Tin tức

Giấc ngủ và hiệu suất làm việc: Bí quyết thành công đến từ giấc ngủ chất lượng

10/04/202528/08/2025 | Tin tức

Giấc ngủ và hiệu suất làm việc có mối liên hệ chặt chẽ hơn bạn nghĩ. Tại Nệm Bình Dương, chúng tôi tin rằng, để làm việc hiệu quả và duy trì năng lượng bền bỉ mỗi ngày, giấc ngủ ngon chính là nền tảng quan trọng không thể bỏ qua. Không chỉ là thời gian nghỉ ngơi, giấc ngủ còn là “liều thuốc phục hồi” tự nhiên cho cơ thể và trí óc.

Giấc ngủ và hiệu suất làm việc liên quan thế nào đến não bộ?

Trong khi ngủ, não bộ thực hiện hàng loạt chức năng phục hồi như củng cố trí nhớ, xử lý thông tin, tái tạo tế bào và điều hòa cảm xúc. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn, não sẽ không thể hoàn tất quá trình này, dẫn đến suy giảm khả năng tập trung, xử lý công việc và sáng tạo.

Theo các nghiên cứu được chia sẻ từ Vinmec, thiếu ngủ khiến não bộ hoạt động kém linh hoạt, gây trì trệ trong suy nghĩ, phản xạ và ra quyết định – tất cả đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc.

Tác động tiêu cực của thiếu ngủ lên hiệu suất công việc

Theo chia sẻ từ Vinmec và Elmich Sleep, thiếu ngủ thường xuyên gây ra các hậu quả sau:

Giảm khả năng ghi nhớ và tập trung: Não hoạt động chậm, phản xạ kém, dễ mắc sai lầm.
Kém sáng tạo: Mất ngủ làm giảm khả năng tư duy linh hoạt, xử lý vấn đề theo lối mòn.
Cạn kiệt năng lượng: Bạn dễ mỏi mệt, mất động lực, làm việc thiếu hiệu quả.
Gia tăng rủi ro sai sót và tai nạn lao động: Đặc biệt trong môi trường áp lực hoặc đòi hỏi kỹ thuật.

Một nghiên cứu từ Nệm Kim Cương cũng cho thấy, giấc ngủ không đủ khiến người lao động dễ rơi vào trạng thái trì trệ, khiến mỗi ngày làm việc trở nên dài và nặng nề hơn.

Vòng xoáy mệt mỏi: Làm nhiều – ngủ ít – hiệu suất giảm

Nhiều người có xu hướng hy sinh giờ ngủ để làm thêm giờ hoặc hoàn thành deadline. Tuy nhiên, điều này tạo nên vòng xoáy tiêu cực: làm việc mệt mỏi dẫn đến giảm hiệu suất, cần thêm thời gian để hoàn thành, lại phải ngủ ít hơn – và cứ thế tiếp diễn.

Về lâu dài, tình trạng này không chỉ làm giảm chất lượng công việc mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

Dấu hiệu cảnh báo giấc ngủ kém đang kéo hiệu suất đi xuống

Luôn cảm thấy thiếu năng lượng dù ngủ đủ số giờ
Mất tập trung trong các cuộc họp hoặc làm việc nhóm
Phản ứng chậm, thiếu hứng thú với công việc
Thường xuyên trì hoãn hoặc dễ nổi nóng vì áp lực
Phải làm thêm giờ để bù hiệu suất giảm trong ngày

Cải thiện giấc ngủ hiệu suất làm việc mỗi ngày

Tại Nệm Bình Dương, chúng tôi luôn khuyên khách hàng bắt đầu cải thiện hiệu suất từ chính giấc ngủ. Những thói quen đơn giản nhưng hiệu quả bao gồm:

Ngủ đúng giờ, đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, kể cả cuối tuần
Tránh ánh sáng xanh từ điện thoại, laptop trước khi ngủ ít nhất 1 giờ
Không ăn tối quá trễ hoặc dùng caffeine sau 15h
Tạo không gian ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu và nhiệt độ phù hợp
Đặc biệt quan trọng: Sử dụng nệm phù hợp để nâng đỡ cơ thể, tránh đau lưng, giúp ngủ sâu hơn

Những thói quen xấu ảnh hưởng đến giấc ngủ thường khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ, dễ tỉnh giấc giữa đêm và luôn cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau. Việc chủ động thay đổi những thói quen này không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn mà còn cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất và tinh thần. Và nếu bạn muốn bắt đầu hành trình nâng cao chất lượng giấc ngủ mỗi đêm, đừng quên lựa chọn một chiếc nệm phù hợp tại Nệm Bình Dương – nơi đồng hành cùng giấc ngủ của bạn

NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT

Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

GIAO NỆM TẬN NƠI

Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC

Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"

Đặt nệm theo size yêu cầu - Nệm Bình Dương

THANH TOÁN LINH HOẠT

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

Thanh toán bằng tài khoản Momo
Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI

Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:

Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550

Địa chỉ: 10/1 KP Đồng An 3, Bình Hòa, Thuận An

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Aroma như: nệm cao su thiên nhiên Aroma, nệm lò xo Aroma, nệm foam Aroma, nệm bông ép Aroma, các phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Aroma yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Aroma "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Liên Á như: nệm cao su thiên nhiên Liên Á, nệm cao su hybrid (đa tầng) Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm bông ép Liên Á, các sản phẩm dành cho bé và phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Liên Á yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Liên Á "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Vạn Thành như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành, nệm cao su hybrid (đa tầng) Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Vạn Thành yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Vạn Thành "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Nệm Kim Cương như: nệm cao su thiên nhiên Kim Cương, nệm đa tầng Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương, nệm cao su bông Kim Cương, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Kim Cương yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Kim Cương "tại đây"

NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!