Tin tức

Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy – Nguyên nhân và cách chữa trị

21/02/202505/02/2025 | Tin tức

Nhiều người gặp phải tình trạng sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Cơn đau này thường khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và đôi khi là tê cứng vùng cổ, vai và gáy. Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và làm thế nào để giảm thiểu những cơn đau khó chịu này? Cùng Nệm Bình Dương tìm hiểu ngay nhé.

7 nguyên nhân sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy

Tư thế nằm: Ngủ nằm sấp lâu có thể khiến cổ bị vẹo, làm căng cơ và gây đau nhức, đồng thời tạo áp lực lên cột sống và lưng, đặc biệt khi nằm trên đệm không hỗ trợ tốt.
Gối ngủ không phù hợp: Gối quá cao hoặc quá thấp, mềm hoặc cứng có thể khiến cơ cổ căng thẳng, dẫn đến đau đớn. Việc lựa chọn gối không đúng có ảnh hưởng trực tiếp đến việc duy trì sự thoải mái khi ngủ.
Chấn thương trước đó: Các chấn thương do tai nạn hay va chạm trong thể thao có thể không gây đau ngay lập tức, nhưng sau khi ngủ dậy, các triệu chứng đau cổ có thể xuất hiện do tác động của chấn thương cũ.
Chuyển động đột ngột khi ngủ: Những hành động như ngồi dậy bất ngờ hoặc khua tay chân khi ngủ có thể tạo áp lực lên cơ cổ, làm căng cơ và dẫn đến cảm giác đau nhức.
Thoái hóa đốt sống cổ: Thoái hóa đốt sống cổ có thể khiến các đốt sống trượt ra khỏi vị trí ban đầu, gây đau đớn và căng thẳng vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.
Thoát vị đĩa đệm cổ: Khi đĩa đệm bị thoát vị và chèn ép lên dây thần kinh, người bệnh sẽ cảm thấy đau cổ kèm theo tê hoặc đau lan ra cánh tay và vai, làm tăng cơn đau vào sáng hôm sau.
Mất nước: Đĩa đệm cột sống có thành phần chính là nước, khi cơ thể thiếu nước, đĩa đệm không còn đủ độ đàn hồi, gây cứng và đau nhức vùng cổ.

Cách điều trị tình trạng sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy

Nghỉ ngơi: Cung cấp thời gian để cơ thể thư giãn và phục hồi. Nghỉ ngơi trong 1-3 ngày giúp giảm đau hiệu quả.
Massage cổ: Massage nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng và kích thích lưu thông máu, cải thiện tình trạng đau cơ vùng cổ.
Bài tập trị đau cổ: Một số bài tập nhẹ nhàng giúp kéo giãn cơ cổ, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, nếu cơn đau không thuyên giảm, nên dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Chườm nóng và lạnh: Chườm túi đá lạnh trong khoảng 15-20 phút giúp giảm viêm, hoặc sử dụng chườm nóng để làm thư giãn cơ. Nếu bị vấn đề về tuần hoàn, hạn chế thời gian chườm lạnh dưới 10 phút.

Với những nguyên nhân đa dạng như tư thế ngủ không đúng, sử dụng gối không phù hợp hay các vấn đề về xương khớp, đau cổ vai gáy khi thức dậy có thể trở thành một vấn đề thường xuyên gặp phải. Hãy chú ý điều chỉnh thói quen ngủ và duy trì lối sống lành mạnh để tránh những cơn đau cổ vai gáy làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Xem thêm: Cách giảm tình trạng sáng ngủ dậy bị đau bắp chân

NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT

Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

GIAO NỆM TẬN NƠI

Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC

Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"

Đặt nệm theo size yêu cầu - Nệm Bình Dương

THANH TOÁN LINH HOẠT

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

Thanh toán bằng tài khoản Momo
Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI

Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:

Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550

Địa chỉ: 10/1 KP Đồng An 3, Bình Hòa, Thuận An

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Aroma như: nệm cao su thiên nhiên Aroma, nệm lò xo Aroma, nệm foam Aroma, nệm bông ép Aroma, các phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Aroma yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Aroma "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Liên Á như: nệm cao su thiên nhiên Liên Á, nệm cao su hybrid (đa tầng) Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm bông ép Liên Á, các sản phẩm dành cho bé và phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Liên Á yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Liên Á "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Vạn Thành như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành, nệm cao su hybrid (đa tầng) Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Vạn Thành yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Vạn Thành "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Nệm Kim Cương như: nệm cao su thiên nhiên Kim Cương, nệm đa tầng Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương, nệm cao su bông Kim Cương, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Kim Cương yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Kim Cương "tại đây"

NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!