Tầm quan trọng của giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi, mà còn quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Đủ giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ đúng cách giúp duy trì nhịp tim ổn định và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch như tăng huyết áp và bệnh động mạch. Hãy cùng Nệm Bình Dương tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch

Tầm quan trọng của giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, và đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Khi chúng ta ngủ, cơ thể có cơ hội sửa chữa và tái tạo các tế bào, đồng thời điều chỉnh các hormone quan trọng ảnh hưởng đến huyết áp, nhịp tim và mức độ căng thẳng.

Ngược lại, thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch như tăng huyết áp, bệnh động mạch và đột quỵ. Do đó, việc chú trọng đến giấc ngủ là một phần quan trọng trong việc duy trì một sức khỏe tim mạch tốt và một cuộc sống khỏe mạnh.

Tầm quan trọng của giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch
Tầm quan trọng của giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch

Những tiêu cực của giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch

  • Huyết áp cao: Khi thiếu ngủ, cơ thể sản xuất nhiều hormone cortisol (hormone căng thẳng) hơn. Cortisol có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim, dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch.
  • Bệnh tim mạch: Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
  • Đột quỵ: Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ đột quỵ do làm tăng huyết áp, nhịp tim và giảm lưu lượng máu đến não.
  • Suy tim: Thiếu ngủ có thể làm nặng thêm tình trạng suy tim bằng cách khiến tim khó bơm máu hiệu quả hơn.
  • Rối loạn nhịp tim: Thiếu ngủ có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, chẳng hạn như rung tâm nhĩ.
Những tiêu cực của giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch
Những tiêu cực của giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch

Lợi ích của giấc ngủ đủ giấc đối với sức khỏe tim mạch

  • Giảm huyết áp: Ngủ đủ giấc giúp giảm huyết áp bằng cách thư giãn cơ thể và giảm sản xuất hormone cortisol.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bằng cách giảm huyết áp, nhịp tim và mức độ căng thẳng.
  • Cải thiện chức năng tim: Ngủ đủ giấc giúp cải thiện chức năng tim bằng cách giúp tim bơm máu hiệu quả hơn.
  • Giảm nguy cơ đột quỵ: Ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách giảm huyết áp và nhịp tim, đồng thời tăng lưu lượng máu đến não.

Khuyến nghị để có giấc ngủ tốt cho sức khỏe tim mạch

  • Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm: Nhấn mạnh tầm quan trọng của thời lượng ngủ tối thiểu cho sức khỏe tim mạch.
  • Duy trì lịch ngủ đều đặn: Khuyến khích thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần.
  • Tạo môi trường ngủ thoải mái: Nêu rõ các yếu tố cần thiết để tạo môi trường ngủ lý tưởng: tối, yên tĩnh, mát mẻ.
  • Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ: Giải thích tác hại của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử đối với giấc ngủ.
  • Tránh caffeine và rượu trước khi ngủ: Khuyến khích hạn chế sử dụng các chất kích thích ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Tập thể dục thường xuyên: Nêu rõ lợi ích của việc tập thể dục đối với giấc ngủ, nhưng lưu ý không tập quá gần giờ đi ngủ.
  • Thư giãn trước khi ngủ: Khuyến khích các hoạt động thư giãn như tắm nước ấm, đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng để dễ ngủ hơn.
Tầm quan trọng của giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch
Tầm quan trọng của giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch

Đề xuất tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ. Đặc biệt, hãy luôn theo dõi sức khỏe tim mạch định kỳ, vì sự chăm sóc và giữ gìn sức khỏe tim mạch không chỉ giúp phát hiện và điều trị sớm các vấn đề tim mạch, mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng.

Giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch bằng cách giảm stress và huyết áp, duy trì nhịp tim ổn định. Thực hiện biện pháp để có giấc ngủ tốt là cách bảo vệ sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem thêm: Mách bạn 10++ mẹo giả vờ ngủ nhanh và cực kỳ hiệu quả

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)