Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu theo từng gia đoạn thai kỳ

Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái cho cả mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng Nệm Bình Dương tìm hiểu các tư thế ngủ lý tưởng theo từng giai đoạn mang thai và những lưu ý quan trọng để mẹ bầu có giấc ngủ chất lượng nhất.

tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu
Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu

Gợi ý tư thế ngủ thoải mái cho mẹ bầu theo từng giai đoạn thai kỳ

Tư thế ngủ của mẹ bầu thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi. Dưới đây là các tư thế ngủ phù hợp giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, thoải mái và thư giãn qua từng giai đoạn.

Tư thế ngủ trong 3 tháng đầu thai kỳ (1-3 tháng) – Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu

  • Trong ba tháng đầu, thai nhi còn nhỏ và nằm sâu trong khung xương chậu, do đó mẹ bầu có thể thoải mái thay đổi tư thế ngủ. 
  • Tuy nhiên, hãy tránh nằm sấp hoặc ôm gối vì các tư thế này có thể không tốt cho thai nhi.
Tư thế ngủ trong 3 tháng đầu thai kỳ (1-3 tháng) - Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu
Tư thế ngủ trong 3 tháng đầu thai kỳ (1-3 tháng) – Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu

Tư thế ngủ trong 3 tháng giữa thai kỳ (4-6 tháng) – Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu

  • Khi bước vào giai đoạn giữa thai kỳ, tử cung bắt đầu phát triển lớn hơn và có thể gây khó chịu như ợ nóng, đầy bụng. 
  • Lúc này, mẹ bầu nên nằm nghiêng, đặc biệt là nghiêng trái, để giảm áp lực lên dạ dày và hạn chế trào ngược axit. Gối chuyên dụng cho bà bầu sẽ hỗ trợ thêm sự thoải mái.
Tư thế ngủ trong 3 tháng giữa thai kỳ (4-6 tháng)
Tư thế ngủ trong 3 tháng giữa thai kỳ (4-6 tháng) – Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu

Tư thế ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ (7-9 tháng) – Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu

  • Ở giai đoạn cuối, thai nhi chuyển động nhiều khiến mẹ bầu dễ mất ngủ. Tử cung nghiêng về bên phải, nên nằm nghiêng trái là tư thế lý tưởng, giúp tăng lưu thông máu và giảm áp lực lên các cơ quan. 
  • Nếu chân bị phù, mẹ bầu nên kê cao chân để giảm sưng và tăng cường tuần hoàn.
  • Hiệp hội Thai sản Mỹ (American Pregnancy Association) khuyến nghị tư thế nằm nghiêng một bên (S.O.S) là lựa chọn tốt nhất. Mẹ bầu có thể kẹp một chiếc gối nhỏ giữa hai chân để giảm áp lực lên lưng.
Tư thế ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ (7-9 tháng)
Tư thế ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ (7-9 tháng) – Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu

Những tư thế ngủ cần tránh khi mang thai

Một số tư thế ngủ có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé, đặc biệt khi thai kỳ phát triển.

Nằm ngửa: Từ tuần thai thứ 24 trở đi, mẹ bầu không nên nằm ngửa vì:

  • Tử cung đè lên tĩnh mạch chủ, gây cản trở tuần hoàn máu, dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi và tụt huyết áp.
  • Trọng lượng tử cung ép lên cột sống và các cơ quan nội tạng, gây đau lưng, bệnh trĩ, và giảm lưu thông máu đến thai nhi.
Những tư thế ngủ cần tránh khi mang thai
Những tư thế ngủ cần tránh khi mang thai

Nằm sấp: Tư thế nằm sấp không phù hợp ở bất kỳ giai đoạn nào, đặc biệt là trong 3 tháng cuối, vì:

  • Tăng áp lực lên tử cung và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
  • Làm trầm trọng hơn tình trạng ợ nóng và ảnh hưởng đến việc cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.

Giấc ngủ là yếu tố thiết yếu để mẹ bầu duy trì sức khỏe trong suốt thai kỳ, và lựa chọn đúng tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu sẽ giúp hành trình mang thai trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Đặc biệt, việc sử dụng một chiếc nệm chất lượng cao tại Nệm Bình Dương có thể tạo nên sự khác biệt, mang đến sự nâng đỡ và hỗ trợ tối ưu cho mẹ bầu. Hãy luôn ưu tiên sức khỏe của mẹ và bé bằng cách chăm sóc giấc ngủ thật tốt qua từng giai đoạn thai kỳ.

Xem thêm: Hướng dẫn 4 tư thế ngủ đau lưng nên áp dụng

NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

GIAO NỆM TẬN NƠI

Giao nệm miễn phí - Nệm Bình Dương
  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"
Đặt nệm theo size yêu cầu - Nệm Bình Dương

THANH TOÁN LINH HOẠT

Thanh toán linh hoạt - Nệm Bình Dương

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Visa
MasterCard
Cash On Delivery
JCB

XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI

Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:

Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một

Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550

Nệm Bình Dương chi nhánh Thuận An

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

  • Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Aroma như: nệm cao su thiên nhiên Aroma, nệm lò xo Aroma, nệm foam Aroma, nệm bông ép Aroma, các phụ kiện...
  • Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Aroma yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
  • Tham khảo các sản phẩm của Nệm Aroma "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

  • Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Liên Á như: nệm cao su thiên nhiên Liên Á, nệm cao su hybrid (đa tầng) Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm bông ép Liên Á, các sản phẩm dành cho bé và phụ kiện...
  • Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Liên Á yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
  • Tham khảo các sản phẩm của Nệm Liên Á "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

  • Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Vạn Thành như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành, nệm cao su hybrid (đa tầng) Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành, các sản phẩm phụ kiện...
  • Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Vạn Thành yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
  • Tham khảo các sản phẩm của Nệm Vạn Thành "tại đây"
Đại lý nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

  • Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Nệm Kim Cương như: nệm cao su thiên nhiên Kim Cương, nệm đa tầng Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương, nệm cao su bông Kim Cương, các sản phẩm phụ kiện...
  • Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Kim Cương yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
  • Tham khảo các sản phẩm của Nệm Kim Cương "tại đây"

NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)

0936274768
Zalo