Đo giấc ngủ Apple Watch là một tính năng mạnh mẽ, giúp theo dõi và phân tích giấc ngủ chi tiết mỗi ngày. Từ Apple Watch Series 3 trở lên, bạn có thể đo lường các chỉ số như thời gian ngủ, tần số hô hấp và giai đoạn giấc ngủ. Tính năng này không chỉ giúp bạn hiểu thói quen ngủ mà còn cung cấp dữ liệu hữu ích để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bài viết từ Nệm Bình Dương sẽ hướng dẫn chi tiết cách sử dụng Apple Watch để theo dõi giấc ngủ hiệu quả nhất.

Cách đo giấc ngủ apple watch
Bước 1: Mở ứng dụng Sleep (biểu tượng chiếc giường) trên màn hình chính của Apple Watch.
Tại đây, bạn sẽ thiết lập mục tiêu cho thời gian ngủ, với mặc định là 8 giờ cho một giấc ngủ lý tưởng.

Bước 2: Tiếp tục đến phần Sleep Schedule.
Tại đây, bạn sẽ chọn thời gian muốn thức dậy và giờ bạn nên đi ngủ.
Apple Watch sẽ sử dụng rung và âm thanh để đánh thức bạn dựa trên thời gian đã cài đặt, nếu bạn đeo đồng hồ khi ngủ.

Bước 3: Apple Watch sẽ theo dõi giấc ngủ của bạn bằng cách phát hiện chuyển động của cổ tay.
Nếu bạn tháo đồng hồ, Chế độ ngủ sẽ tự động tắt để không đánh thức bạn.

Bước 4: Trên iPhone đã kết nối, bạn vào ứng dụng Đồng hồ, chọn Sleep.
Tại đây, bạn có thể chọn chế độ Ngủ tự động và xem các dữ liệu giấc ngủ của mình trong ứng dụng.

Bước 5: Để xem lịch sử giấc ngủ, mở lại ứng dụng Sleep trên Apple Watch.
Cuộn xuống để xem thời gian ngủ của đêm trước và các chỉ số trung bình trong 14 ngày qua.

Apple Watch giúp theo dõi giấc ngủ một cách hiệu quả, cung cấp thông tin để bạn dễ dàng quản lý và cải thiện giấc ngủ của mình.
Kết luận
Sử dụng Apple Watch để đo giấc ngủ là cách dễ dàng và tiện lợi để theo dõi giấc ngủ của bạn hàng ngày. Các dữ liệu thu thập được giúp bạn hiểu rõ hơn về chu kỳ giấc ngủ và tình trạng sức khỏe tổng thể của mình. Hãy tận dụng những tính năng này để cải thiện giấc ngủ và tạo thói quen nghỉ ngơi tốt hơn, mang lại năng lượng và tinh thần sảng khoái cho ngày mới.
Xem thêm: Top 9 app theo dõi giấc ngủ miễn phí
NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
GIAO NỆM TẬN NƠI
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG
Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương
NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!