Tin tức

Gợi ý 3 tư thế ngủ tốt cho phổi

07/01/202507/01/2025 | Tin tức

Tư thế ngủ tốt cho phổi đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe hô hấp. Một tư thế ngủ phù hợp không chỉ giúp phổi hoạt động hiệu quả mà còn giảm thiểu các vấn đề như ngưng thở khi ngủ, nghẹt mũi, và khó thở do viêm xoang hoặc các bệnh lý liên quan. Bài viết này Nệm Bình Dương sẽ gợi ý những tư thế ngủ tối ưu cho phổi, giúp bạn tận hưởng giấc ngủ sâu và khỏe mạnh hơn.

Nằm nghiêng trái, sử dụng gối kê đầu và chân – Tư thế ngủ tốt cho phổi

Ngủ nghiêng về bên trái là một tư thế giúp cải thiện lưu thông máu nhờ tác động tích cực của trọng lực, đồng thời hỗ trợ tốt cho những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Khi nằm ngửa, trọng lực có thể làm lưỡi tụt về phía cổ họng, gây cản trở đường thở và làm phát sinh tiếng ngáy. Ngược lại, tư thế nghiêng giúp giữ lưỡi ở vị trí tự nhiên, làm thông thoáng đường thở và giảm thiểu hiện tượng ngáy.
Tư thế này còn đặc biệt hữu ích trong việc giảm cảm giác ợ nóng, một triệu chứng phổ biến của bệnh trào ngược dạ dày thực quản – nguyên nhân gây kích thích cơn hen suyễn vào ban đêm.
Để tránh áp lực dồn lên vùng hông và lưng do nằm nghiêng lâu, việc đặt một chiếc gối giữa hai chân sẽ giúp cố định hông, giữ cột sống ở trạng thái ổn định và giảm đau nhức cơ thể.

Nằm ngửa với gối hỗ trợ cổ và vai – Tư thế ngủ tốt cho phổi

Nếu bạn không quen ngủ nghiêng, nằm ngửa là một lựa chọn thay thế phù hợp, đặc biệt tốt cho hệ hô hấp.
Hãy sử dụng một chiếc gối mềm kê ở vùng cổ và vai. Gối sẽ giúp giữ đường thở thông thoáng, hạn chế tình trạng tắc nghẽn do áp lực từ tư thế nằm.
Đối với những người bị viêm xoang hoặc có lượng dịch nhầy trong mũi, kê cao gối ở đầu là giải pháp hữu ích. Điều này giúp ngăn dịch nhầy chảy xuống cổ họng, hạn chế tình trạng ho hoặc khó chịu khi ngủ.

Nằm ngửa với gối nâng cao đầu gối – Tư thế ngủ tốt cho phổi

Nếu bạn thích nằm ngửa nhưng thường xuyên gặp vấn đề với ngưng thở khi ngủ, hãy kê một chiếc gối dưới đầu gối. Gối này giúp duy trì vị trí cột sống đúng cách, đồng thời ngăn lưỡi trượt xuống cổ họng – nguyên nhân chính gây cản trở hô hấp.
Kết hợp thêm một chiếc gối cao dưới đầu, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh đường thở và giảm đau mỏi cơ thể, mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Việc lựa chọn tư thế ngủ không chỉ giúp mang lại giấc ngủ thoải mái mà còn hỗ trợ quan trọng trong việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe của phổi. Dù là nằm nghiêng, nằm ngửa hay kết hợp sử dụng các loại gối hỗ trợ, điều quan trọng là tìm được tư thế phù hợp với nhu cầu cá nhân và tình trạng sức khỏe. Hy vọng những gợi ý trong bài viết sẽ giúp bạn tận hưởng giấc ngủ trọn vẹn hơn và duy trì một hệ hô hấp khỏe mạnh.

Xem thêm: Tư thế ngủ đau vai gáy – Cải thiện tình trạng đau vai gáy bằng 2 tư thế ngủ cơ bản

NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT

Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

GIAO NỆM TẬN NƠI

Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC

Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"

Đặt nệm theo size yêu cầu - Nệm Bình Dương

THANH TOÁN LINH HOẠT

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

Thanh toán bằng tài khoản Momo
Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI

Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:

Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550

Địa chỉ: 10/1 KP Đồng An 3, Bình Hòa, Thuận An

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Aroma như: nệm cao su thiên nhiên Aroma, nệm lò xo Aroma, nệm foam Aroma, nệm bông ép Aroma, các phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Aroma yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Aroma "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Liên Á như: nệm cao su thiên nhiên Liên Á, nệm cao su hybrid (đa tầng) Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm bông ép Liên Á, các sản phẩm dành cho bé và phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Liên Á yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Liên Á "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Vạn Thành như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành, nệm cao su hybrid (đa tầng) Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Vạn Thành yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Vạn Thành "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Nệm Kim Cương như: nệm cao su thiên nhiên Kim Cương, nệm đa tầng Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương, nệm cao su bông Kim Cương, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Kim Cương yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Kim Cương "tại đây"

NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!