Ngủ không gối là việc đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người, song cũng gây ra những tác hại ngoài ý muốn. Do đó, để cùng tìm hiểu chi tiết đối với hình thức nghỉ ngơi này, anh chị đừng quên theo dõi thông tin tổng hợp ngay sau đây.

ngu khong goi — Ngủ không gối là thói quen của nhiều người

Ngủ không gối và những lợi ích ít người biết

Mục lục:

Ngừa đau lưng

Thông thường, khi chúng ta ngủ có gối sẽ làm mất đi tư thế tự nhiên, không kéo dài sự nâng đỡ cơ thể. Việc ngủ không cần tới gối sẽ giúp cho anh chị dễ đi vào giấc ngủ, giữ được sự thoải mái suốt thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời, hạn chế các triệu chứng đau nhức mỏi lưng, sáng dậy luôn khoan khoái.

Chống đau mỏi cổ và đau đầu

Nằm gối khiến cho cổ bị gập ở thời gian dài nên giấc ngủ không còn dễ chịu như mong muốn. Hơn thế, chiếc gối quá mềm hoặc quá cứng có thể gây ra tình trạng đau mỏi cổ làm đầu choáng váng sau khi thức giấc.

Giảm căng thẳng

Một chiếc gối không được lựa chọn phù hợp chắc chắn khiến anh chị sẽ trằn trọc, ngủ không ngon giấc. Tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài khién chức năng quan trọng của cơ thể không còn đủ thời gian hoạt động. Nhất là ảnh hưởng tới tâm trạng, sự tập trung, tiết hormone căng thẳng.

Bởi thế, ngủ không gối trở thành giải pháp nâng cao chất lượng giấc ngủ cho anh chị. Luôn bảo đảm khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý, thoải mái, kích thích hoạt động trí não, giữ tinh thần sảng khoái, thể lực dồi dào.

Ngăn mụn trứng cá

Ngủ có gối đồng nghĩa với việc mặt của chúng ta phải áp vào gối suốt thời gian dài. Nếu như chiếc gối đó không được thường xuyên vệ sinh sạch sẽ sẽ tích dụ bụi bẩn, dầu, da chết, tạo điều kiện vi khuẩn trú ngụ, sinh sôi. Từ đây, chúng có cơ hội tấn công làn da, khiến da dễ nổi mụn, sớm xuất hiện nếp nhăn.

Tốt cho mái tóc

Không ít trường hợp sáng ngủ dậy thấy mái tóc bị khô rối, điều này do tóc cọ xát vỏ gối vào ban đêm. Vỏ gối cũng hấp tụ dầu tư tóc làm tóc rất dễ gãy, chịu nhiều hư tổn. Tốt hơn hết, anh chị nên hình thành thói quen ngủ bỏ gối để có được giấc ngủ ngon, chăm sóc sức khoẻ như ý.

ngu-khong-goi-1 — Ngủ không gối đem lại những lợi ích bất ngờ

Tác hại ngủ không gối

Mặc dù đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời, song việc ngủ không gối lại không phù hợp với tất cả mọi người. Vậy rủi ro nào đang tiềm ẩn?

Tăng áp lực lên cơ thể

Tư thế cơ thể nằm trực tiếp xuống nệm hoặc chiếu mà không có gối có thể khiến cho cột sống thiếu đi sự sắp xếp. Phần trọng lượng nằm giữa cơ thể tăng áp lực lên lưng, cổ, giảm đi đường cong cột sống tự nhiên.

Muốn cải thiện tình trạng ngủ không gối hiệu quả, canh chị hãy kê chiếc gối dưới bụng và xương chậu khi nằm sấp. Nhờ vậy, tư thế ngủ giảm đi áp lực lên cột sống một cách đáng kể. Thực tế, ngủ không dùng gối chỉ phù hợp cho tư thế nằm sấp, với những người nằm ngửa hoặc nghiên không được khuyến khích.

Nhức mỏi cơ thể

Giữa việc ngủ không gối và nhức mỏi cơ thể cũng có mối liên quan nhất định. Nếu bỏ gối sẽ giúp cổ ở tư thế được tự nhiên, song khi nằm sấp lại giúp kéo dài ra phía sau bởi đầu quay sang một bên.

Điều đó gây ra tình trạng đau mỏi khớp cổ, cơ vùng cổ, áp lực phân bổ không đồng đều. Gia tăng khả năng bị đau cổ, cứng khớp và đau đầu, dẫn đến những hệ luỵ về sức khoẻ không thể báo trước.

ngu-khong-goi-3 — Ngủ không gối không phù hợp cho tất cả mọi người

Hy vọng qua việc tham khảo thông tin trên đây, anh chị đã biết được lợi ích cũng như tác hại ngủ không gối. Để nhận tư vấn hữu ích về vấn đề này, cũng như có được giải pháp chăm sóc giấc ngủ tốt nhất. Anh chị vui lòng liên hệ trực tiếp số hotline của Nệm Bình Dương ngay hôm nay nhé!