Tin tức

Tổng hợp các tư thế ngủ giảm đau đầu hiệu quả

14/01/202507/01/2025 | Tin tức

Tư thế ngủ giảm đau đầu là một yếu tố quan trọng mà nhiều người chưa nhận thức đầy đủ về tác động của nó đối với sức khỏe. Việc chọn lựa tư thế ngủ phù hợp không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Bài viết này Nệm Bình Dương sẽ giới thiệu một số tư thế ngủ giúp giảm đau đầu hiệu quả, hỗ trợ bạn ngủ ngon và cảm thấy khỏe khoắn hơn khi thức dậy.

Tổng hợp các tư thế ngủ giảm đau đầu hiệu quả

Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến công việc và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc dùng thuốc, việc lựa chọn tư thế nằm phù hợp có thể giúp giảm cơn đau đầu hiệu quả.

Những tư thế nằm đúng không chỉ giúp làm dịu cơn đau mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Dưới đây là một số tư thế nằm giúp giảm đau đầu mà bạn có thể áp dụng:

Nằm ngửa giảm đau đầu – Tư thế ngủ giảm đau đầu

Nằm ngửa là một trong những tư thế đơn giản và dễ thực hiện giúp giảm đau đầu hiệu quả. Khi nằm ở tư thế này, bạn chỉ cần sử dụng một chiếc gối phù hợp để nâng đầu sao cho cổ không bị căng, giúp cơ thể thư giãn.
Tư thế nằm ngửa giúp các cơ xung quanh đầu và cổ được thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu và giảm áp lực lên các dây thần kinh, từ đó giảm thiểu cơn đau đầu.

Nằm nghiêng giảm đau vai gáy – Tư thế ngủ giảm đau đầu

Đối với những người bị đau vai gáy, tư thế nằm nghiêng sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Khi nằm nghiêng, cơ thể bạn sẽ tạo thành một đường thẳng từ đầu đến cột sống, giúp giảm sự căng thẳng ở vùng cổ và vai.
Nếu bạn nằm nghiêng về phía trái, quá trình tiêu hóa cũng diễn ra nhanh chóng hơn, từ đó hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày và làm giảm nguy cơ đau đầu do vấn đề tiêu hóa.

Lưu ý khi áp dụng các tư thế nằm giảm đau đầu

Mặc dù các tư thế nằm này có thể giúp giảm đau đầu tạm thời, nhưng không phải lúc nào cũng mang lại kết quả lâu dài. Để hỗ trợ giảm đau, bạn cần kết hợp các biện pháp khác như:

Sử dụng thuốc giảm đau khi cơn đau kéo dài và không thuyên giảm.
Chọn gối có độ cao vừa phải để tránh gây căng cơ cổ.
Nằm nghỉ lâu để phục hồi sức khỏe và giảm stress.
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và giữ tinh thần lạc quan.
Tránh nằm ngay sau khi ăn quá no để tránh trào ngược dạ dày và các vấn đề tiêu hóa khác, điều này có thể làm cơn đau đầu trầm trọng hơn.

Lưu ý khi áp dụng các tư thế nằm giảm đau đầu

Tư thế ngủ giảm đau đầu không chỉ giúp giảm bớt cơn đau mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Khi chúng ta chú trọng vào việc tạo ra một tư thế ngủ thoải mái và phù hợp, cơ thể sẽ được thư giãn hoàn toàn, từ đó hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu và làm giảm căng thẳng. Tuy nhiên, nếu đau đầu vẫn tái diễn, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để điều trị nguyên nhân gốc rễ của vấn đề. Hãy thử thay đổi tư thế ngủ và theo dõi sự cải thiện của cơ thể để có những giấc ngủ thật sự chất lượng.

Xem thêm: Tư thế ngủ khi bị thoát vị đĩa đệm

NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT

Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

GIAO NỆM TẬN NƠI

Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC

Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"

Đặt nệm theo size yêu cầu - Nệm Bình Dương

THANH TOÁN LINH HOẠT

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

Thanh toán bằng tài khoản Momo
Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI

Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:

Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550

Địa chỉ: 10/1 KP Đồng An 3, Bình Hòa, Thuận An

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Aroma như: nệm cao su thiên nhiên Aroma, nệm lò xo Aroma, nệm foam Aroma, nệm bông ép Aroma, các phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Aroma yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Aroma "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Liên Á như: nệm cao su thiên nhiên Liên Á, nệm cao su hybrid (đa tầng) Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm bông ép Liên Á, các sản phẩm dành cho bé và phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Liên Á yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Liên Á "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Vạn Thành như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành, nệm cao su hybrid (đa tầng) Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Vạn Thành yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Vạn Thành "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Nệm Kim Cương như: nệm cao su thiên nhiên Kim Cương, nệm đa tầng Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương, nệm cao su bông Kim Cương, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Kim Cương yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Kim Cương "tại đây"

NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!