Giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể hồi phục sau những giờ làm việc căng thẳng mà còn nâng cao tinh thần cho một ngày mới đầy năng lượng. Trong bài viết dưới đây, Nệm Bình Dương sẽ giới thiệu đến bạn 7 tư thế yoga hỗ trợ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.

7 tư thế yoga hỗ trợ giúp bạn ngủ ngon hơn

1. Balasana – Tư Thế Trẻ Em
Balasana là tư thế yoga cực kỳ thư giãn, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày dài. Khi thực hành tư thế này, cơ thể bạn sẽ cảm nhận được sự ấm áp, giúp tâm trí dễ dàng buông bỏ những lo âu và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu.
2. Viparita Karani – Tư Thế Chân Đặt Lên Tường
Tư thế Viparita Karani không chỉ giúp lưu thông máu mà còn giảm áp lực cho các cơ quan nội tạng. Việc đặt chân lên tường tạo cảm giác nhẹ nhàng, thư giãn toàn thân, từ đó kích thích quá trình phục hồi và cải thiện giấc ngủ.
3. Supta Baddha Konasana – Tư Thế Cánh Bướm Nằm
Tư thế Supta Baddha Konasana giúp mở rộng vùng hông và giảm căng thẳng ở bụng, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và thư giãn. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai gặp khó khăn trong việc đạt được sự thư giãn cần thiết trước khi ngủ.
4. Savasana – Tư Thế Xác Chết
Savasana là tư thế thư giãn cuối cùng trong mỗi buổi tập yoga, giúp cơ thể và tâm trí hoàn toàn thả lỏng. Việc thực hành Savasana không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng mà còn tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn.
5. Supta Matsyendrasana – Tư Thế Xoay Cột Sống Nằm
Tư thế Supta Matsyendrasana giúp xoa dịu cột sống, giảm căng cơ và tạo cảm giác nhẹ nhõm cho cơ thể. Việc xoay nhẹ nhàng cột sống không chỉ hỗ trợ tuần hoàn máu mà còn giúp giải tỏa các căng thẳng tích tụ, chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu hơn.
6. Setu Bandha Sarvangasana – Tư Thế Cầu
Tư thế Cầu là một bài tập tuyệt vời giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng ở vùng lưng và ngực. Khi thực hành tư thế này, cơ thể bạn được mở rộng, mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
7. Matsyasana – Tư Thế Cá
Matsyasana, hay còn gọi là Tư Thế Cá, giúp mở rộng lồng ngực và cổ, tạo điều kiện cho việc hít thở sâu và đều đặn. Tư thế này có tác dụng giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông khí huyết và hỗ trợ quá trình thư giãn toàn diện, giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Việc kết hợp đều đặn 7 tư thế yoga trên vào thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn thư giãn toàn bộ cơ thể, giảm bớt căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy cùng Nệm Bình Dương bắt đầu hành trình chăm sóc giấc ngủ của bạn ngay hôm nay để tận hưởng những đêm ngủ sâu và trọn vẹn!


NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
GIAO NỆM TẬN NƠI
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG
Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương
NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!