Nguyên nhân khiến “Mẹ Bầu” mất ngủ trong thai kỳ – Nệm Bình Dương

Nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ

• Thực phẩm giúp ngủ ngon: Giải pháp tự nhiên cho giấc ngủ sâu và khỏe mạnh
• So sánh nệm cao su Liên Á và Vạn Thành
• Lợi ích của ngủ đủ giấc – Tăng cường sức khỏe và hiệu suất làm việc
• Nhận biết dấu hiệu rối loạn giấc ngủ và cách khắc phục hiệu quả
• Tác hại của thiếu ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần

Nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ – Nệm Bình Dương

---

Trong suốt quá trình mang thai, các “Mẹ bầu” đều bị rối loạn về giấc ngủ. đặc biệt mất ngủ chiếm đến 90%.

Bài viết này Nệm Bình Dương xin chia sẻ để hiểu thêm những nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ trong thai kỳ nhé.

Ở giai đoạn đầu, thông thường các “Mẹ bầu” sẽ ngủ nhiều hơn bình thường

do lượng máu và oxy cần huy động nhiều hơn để tạo nhau thai nuôi dưỡng bào thai.

Tuy nhiên ở giai đoạn cuối của thai kỳ các “Mẹ bầu” của chúng ta thường bị mất ngủ kéo dài,

Có thể do các nguyên nhân sau:

---

---

Tâm trạng lo âu căng thẳng

• • Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu xuất hiện hormone thai kỳ (Progesterone) khiến tâm trạng của người mẹ hay lo âu,
  • nhạy cảm cho dù những vấn đề nhỏ nhặt nhất
  • Ngoài ra thì mối quan hệ trong gia đình, và ngoài xã hội cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý của mẹ khi mang thai
  • Bên cạnh đó việc lo lắng cho tình trạng sức khỏe của bé cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý của mẹ,
  • đặc biệt là các mẹ mang thai lần đầu tiên.
  • Chính vì vậy, phụ nữ khi mang thai cần giữ tâm trạng thoải mái để tránh lo âu ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe.
  • Khi có vấn đề cần tâm sự và sẻ chia với chồng, gia đình hoặc những người thân xung quanh

Vấn đề về tiêu hóa

• • Càng về cuối thai kỳ, thai nhi mỗi ngày một lớn dẫn tới việc chèn ép dạ dày của mẹ khiến cho ăn khó tiêu, ợ chua, táo bón …
  • Ngoài ra lúc mang thai bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng dẫn tới cơ thể hấp thụ không hết khiến chất dinh dưỡng bị tồn đọng,
  • Kết hợp với hormone thai kỳ cũng là nguyên nhân khiến mẹ mất ngủ
  • Khắc phục vấn đề này, các mẹ cần áp dụng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học kết hợp với vận động phù hợp với thể trạng của “Mẹ bầu”

Vấn đề về hô hấp

Trong giai đoạn đầu thai kỳ:

• • Việc thay đổi hormone khiến cho hơi thở của mẹ chậm và sâu dẫn đến cảm giác hít thở khó khăn

Giai đoạn cuối thai kỳ:

• • Khi dạ con xâm lấn và chèn ép cơ hoành, cản trở hoạt động của cơ hoành khiến thai phụ càng cảm thấy khó thở hơn.
  • Điều này cũng đồng nghĩa với việc mẹ bầu cần phải thở nhiều hơn để lấy đủ oxy cung cấp cho cơ thể.
  • Theo thống kê, dung tích thở của phụ nữ có thể tăng 40% trong quá trình mang thai, nhưng lượng oxy chỉ tăng 20%,
  • chứng tỏ người mẹ thở ra carbon dioxide nhiều hơn bình thường.
  • Hàm lượng carbon dioxide trong máu thấp khiến cho mẹ bầu cảm thấy cơ thể mệt mỏi.
  • ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống trong đó có giấc ngủ.

Thai nhi phát triển ngày một lớn

• • Sự phát triển của thai nhi ngày càng lớn khiến cho người mẹ khó tìm được tư thế ngủ thoải mái mà vẫn an toàn cho trẻ,
  • Dẫn đến chứng mất ngủ.
  • Các chuyên gia khuyến cáo nằm nghiêng bên trái là tư thế phù hợp nhất cho mẹ bầu.
  • Ngoài ra, có thể sử dụng gối chuyên dụng dành cho bà bầu để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nhịp tim tăng lên

• • Trong quá trình mang thai, tim phải làm việc nhiều hơn bình thường để bơm máu tới dạ con.
  • Đây cũng là một nguyên nhân gây mất ngủ ở thai phụ.

Thường xuyên tiểu đêm và hàm lượng Urê tăng

• • Trong suốt thời gian thai kỳ, thận phải làm việc nhiều hơn 30 – 50% so với bình thường,
  • dẫn đến hàm lượng Urê tăng cao và bàng quang chứa nhiều nước tiểu hơn.
  • Ngoài ra, khi tử cung phát triển lớn chèn ép bàng quang gây khó chịu và phải tiểu tiện thường xuyên,
  • Kể cả ban đêm dẫn đến hiện tượng mất ngủ, ngủ không sâu ở phụ nữ mang thai.

Chuột rút – đau lưng

• • Chuột rút thường xuất hiện đột ngột ở đùi, bắp chân rồi chuyển hóa thành
  • những cơn đau khi mang thai khiến cho giấc ngủ của mẹ bầu bị gián đoạn.
  • Hiện tượng này thường diễn ra trong những tháng cuối thai kỳ.
  • Một nguyên nhân khác cũng dễ gây mất ngủ ở mẹ bầu là do khi bụng ngày càng lớn,
  • chân và lưng phải chịu sức nặng của cơ thể dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai.

Ốm nghén

• • Những tháng đầu mang thai, hầu hết mẹ bầu đều xuất hiện triệu chứng ốm nghén như
  • mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi…
  • Việc cơ thể không thoải mái cũng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ ở mẹ bầu.

---

• Đó là một vài nguyên nhân khiến cho các “Mẹ bầu” mất ngủ trong quá trình mang thai.
• Hy vọng những thông tin mà Nệm Bình Dương chia sẻ bổ ích cho các chị đang mang thai hoặc sắp có dự định mang thai.
• Nếu bổ ích có thể chia sẻ để bản thân và những người xung quanh được biết nhé
• Chúc các mẹ sắp chào đón các thiên thần của gia đình mình sức khỏe và “Mẹ tròn con vuông”!

---

Đồng Hành Cùng Giấc Ngủ Của Bạn

• Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
• Đặt hàng: 0936 2747 68
• CSKH: 036 3979 378
• Email : cskh@nembinhduong.com
• Website : www.nembinhduong.com