9 thói quen đơn giản giúp não khỏe mạnh nhớ lâu – Nệm Bình Dương

Tuổi tác càng cao, trí nhớ càng giảm, đây là một quy luật mà con người gần như không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có thể “đánh thức” tiềm năng não bộ và đề cao trí lực bằng cách tạo cho mình 9 thói quen đơn giản giúp não khỏe mạnh nhớ lâu bên dưới đây.

9 thói quen đơn giản giúp não khỏe mạnh nhớ lâu _ Nệm Bình Dương

Cửa hàng nệm tại Bình Dương – Nệm Bình Dương 137 Phú Lợi

Bộ não có thể làm tất cả mọi việc. Bộ não kiểm soát cảm xúc, phối hợp các chuyển động và thậm chí còn nhận – gửi các tín hiệu thần kinh tới các bộ phận khác của cơ thể, do đó chức năng sinh lý của chúng ta mới có thể hoạt động tốt được. Đây là lý do vì sao chúng ta cần phải chăm sóc não bộ thật cẩn thận.

9 thói quen đơn giản giúp não khỏe mạnh nhớ lâu - Nệm Bình Dương — 9 thói quen đơn giản giúp não khỏe mạnh nhớ lâu – Nệm Bình Dương

Đổi bên tay khi làm việc

Thông thường, chúng ta chỉ sử dụng tay thuận để thực hiện những động tác và công việc thường ngày như cầm nắm, viết lách, gọt hoa quả,… Tuy nhiên, việc hoán đổi bên tay làm việc sẽ tăng cường những liên kết trong não bộ, qua đó rèn luyện và khiến não khỏe hơn.

Bạn có thể đổi tay khi làm những việc đơn giản như đánh răng, viết lách hoặc đổ nước. Tuy rằng “vạn sự khởi đầu nan” nhưng qua thời gian, bạn sẽ dần làm quen với việc này và có được bộ não khỏe mạnh hơn.

Đọc sách to thành tiếng

Đọc to thành tiếng có thể giúp bạn tăng cường trí lực! Khi bạn tự đọc và tự nghe, não bộ sẽ có khả năng lưu trữ được nhiều thông tin hơn.

Để rèn luyện thói quen này, bạn có thể đọc những câu chuyện cho con cái hoặc người thân nghe. Hoặc các loại sách nói (audio book) cũng là loại tài liệu tốt để mở rộng trí tưởng tượng và kích thích các khu vực não bộ hoạt động.

Ăn bằng đũa

Đầu ngón tay là nơi tập trung nhiều dây thần kinh, do đó việc sử dụng đũa sẽ tác động nhiều đến khu vực này, qua đó kích thích não bộ và tăng cường tuần hoàn não. Cùng với đó, hãy ăn uống khoa học để cải thiện đường tiêu hóa và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

Cảm nhận những mùi hương mới vào đầu ngày

Thay vì bắt đầu buổi sáng bằng một tách cà phê nồng nàn, hãy kích thích khứu giác của bạn bằng một mùi hương mới lạ khác. Một chén trà ấm, một li nước chanh mật ong hay kể cả hương thơm mát của hoa cỏ ngoài vườn không chỉ mang cho bạn trải nghiệm độc đáo mà còn giúp kiến tạo nhiều đường mòn thần kinh mới. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thưởng thức những loại tinh dầu thơm mà bạn ưa thích vào mỗi sáng sớm.

Siết chặt tay trong 90 giây

Theo các nhà tâm lý học tại Mỹ, việc siết chặt tay phải trong 90 giây sẽ giúp ích cho quá trình hình thành kí ức. Còn nếu muốn hồi tưởng lại kí ức, bạn có thể làm điều tương tự với tay trái. Đây là kết luận từ một thí nghiệm ghi nhớ từ vựng được tiến hành với 50 người, họ được yêu cầu nắm chặt tay trong lúc ghi nhớ và đều đạt kết quả tốt.

Nâng cao nhịp tim 3 lần một tuần

Khi nhịp tim tăng trong lúc vận động, não sẽ sử dụng nhiều oxy hơn và khiến cơ thể sản sinh nhiều tế bào mới hơn. Đó là lí do mà các bài tập aerobic rất quan trọng trong rèn luyện thể chất cũng như tinh thần. Bạn có thể tăng nhịp tim bằng cách đi bộ và kiểm tra bằng vòng đeo tay sức khỏe. Hãy thực hiện điều này với tần suất là 3 lần một tuần, mỗi lần kéo dài 20 phút để kích thích não bộ.

Xây dựng những câu đố từ vựng

Hãy lựa chọn một từ bất kì và hình dung về chính tả của từ đó trong đầu. Sau đó, bạn hãy nghĩ về những từ có cùng chữ cái bắt đầu hoặc kết thúc với từ đã chọn (ví dụ: từ “hoa” có cùng chữ cái bắt đầu với từ “hồng”). Những câu đố như thế này sẽ giúp não bộ hoạt động hiệu quả và sắc nét.

Mở cửa sổ trong khi lái xe

Khi lái xe thì tài xế cần một bầu không khí yên tĩnh để tập trung. Nhưng nếu thời tiết ngoài trời đang trong lành và dịu mát thì bạn có thể hạ cửa kính xuống để tận hưởng hương thơm sau cơn mưa hay lắng nghe tiếng chim ríu rít trên tán cây xanh. Bằng cách đó, não bộ sẽ ngay lập tức liên kết các trải nghiệm hình ảnh, âm thanh và mùi hương mà bạn đang để ý.

Thực hiện bài tập “4 đặc điểm”

Hãy cố ghi nhớ 4 chi tiết về một người mà bạn gặp ở nơi công cộng (ví dụ như màu tóc, màu quần áo, loại giày mà họ đi hay mùi của họ). Thông qua quá trình mô tả một người, trí nhớ của chúng ta sẽ được tăng cường.

Đây cũng là dạng bài tập khắc phục một đặc điểm của não bộ – thường cho rằng đã ghi nhận đủ lượng thông tin quan sát được để ghi nhớ sự vật, trong khi trên thực tế thì lại chưa.

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Tham khảo thêm các sản phẩm tại Nệm Bình Dương

Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Hotline: 0936.2747.68 / 036.3979.378
Email: cskh@nembinhduong.com
Website: www.nembinhduong.com

NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT

Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

GIAO NỆM TẬN NƠI

Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC

Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"

Đặt nệm theo size yêu cầu - Nệm Bình Dương

THANH TOÁN LINH HOẠT

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

Thanh toán bằng tài khoản Momo
Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI

Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:

Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550

Địa chỉ: 10/1 KP Đồng An 3, Bình Hòa, Thuận An

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Aroma như: nệm cao su thiên nhiên Aroma, nệm lò xo Aroma, nệm foam Aroma, nệm bông ép Aroma, các phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Aroma yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Aroma "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Liên Á như: nệm cao su thiên nhiên Liên Á, nệm cao su hybrid (đa tầng) Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm bông ép Liên Á, các sản phẩm dành cho bé và phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Liên Á yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Liên Á "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Vạn Thành như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành, nệm cao su hybrid (đa tầng) Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Vạn Thành yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Vạn Thành "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Nệm Kim Cương như: nệm cao su thiên nhiên Kim Cương, nệm đa tầng Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương, nệm cao su bông Kim Cương, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Kim Cương yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Kim Cương "tại đây"

NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Tin tức

9 Thói quen đơn giản giúp não khỏe mạnh nhớ lâu