6 cách ngâm chân trị mất ngủ đơn giản tại nhà

Ngâm chân trước khi đi ngủ là một phương pháp hữu ích để giữ cho bàn chân ấm áp và cải thiện sự lưu thông máu, từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây là một phương pháp dễ thực hiện và mang lại những kết quả đáng kinh ngạc. Dưới đây là 6 cách ngâm chân trị mất ngủ đơn giản tại nhà mà Nệm Bình Dương đã tổng hợp, bạn có thể thực hiện một cách đơn giản!

6 cách ngâm chân trị mất ngủ đơn giản tại nhà
6 cách ngâm chân trị mất ngủ đơn giản tại nhà

Ngâm chân hỗ trợ giấc ngủ như thế nào?

Ngâm chân không chỉ giúp thư giãn cơ bắp và tinh thần, mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là một số phương pháp ngâm chân giúp hỗ trợ giấc ngủ của bạn:

  1. Cải thiện tâm trạng và tinh thần: Ngâm chân trong nước ấm giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Khi cơ bắp được thư giãn, tâm trạng của bạn có thể trở nên dễ chịu hơn.
  2. Giảm chứng mất ngủ: Người mắc chứng mất ngủ có thể thường xuyên ngâm chân để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sau khi ngâm chân, bạn có thể thực hiện việc xoa bóp hoặc mát-xa nhẹ nhàng đôi chân để tăng hiệu quả chữa bệnh.
  3. Kích thích tuần hoàn máu: Ngâm chân trong nước ấm giúp kích thích tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và oxi cho cơ bắp tốt hơn. Điều này giúp giảm cảm giác khó chịu và tạo ra sự thư giãn.
  4. Trị bệnh ngoài da: Thường xuyên ngâm chân giúp loại bỏ tế bào chết hiệu quả và giảm mùi hôi chân, đồng thời cải thiện sức khỏe của da chân.
6 cách ngâm chân trị mất ngủ đơn giản tại nhà
6 cách ngâm chân trị mất ngủ đơn giản tại nhà

6 cách ngâm chân trị mất ngủ đơn giản tại nhà

Dưới đây là 6 phương pháp ngâm chân giúp cải thiện giấc ngủ một cách đơn giản và dễ thực hiện tại nhà:

  1. Sử dụng nước muối ấm: Ngâm chân trong nước muối ấm không chỉ giúp trị các vấn đề ngoài da mà còn giảm đau do viêm khớp và khử mùi hôi chân. Điều này tạo ra cảm giác thoải mái và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
  2. Nấu nước lá ngải cứu: Nước lá ngải cứu có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ. Lá ngải cứu chống vi khuẩn, kháng viêm và giảm đau. Ngâm chân trong nước lá ngải cứu giúp giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện giấc ngủ.
  3. Ngâm chân bằng vỏ quế: Vỏ quế không chỉ giúp khử mùi hôi chân mà còn có tác dụng chống mất ngủ. Đơn giản chỉ cần nấu nước với vỏ quế và ngâm chân sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
  4. Ngâm chân với gừng: Gừng có tác dụng giải độc và kích thích tuần hoàn máu. Ngâm chân với nước gừng giúp lưu thông máu, ổn định thần kinh và cải thiện giấc ngủ.
  5. Ngâm chân với sả: Sả mang lại cảm giác thoải mái và thư thái, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Ngâm chân với nước sả cũng giúp giảm căng thẳng và loại bỏ mùi hôi chân.
  6. Ngâm chân với lá lốt: Lá lốt chứa nhiều tinh dầu giúp giảm căng thẳng và đau nhức. Ngâm chân với lá lốt cải thiện sự thoải mái và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
6 cách ngâm chân trị mất ngủ đơn giản tại nhà
6 cách ngâm chân trị mất ngủ đơn giản tại nhà

Những người không nên ngâm chân tránh ảnh hưởng sức khỏe

  • Phụ nữ mang thai nên tránh ngâm chân vì hoạt động này có thể gây giãn nở tĩnh mạch, làm tăng tình trạng sưng phù của mẹ bầu.
  • Ngâm chân ngủ ngon cũng không thích hợp cho những người mắc bệnh tim mạch, vì nó có thể làm giãn nở các mạch máu, dẫn đến thiếu oxy trong máu.
  • Trẻ em trong giai đoạn dậy thì cần hạn chế ngâm chân, vì hệ thống xương và khớp vẫn đang trong quá trình phát triển và chưa ổn định.
  • Người bị bệnh tiểu đường cũng nên tránh ngâm chân, do lớp da của họ thường mỏng hơn và dễ bị bỏng do không cảm nhận được nhiệt độ của nước.

Lưu ý khi thực hiện ngâm chân để ngủ ngon

  • Thời điểm lý tưởng để ngâm chân ngủ ngon và hiệu quả nhất là từ 5 đến 7 giờ tối, khi thận hoạt động mạnh nhất.
  • Cần tránh ngâm chân quá lâu và sử dụng nước quá nóng, vì điều này có thể ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn của cơ thể.
  • Nhiệt độ nước tốt nhất để ngâm chân là từ 43 đến 45 độ C.
  • Trong quá trình ngâm chân, hãy để tâm trí thoải mái, tránh căng thẳng và lo lắng.

Xem thêm: Làm ấm giường ngủ vào mùa đông bằng cách nào cho hiệu quả?

Dưới đây là những thông tin về “6 cách ngâm chân trị mất ngủ đơn giản tại nhà” và “những lưu ý khi thực hiện ngâm chân để có giấc ngủ ngon” mà Nệm Bình Dương muốn chia sẻ đến bạn. Chúc bạn có những khoảnh khắc thư giãn khi ngâm chân, để mỗi ngày trôi qua bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn nhé!

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)