Ngủ thời gian nào là tốt nhất?

Ngủ thời gian nào là tốt nhất luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bởi giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn tăng cường trí nhớ, cải thiện hệ miễn dịch và bảo vệ tim mạch. Vậy đâu là khoảng thời gian ngủ tốt nhất? Cùng Nệm Bình Dương tìm câu trả lời cho câu hỏi “Ngủ thời gian nào là tốt nhất?” ngay trong bài viết nhé.

Ngủ thời gian nào là tốt nhất?
Ngủ thời gian nào là tốt nhất?

Ngủ thời gian nào là tốt nhất?

Các chuyên gia về giấc ngủ khuyến nghị rằng thời gian tốt nhất để đi ngủ là từ 22 giờ đến 23 giờ. Trong khoảng thời gian này, cơ thể bắt đầu giảm sản xuất cortisol – hormone gây căng thẳng, đồng thời tăng cường sản xuất melatonin giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Ngoài ra, nhiệt độ cơ thể cũng giảm nhẹ, tạo điều kiện lý tưởng để cơ thể thư giãn và nghỉ ngơi hiệu quả.

Đi ngủ vào khung giờ này không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi của các cơ quan, giúp bạn thức dậy với tinh thần sảng khoái và năng lượng dồi dào.

Ngủ thời gian nào là tốt nhất?
Ngủ thời gian nào là tốt nhất?

Lợi ích của việc ngủ đúng giờ và đủ giấc

Duy trì một thói quen ngủ khoa học không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho cơ thể:

  • Tăng cường chức năng não bộ Giấc ngủ giúp não bộ thanh lọc các chất độc hại tích tụ trong ngày, đồng thời củng cố trí nhớ và khả năng tập trung. Ngủ đủ giấc giúp bạn tiếp thu và xử lý thông tin nhanh chóng, từ đó nâng cao hiệu suất làm việc và học tập.
  • Cải thiện hệ miễn dịch Khi bạn ngủ sâu, hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn trong việc sản xuất các tế bào bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn gây bệnh. Việc thiếu ngủ có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
  • Hỗ trợ chức năng gan Ban đêm là thời điểm gan thực hiện quá trình đào thải độc tố và tái tạo tế bào. Nếu bạn ngủ muộn hoặc ngủ không đủ giấc, chức năng gan sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh về gan.
  • Bảo vệ sức khỏe tim mạch Giấc ngủ chất lượng giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngược lại, ngủ không đủ giấc có thể làm tăng hormone căng thẳng và các chất gây viêm trong máu, ảnh hưởng đến hệ tim mạch về lâu dài.
  • Làm chậm quá trình lão hóa Ngủ đủ giấc giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, loại bỏ tế bào chết và kích thích sản sinh tế bào mới. Nhờ đó, làn da luôn tươi trẻ, giảm thiểu nếp nhăn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Bên cạnh đó, một giấc ngủ ngon cũng giúp tinh thần thoải mái, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ và trẻ trung hơn.
Lợi ích của việc ngủ đúng giờ và đủ giấc
Lợi ích của việc ngủ đúng giờ và đủ giấc – Ngủ thời gian nào là tốt nhất?

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn, việc lựa chọn thời điểm ngủ hợp lý là vô cùng quan trọng. Ngủ đúng giờ và đủ giấc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động hằng ngày. Vì vậy, hãy thiết lập thói quen ngủ khoa học để luôn có một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Xem thêm: Mất ngủ do thay đổi thời tiết – Nguyên nhân và giải pháp cải thiện

NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

GIAO NỆM TẬN NƠI

Giao nệm miễn phí - Nệm Bình Dương
  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"
Đặt nệm theo size yêu cầu - Nệm Bình Dương

THANH TOÁN LINH HOẠT

Thanh toán linh hoạt - Nệm Bình Dương

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Visa
MasterCard
Cash On Delivery
JCB

XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI

Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:

Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một

Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550

Nệm Bình Dương chi nhánh Thuận An

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

  • Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Aroma như: nệm cao su thiên nhiên Aroma, nệm lò xo Aroma, nệm foam Aroma, nệm bông ép Aroma, các phụ kiện...
  • Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Aroma yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
  • Tham khảo các sản phẩm của Nệm Aroma "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

  • Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Liên Á như: nệm cao su thiên nhiên Liên Á, nệm cao su hybrid (đa tầng) Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm bông ép Liên Á, các sản phẩm dành cho bé và phụ kiện...
  • Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Liên Á yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
  • Tham khảo các sản phẩm của Nệm Liên Á "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

  • Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Vạn Thành như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành, nệm cao su hybrid (đa tầng) Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành, các sản phẩm phụ kiện...
  • Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Vạn Thành yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
  • Tham khảo các sản phẩm của Nệm Vạn Thành "tại đây"
Đại lý nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

  • Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Nệm Kim Cương như: nệm cao su thiên nhiên Kim Cương, nệm đa tầng Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương, nệm cao su bông Kim Cương, các sản phẩm phụ kiện...
  • Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Kim Cương yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
  • Tham khảo các sản phẩm của Nệm Kim Cương "tại đây"

NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)

0936274768
Zalo