Phương pháp cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường

Sự tăng đường trong máu có thể tác động đến hoạt động của các cơ quan như tim, thận, và nhiều cơ quan khác. Điều này dẫn đến tình trạng mất ngủ và gây ra ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của chúng ta nếu mắc bệnh tiểu đường. Hãy cùng Nệm Bình Dương tìm hiểu những phương pháp cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường dưới đây!

Phương pháp cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường
Phương pháp cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường

Lý do bệnh tiểu đường gây mất ngủ

Bệnh tiểu đường xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin cần thiết, dẫn đến sự tích tụ glucose trong máu. Có ba loại chính của bệnh này là tiểu đường tuýp 1, tuýp 2 và tiểu đường trong thai kỳ. Điều này gây giảm sản xuất insulin và làm tăng đường huyết.

Khi mức đường huyết tăng cao, thận phải làm việc mạnh mẽ hơn để loại bỏ glucose thừa, dẫn đến tăng tần suất đi tiểu, đặc biệt là vào ban đêm. Hiện tượng này thường đi kèm với các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, cảm giác khát tăng và ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ. Nếu đường huyết giảm vào ban đêm do thiếu ăn hoặc kiểm soát bệnh không hiệu quả, có thể gây ra cơn ác mộng, đổ mồ hôi, và cảm giác không thoải mái khi thức dậy.

Nghiên cứu cho thấy rằng tiểu đường có mối liên hệ chặt chẽ với vấn đề mất ngủ hoặc khó ngủ. Nguyên nhân có thể bao gồm sự tăng đường huyết làm tăng tần suất đi tiểu vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ; lượng glucose cao trong cơ thể làm cơ thể mất nước từ các tế bào, gây cảm giác khát và buộc phải thức dậy để uống nước vào ban đêm; và các triệu chứng của hạ đường huyết như đổ mồ hôi, chóng mặt, hoặc run rẩy cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.

Các vấn đề về giấc ngủ của người bệnh tiểu đường

Vấn đề về giấc ngủ ở người bệnh tiểu đường:

  1. Hội chứng ngưng thở khi ngủ: Người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thường gặp phải tình trạng ngưng thở khi ngủ thường xuyên hơn. Điều này thường do tăng cân dễ dàng và trở nên thừa cân, tạo áp lực lên đường hô hấp. Dấu hiệu thường gặp bao gồm mệt mỏi suốt ngày và tiếng ngáy khi ngủ. Rủi ro mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ tăng nếu trong gia đình có tiền sử hoặc nếu có vấn đề về thừa cân.
  2. Bệnh lý thần kinh ngoại biên: Tổn thương các dây thần kinh tại chân và bàn chân có thể gây ra tình trạng mất ngủ hoặc gián đoạn giấc ngủ cho người mắc bệnh tiểu đường. Triệu chứng có thể bao gồm mất cảm giác, tê, ngứa, cảm giác rát và đau ở khu vực chân.
  3. Hội chứng chân tay bồn chồn (RLS): Kích thích liên tục ở chân khiến người bệnh mong muốn di chuyển nhiều hơn, gây khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ. Yếu tố liên quan bao gồm tăng đường huyết, vấn đề thận và rối loạn tuyến giáp.
  4. Ngủ ngáy: Thừa cân và nồng độ chất béo cao thường kèm theo tình trạng ngủ ngáy, gây gián đoạn giấc ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ. Thừa cân cũng tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và các vấn đề sức khỏe khác như tăng huyết áp, viêm khớp và đột quỵ.
    Phương pháp cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường
    Phương pháp cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường

Cách cải thiện giấc ngủ cho người bệnh tiểu đường

Cải thiện bằng thuốc

Một số diễn đàn trực tuyến về tiểu đường đã chia sẻ thông tin về việc sử dụng melatonin và thuốc kháng histamin như phương pháp phổ biến giảm chứng mất ngủ ở người mắc bệnh tiểu đường. Cả hai loại thuốc này được cho là tương đối an toàn và không gây nhiều tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến sự tỉnh táo vào buổi sáng.

Melatonin là một hormone tự nhiên có trong cơ thể, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Bắt đầu với liều nhỏ khoảng 1 mg trước khi đi ngủ và tăng liều dần nếu cần thiết. Nếu melatonin không mang lại hiệu quả như mong đợi, có thể thử thuốc kháng histamin.

Lưu ý: Mặc dù là thuốc không gây tác dụng phụ nhiều, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.

Cải thiện không dùng thuốc

Để cải thiện vấn đề mất ngủ do tiểu đường gây ra, bạn có thể áp dụng một số gợi ý sau:

  1. Hạn chế hoạt động trí óc trước khi đi ngủ: Tránh suy nghĩ và công việc trí óc quá mức trước khi đi ngủ. Thực hiện các hoạt động thư giãn giúp tạo điều kiện tâm lý thoải mái.
  2. Tránh đồ uống chứa cồn: Đồ uống như bia, rượu, cà phê có thể kích thích hệ thần kinh, gây khó chịu và làm khó ngủ. Tránh sử dụng trước khi đi ngủ.
  3. Thiết lập lịch trình ngủ đều đặn: Xây dựng lịch trình ngủ cố định giúp cơ thể điều chỉnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  4. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử: Tránh sử dụng điện thoại, máy tính ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ để ngăn ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sản xuất melatonin.
  5. Chọn nệm chất lượng: Lựa chọn nệm chất lượng, êm ái để hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn, như nệm cao su, nệm liên á, nệm cao su liên á.
  6. Điều chỉnh nhiệt độ và ánh sáng: Tạo môi trường thoải mái trong phòng ngủ bằng cách điều chỉnh nhiệt độ và ánh sáng.
  7. Tập thể dục đều đặn: Thực hiện tập thể dục thường xuyên giúp giảm stress, mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhưng hạn chế tập luyện quá mạnh trước khi đi ngủ.

Vì vậy, tình trạng mất ngủ do tiểu đường là điều phổ biến ở các bệnh nhân. Nếu không được điều trị kịp thời và hợp lý, có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bài viết này cũng đã cung cấp những phương pháp cải thiện giấc ngủ cho người mắc bệnh tiểu đường, hy vọng sẽ mang lại thông tin hữu ích cho bạn.

Xem thêm: Bí quyết mặc quần áo cho bé khi ngủ phù hợp với nhiệt độ

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)