9 Cách chữa ngáy ngủ hiệu quả tại nhà – Nệm Bình Dương

Ngáy ngủ gây ảnh hưởng đến những người xung quanh. Bạn cần nhanh chóng tìm cách chữa ngủ ngáy để nâng cao chất lượng giấc ngủ và tránh làm phiền người khác.

9 Cách chữa ngáy ngủ hiệu quả tại nhà – Nệm Bình Dương

Cửa hàng nệm tại Bình Dương – Nệm Bình Dương 137 Phú Lợi

Ngáy ngủ là gì ?

Có rất nhiều người cho rằng ngáy là một cái tật xấu, và cho rằng người ngáy có một giấc ngủ rất ngon. Nhưng thực tế không phải như vậy, ngủ ngáy là một bệnh lý tiềm ẩn, tác động ảnh hưởng đến đường thở gây hẹp đường thở không thể lưu thông không khí vào trong, và từ đó phát ra âm thanh ngáy rất to.

Qua đó, bệnh lý ngủ ngáy vẫn có thể chữa trị kịp thời nếu phát hiện sớm. Đừng bỏ qua 9 cách chữa ngáy ngủ hiệu quả tại nhà để khắc phục tình trạng ngủ ngáy này bạn nhé.

9 Cách chữa ngáy ngủ hiệu quả tại nhà - Nệm Bình Dương — 9 Cách chữa ngáy ngủ hiệu quả tại nhà – Nệm Bình Dương

Đối với trẻ em khi bị ngủ ngáy thường khó đi vào giấc ngủ vì thế chất lượng giấc giảm đi, không say, không sâu được dần dần ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ, còn có thể gây ra tình trạng ngưng thở lúc ngủ, hưởng đến hình dáng khuôn mặt do phải miệng thường há ra để hít thở khi ngủ.

Còn người lớn bị ngưng thở khi ngủ hay ngủ ngáy vì các phần mềm như niêm mạc cuống họng làm khí quản bị nghẹt, sẽ dẫn đến phổi và não bị thiếu dưỡng khí, ngủ ngáy còn có thể làm xáo trộn sóng điện não, làm giảm trí nhớ, năng suất làm việc, khả năng tập trung, tinh thần mệt mỏi.

9 Cách chữa ngáy ngủ hiệu quả tại nhà

Thay đổi tư thế ngủ

Các tư thế ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ, và đây được coi là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ ngáy. Nhiều người có thói quen tư thế nằm ngửa, điều này làm hẹp đường thở hạn chế việc lưu thông không khí. Do đó, nên thay đổi nằm ngửa thành tư thế ngủ nghiêng và gối đầu cao sẽ hạn chế được tình trạng ngáy to.

Uống nước ấm trước khi đi ngủ

Người ngáy thường xuyên thở bằng miệng nhiều hơn thở bằng mũi, khiến cho cổ họng bị khô lại và gây ra âm thanh ngáy to. Vì thế, nên uống một lượng nước ấm hoặc nước ấm pha với mật ong, các loại trà an thần có tác dụng an thần giúp giấc ngủ sâu, đồng thời làm mềm cổ họng, hạn chế được tiếng ngáy.

Giảm cân

Cân nặng là một trong những nguyên nhân dễ gây ra tình trạng ngáy nhất, hầu hết ngáy tập trung ở những tăng cân một cách đột ngột, người béo phì. Khi đó, số cân nặng quá mức cho phép, khiến các mô mỡ ở cổ họng chènép lên đường thở gây khó khăn trong việc lưu thông oxy, và nguy hiểm cho các vấn đề khác đến sức khỏe. Để giảm tối thiểu bệnh lý, bạn nên tập các bài tập thể dục để không xảy ra ngáy nữa.

Vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ

Dọn vệ sinh và làm sạch phòng ốc, là điều cần thiết và rất quan trọng để nhằm ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh ngáy. Việc làm sạch phòng sẽ đem lại giấc ngủ hoàn hảo và làm cảm giác thoải mái dễ chịu, có thể làm giảm tiếng ngáy khó chịu.

Nói không với đồ uống có cồn

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá là những thứ làm cho ngáy trở nên tồi tệ hơn, nó làm cho âm thanh ngáy ngày càng to. Vì vậy, người bệnh ngáy nên bỏ ngay thói quen hư hỏng này nhé.

Xông hơi tinh dầu bạc hà

Cách dùng tinh dầu bạc hà để điều trị ngủ ngáy rất hiệu quả, cách thực hiện lại cực kỳ đơn giản, khi xông hơi sẽ giúp giảm tiếng ngáy đáng kể.

Áp dụng một số bài thuốc dân gian

Dưới đây là 1 bài thuốc đơn giản của dân gian, bạn có thể thực hiện và làm theo hoặc bạn vẫn có thể áp dụng các bài thuốc khác.

nệm bình dương; nem binh duong; 9 cách chữa ngáy ngủ; cách điều trị ngủ ngáy; mẹo trị ngủ ngáy; cách chữa ngủ ngáy ở phụ nữ; thuốc chữa ngủ ngáy; chi phí điều trị ngủ ngáy; cách ngủ chung với ngườ; — 9 Cách chữa ngáy ngủ hiệu quả tại nhà – Nệm Bình Dương

Nguyên liệu cần có tỏi hoặc nghệ có sẵn tại nhà.

Cách thực hiện: Có thể pha 2 muỗng bột nghệ và uống trước khi đi ngủ 30 phút hoặc nhai 1 – 2 nhánh tỏi để lưu thông đường thở sau đó uống nước.

Giữ mũi thông thoáng

Dị ứng và cảm lạnh có thể làm tắc nghẽn đường hô hấp và gây khó thở. Hãy cố giảm các yếu tố gây dị ứng như bụi, lông động vật… nhiều nhất có thể. Nếu bị ngáy do cảm lạnh hay do dị ứng thời tiết, bạn hãy thử ngậm bạc hà trước khi đi ngủ. Thêm một giọt tinh dầu bạc hà vào nước, súc miệng vài phút sẽ giúp chữa bệnh ngủ ngáy.

Thay đổi gối nằm

Chất gây dị ứng trong giường ngủ và gối có thể khiến bạn ngáy ngủ đấy. Đã bao lâu rồi bạn không lau bụi trên chiếc quạt trần và thay bao gối rồi?

Mạt bụi tích tụ trên gối có thể gây dị ứng và dẫn tới ngáy ngủ. Để thú cưng ngủ trên giường cũng có thể khiến bạn hít phải lớp vảy da động vật và ngủ ngáy. Nếu ban ngày bạn cảm thấy bình thường nhưng vào buổi tối lại bị nghẹt mũi thì những lông và da của chúng có thể là nguyên nhân khiến bạn ngáy ngủ đấy.

Vì vậy, để chữa ngủ ngáy, bạn hãy giặt sạch gối thường xuyên và thay thế chúng sau mỗi sáu tháng để giữ mạt bụi và chất gây dị ứng mở mức tối thiểu. Bạn cũng đừng nên để động vật ngủ ở trên giường nhé.

Nệm Bình Dương chúc bạn tìm ra phương pháp hiệu quả để điều trị chứng ngáy ngủ của mình, qua bài viết 9 cách chữa ngáy ngủ hiệu quả tại nhà này nhé.

Tham khảo thêm các sản phẩm tại Nệm Bình Dương

Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Hotline: 0936.2747.68 / 036.3979.378
Email: cskh@nembinhduong.com
Website: www.nembinhduong.com

NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT

Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

GIAO NỆM TẬN NƠI

Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC

Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"

Đặt nệm theo size yêu cầu - Nệm Bình Dương

THANH TOÁN LINH HOẠT

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

Thanh toán bằng tài khoản Momo
Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI

Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:

Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550

Địa chỉ: 10/1 KP Đồng An 3, Bình Hòa, Thuận An

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Aroma như: nệm cao su thiên nhiên Aroma, nệm lò xo Aroma, nệm foam Aroma, nệm bông ép Aroma, các phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Aroma yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Aroma "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Liên Á như: nệm cao su thiên nhiên Liên Á, nệm cao su hybrid (đa tầng) Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm bông ép Liên Á, các sản phẩm dành cho bé và phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Liên Á yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Liên Á "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Vạn Thành như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành, nệm cao su hybrid (đa tầng) Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Vạn Thành yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Vạn Thành "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Nệm Kim Cương như: nệm cao su thiên nhiên Kim Cương, nệm đa tầng Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương, nệm cao su bông Kim Cương, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Kim Cương yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Kim Cương "tại đây"

NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Tin tức

9 Cách chữa ngáy ngủ hiệu quả tại nhà

9 Cách chữa ngáy ngủ hiệu quả tại nhà – Nệm Bình Dương

Ngáy ngủ là gì ?