc ngủ của bạn. Với sự đa dạng về chủng loại và chất liệu, Nệm Bình Dương sẽ giúp bạn tìm được chiếc gối hoàn hảo, nâng niu giấc ngủ của bạn mỗi đêm. Hãy đến với Nệm Bình Dương để trải nghiệm và lựa chọn những sản phẩm tốt nhất cho giấc ngủ của mình!
NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
- Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
- Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
- Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
- Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
- Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
- Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày
GIAO NỆM TẬN NƠI
- Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
- Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
- Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
- Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
- Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
- Thanh toán bằng tài khoản Momo
- Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
- Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
- Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
Sản phẩm bán chạy
-
Nệm lò xo Aroma Ruby 3 viền
Từ: 3,350,000₫ 4,467,000₫ -
Nệm Foam Aroma Luxury Plus
Từ: 3,550,000₫ 5,071,000₫ -
Nệm Aroma Super Foam
Từ: 2,950,000₫ 3,933,000₫ -
Nệm cao su Aroma Ultra
Từ: 5,350,000₫ 7,140,000₫ -
Nệm Cao Su Aroma Organic
Từ: 7,950,000₫ 10,600,000₫ -
Nệm cao su Liên Á 5Zone Premium
Từ: 29,486,000₫ 34,690,000₫ -
Nệm cao su Liên Á L'A Dome Premium
Từ: 14,696,000₫ 17,290,000₫ -
Nệm Foam Ikool9 Original Latex
Từ: 5,050,000₫ 7,214,000₫ -
Nệm ép tổng hợp Kim Cương vải Satin Lụa
Từ: 1,722,000₫ 2,460,000₫ -
Drap Cotton Aroma Luxury Lux-12
Từ: 840,000₫ 1,200,000₫
-
Gối nằm Aroma Foam Latex
250,000₫ 450,000₫ -
Nệm bông ép Aroma Korea
Từ: 800,000₫ 1,333,000₫ -
Gối Cao Su Kim Cương Siny
500,000₫ 600,000₫ -
Nệm Cao Su Kim Cương Happy Gold
Từ: 4,263,000₫ 6,090,000₫ -
Nệm Cao Su Vạn Thành Standard
Từ: 4,358,000₫ 5,970,000₫ -
Nệm Cao Su Liên Á Classic
Từ: 5,235,000₫ 6,390,000₫ -
Nệm cao su Hybrid Liên Á IKI
Từ: 6,876,000₫ 8,090,000₫ -
Nệm lò xo Vạn Thành Phoenix
Từ: 1,768,000₫ 2,080,000₫
Thông tin liên hệ
NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!
NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
GIAO NỆM TẬN NƠI
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG
Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương
NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!