Mỗi buổi sáng khi bạn mở mắt, cảm giác mệt mỏi, uể oải và muốn ngủ tiếp tục vẫn còn là điều thường gặp? Đừng lo lắng, chúng ta có thể thay đổi điều này một cách hiệu quả! Dưới đây là gợi ý những cách tỉnh táo khi thức dậy để giúp bạn bắt đầu một ngày mới với tinh thần sảng khoái và năng động hơn. Nệm Bình Dương mong rằng những thông tin này sẽ mang lại ích lợi cho bạn!

Cách tỉnh táo khi thức dậy có thể áp dụng ngay

Lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức giấc

Mục lục:

Thiếu ngủ: Điều này có thể xảy ra khi bạn không ngủ đủ giấc hoặc có chất lượng ngủ kém.
Rối loạn giấc ngủ: Những vấn đề như mất ngủ, mất ngủ sâu, hay giấc ngủ không đủ chất lượng có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
Stress và lo âu: Cảm xúc tiêu cực như lo lắng, căng thẳng, hay áp lực công việc có thể làm cho việc ngủ của bạn bị ảnh hưởng và dẫn đến cảm giác mệt mỏi khi thức dậy.
Cường độ hoạt động trong giấc ngủ: Nếu bạn trải qua giai đoạn giấc ngủ sâu mà cơ thể phải làm việc nhiều, có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
Yếu tố sinh lý: Những vấn đề về sức khỏe như bệnh lý, rối loạn nội tiết, hay vấn đề hô hấp cũng có thể góp phần làm bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy.

cách tỉnh táo khi thức dậy có thể áp dụng ngay

Đặt báo thức ở xa giường: Điều này buộc bạn phải đứng dậy để tắt báo thức, giúp tinh thần bạn tỉnh táo hơn.
Uống nước: Uống một cốc nước lạnh ngay sau khi thức dậy có thể kích thích cơ thể và giúp tinh thần tỉnh táo.
Tắm nước lạnh: Tắm nước lạnh hoặc xịt nước lạnh lên mặt có thể giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn.
Thực hiện bài tập nhẹ nhàng: Một vài động tác nhẹ nhàng như căng cơ, duỗi cơ hoặc thực hiện một số động tác yoga nhẹ có thể giúp kích thích sự tỉnh táo và tăng cường sự linh hoạt.
Mở cửa sổ hoặc ra ngoài: Ánh sáng tự nhiên có thể giúp tinh thần tỉnh táo hơn, hãy mở cửa sổ hoặc đi ra ngoài một chút để hít thở không khí trong lành.
Thực hiện hít thở sâu: Hít thở sâu và tập trung vào hơi thở có thể giúp cải thiện sự tập trung và tăng cường năng lượng.
Nghe nhạc sảng khoái: Mở nhạc với những bài hát năng động và sảng khoái có thể giúp kích thích tinh thần và làm bạn tỉnh táo hơn.
Đặt mục tiêu cho ngày hôm đó: Thiết lập một số mục tiêu cụ thể cho ngày hôm đó có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng để bắt đầu một ngày mới.

Xem thêm: Có nên gấp chăn sau khi ngủ dậy hay không?

Kế hoạch và tuân thủ các thói quen này không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn khi thức dậy mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Đồng thời, việc đảm bảo có đủ giấc ngủ và sử dụng các sản phẩm nệm chất lượng từ thương hiệu uy tín như Nệm Bình Dương sẽ chắc chắn mang lại giấc ngủ ngon lành.

Nệm Bình Dương cam kết

Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương — Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương — Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương — Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây