Nam giới ngủ nằm sấp có tốt không? Tư thế nằm tốt nhất cho nam giới

Tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Trong đó, tư thế ngủ sấp là lựa chọn phổ biến của nhiều người. Vậy nam giới ngủ nằm sấp có tốt không? Hãy cùng Nệm Bình Dương khám phá điều này ngay dưới đây!

Nam giới ngủ nằm sấp có tốt không?
Nam giới ngủ nằm sấp có tốt không?

Tư thế ngủ nằm sấp có tốt không?

Tư thế ngủ nằm sấp thường được cho là có ích cho những người có thói quen ngáy. Tuy nhiên, nếu duy trì tư thế này trong thời gian dài, có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với cơ thể, đặc biệt là cổ và lưng. Do đó, việc ngủ nằm sấp cũng được coi là một trong những thói quen không tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những tác động tiêu cực của tư thế ngủ nằm sấp đối với sức khỏe:

  1. Gây ảnh hưởng đến cột sống: Những người thường ngủ nằm sấp thường gặp phải những vấn đề như đau cổ, đau lưng và đau khớp. Điều này có thể gây khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ liền mạch và cảm giác mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng. Theo thông tin từ Mayo Clinic, việc nằm sấp khi ngủ có thể tạo ra căng thẳng cho vùng lưng và cột sống. Trọng lượng của cơ thể chủ yếu được tập trung ở phần giữa, do đó, việc này có thể làm cho việc duy trì vị trí tự nhiên và thoải mái của cột sống trở nên khó khăn. Bên cạnh đó, sự chèn ép lên cột sống có thể gây đau nhức, tê, hoặc ngứa ở các vùng khác trên cơ thể do các dây thần kinh liên kết với cột sống.
  2. Tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm cổ: Khi ngủ ở tư thế nằm sấp, bạn thường phải xoay đầu sang một bên để hít thở, điều này có thể làm cho đầu và cột sống của bạn không nằm thẳng hàng. Dần dần, điều này có thể dẫn đến các vấn đề như thoát vị đĩa đệm cổ và kích thích các dây thần kinh.
  3. Gây lão hóa da, da chảy xệ: Thói quen ngủ nằm sấp có thể tạo ra áp lực lên da mặt, tạo nên nhiều nếp nhăn. Áp lực từ cơ thể xuống dưới bề mặt da có thể gây ra nếp nhăn với tần suất và độ rõ ràng cao hơn. Điều này là nguyên nhân của việc nếp nhăn xuất hiện sớm ở những người trẻ.
  4. Ảnh hưởng đến hệ hô hấp: Tư thế nằm sấp có thể gây chèn ép lên các nội tạng, đặc biệt là tim, gây cản trở cho quá trình hô hấp và ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu trong cơ thể, dẫn đến tình trạng khó thở. Ngoài ra, việc này cũng có thể gây ra các vấn đề về bệnh hô hấp do giường ngủ là nơi dễ bám bẩn, là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn hay con trùng trú ẩn.

Nam giới ngủ nằm sấp có tốt không?

Những tác động khi nam giới ngủ nằm sấp

Thực tế, việc nam giới ngủ ở tư thế sấp có thể gây ra những hậu quả không tốt cho sức khỏe. Trong tư thế này, các cơ quan sinh dục có thể bị chèn ép, làm giảm lưu thông máu và gây tổn thương cũng như suy giảm chức năng sinh dục sau một thời gian dài.

Ngoài ra, việc duy trì tư thế ngủ sấp trong thời gian dài có thể gây ra sự không thông thoáng cho khu vực sinh dục nam, do nhiệt độ cao trong môi trường này. Sự giữ cho khu vực này thoáng đãng là rất quan trọng để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng, vì nhiệt độ cao có thể làm giảm chất lượng của chúng.

Hơn nữa, tư thế ngủ sấp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất và làm giảm nhiệt độ cơ thể, gây ra hiện tượng mở lỗ chân lông và giảm khả năng giữ ấm của cơ thể.

Tư thế ngủ sấp cũng có thể ảnh hưởng đến vùng mô xốp và kích thích dương vật, dẫn đến xuất tinh thường xuyên. Hiện tượng này có thể gây mệt mỏi, đau đầu, đau lưng, và làm mất tập trung, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày.

Nếu cảm thấy nhạy cảm với kích thích từ dương vật hoặc thường xuyên xuất tinh, cần hạn chế việc ngủ ở tư thế này để tránh tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, vùng bìu của nam giới chứa tinh trùng cần có môi trường ổn định về nhiệt độ. Ngủ sấp có thể làm tăng nhiệt độ của mô xốp, ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng. Điều này càng đáng lưu ý đối với những người chưa có gia đình.

Nam giới ngủ nằm sấp có tốt không?
Nam giới ngủ nằm sấp có tốt không?

Tư thế ngủ tốt cho nam giới

Tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo một giấc ngủ tốt và sức khỏe tổng thể của nam giới. Dưới đây là một số tư thế ngủ được khuyến khích cho nam giới:

  1. Tư thế nằm ngửa: Nằm ngửa là tư thế lý tưởng cho sự nghỉ ngơi và giấc ngủ của nam giới. Trong tư thế này, cơ thể được phân phối đều trên giường và cột sống được giữ thẳng. Đặc biệt, tư thế này giúp giảm áp lực lên cột sống và các cơ quan nội tạng, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ cải thiện vấn đề tiêu hóa.
  2. Nghiêng về phía phải: Nếu không thể thoải mái nằm ngửa, nghiêng về phía phải cũng là một lựa chọn tốt. Tư thế này giúp giảm áp lực lên tim và dạ dày, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ thoát vị dạ dày.
  3. Sử dụng gối phù hợp: Sử dụng gối có chiều cao phù hợp với cơ thể giúp duy trì tư thế ngủ đúng và giảm nguy cơ đau cổ, đau vai. Gối có thể được đặt dưới đầu, cổ, hoặc giữa các đốt sống để hỗ trợ cột sống và giữ cho cơ thể đúng tư thế.
  4. Tránh tư thế sấp: Tư thế ngủ sấp có thể gây áp lực lớn lên cột sống, đặc biệt là khu vực cổ. Điều này có thể gây ra đau và căng thẳng trong cột sống và dẫn đến vấn đề cổ và lưng.
  5. Hạn chế sử dụng gối quá nhiều: Dùng quá nhiều gối có thể làm sai lệch tư thế cơ thể và gây đau nhức trong khi ngủ. Hãy sử dụng một hoặc hai gối để hỗ trợ đầu và cổ một cách tự nhiên.
  6. Tạo môi trường ngủ tốt: Một môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái, và tối tạo điều kiện lý tưởng cho giấc ngủ của nam giới. Hạn chế ánh sáng và tiếng ồn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Xem thêm: Khóc có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Lợi hay hại?

Nhớ rằng tư thế ngủ tốt có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về giấc ngủ hoặc đau cơ thể khi ngủ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)