Tin tức

Tư thế ngủ khi bị thoát vị đĩa đệm

12/01/202507/01/2025 | Tin tức

Tư thế ngủ khi bị thoát vị đĩa đệm đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm đau và hỗ trợ phục hồi cột sống. Những cơn đau do thoát vị đĩa đệm có thể gây ra sự khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Vậy, đâu là những tư thế ngủ lý tưởng dành cho những người bị thoát vị đĩa đệm? Hãy cùng Nệm Bình Dương khám phá trong bài viết này.

Nằm nghiêng và co gối – Tư thế ngủ khi bị thoát vị đĩa đệm

Đối với người bị thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng, tư thế nằm nghiêng và co gối là một trong những lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả nhất. Khi bạn nằm nghiêng, hãy nhẹ nhàng co gập đầu gối để giảm thiểu sự căng thẳng trên cột sống. Tư thế này sẽ mang lại những lợi ích sau:

Giúp kéo giãn các đốt sống, từ đó giảm áp lực lên đĩa đệm.
Mở rộng không gian giữa các khớp xương, giúp phân tán lực chèn ép lên cột sống.
Hỗ trợ sự linh hoạt cho cơ chân, giảm tình trạng tê bì.

Nằm nghiêng và co gối - Tư thế ngủ khi bị thoát vị đĩa đệm — *Nằm nghiêng và co gối – Tư thế ngủ khi bị thoát vị đĩa đệm*

Nằm nghiêng và kê gối giữa hai chân – Tư thế ngủ khi bị thoát vị đĩa đệm

Nếu bạn muốn tăng cường thêm sự thoải mái và giảm đau, có thể thử tư thế nằm nghiêng kết hợp với một chiếc gối nhỏ kẹp giữa hai đầu gối. Tư thế này giúp ổn định cột sống và giảm bớt áp lực lên vùng thắt lưng.
Đồng thời, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc gối lưng để nâng đỡ khu vực xương hông và xương chậu, giúp duy trì đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống.
Tư thế này sẽ mang lại cảm giác thư giãn và hỗ trợ giảm đau hiệu quả.

Nằm ngửa với gối kê dưới đầu gối – Tư thế ngủ khi bị thoát vị đĩa đệm

Tư thế nằm ngửa với chiếc gối đặt dưới đầu gối là một trong những tư thế tốt nhất cho những người bị thoát vị đĩa đệm.
Khi nằm ở tư thế này, chiếc gối sẽ giúp tạo ra một góc hợp lý giữa lưng và cột sống, từ đó giảm sự căng thẳng và áp lực lên các đĩa đệm. Nó giúp duy trì đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống, đồng thời hỗ trợ giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tư thế ngủ khi bị thoát vị đĩa đệm không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ bảo vệ và duy trì cột sống khỏe mạnh. Các tư thế như nằm nghiêng với gối giữa hai chân, nằm ngửa với gối dưới đầu gối, hay nằm sấp với gối hỗ trợ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn.

Xem thêm: Hướng dẫn 4 tư thế ngủ đau lưng nên áp dụng

NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT

Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

GIAO NỆM TẬN NƠI

Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC

Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"

Đặt nệm theo size yêu cầu - Nệm Bình Dương

THANH TOÁN LINH HOẠT

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

Thanh toán bằng tài khoản Momo
Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI

Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:

Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550

Địa chỉ: 10/1 KP Đồng An 3, Bình Hòa, Thuận An

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Aroma như: nệm cao su thiên nhiên Aroma, nệm lò xo Aroma, nệm foam Aroma, nệm bông ép Aroma, các phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Aroma yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Aroma "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Liên Á như: nệm cao su thiên nhiên Liên Á, nệm cao su hybrid (đa tầng) Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm bông ép Liên Á, các sản phẩm dành cho bé và phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Liên Á yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Liên Á "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Vạn Thành như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành, nệm cao su hybrid (đa tầng) Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Vạn Thành yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Vạn Thành "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Nệm Kim Cương như: nệm cao su thiên nhiên Kim Cương, nệm đa tầng Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương, nệm cao su bông Kim Cương, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Kim Cương yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Kim Cương "tại đây"

NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!