Mỗi sáng ngủ dậy bị đau lưng trên khiến bạn khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, nó không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn gây ra những lo lắng về sức khỏe. Bài viết dưới đây Nệm Bình Dương sẽ giúp bạn nhận diện đúng nguyên nhân và tìm ra phương pháp điều trị kịp thời là vô cùng quan trọng để bạn có thể giảm thiểu tình trạng này và duy trì sức khỏe tốt.

Các triệu chứng thường gặp khi sáng ngủ dậy bị đau lưng trên
Đau lưng trên có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Đau nhói hoặc chói ở vùng lưng trên: Cảm giác đau có thể như bị dao đâm hoặc siết chặt ở vùng lưng trên, thường chỉ xuất hiện tại một điểm cố định và không lan rộng sang những khu vực khác.
- Đau âm ỉ kéo dài: Cảm giác đau âm ỉ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu. Cơn đau có thể lan rộng ra các khu vực lân cận như cổ, thắt lưng và vai.
- Đau lan rộng ra các vùng khác: Đôi khi, đau lưng trên có thể theo dây thần kinh lan ra các vùng khác như lồng ngực, cánh tay hay dạ dày. Người bệnh có thể cảm thấy tê bì hoặc ngứa ran, đôi khi là cảm giác điện giật do chèn ép rễ thần kinh. Cơn đau này thường chỉ xảy ra ở một bên cơ thể và có xu hướng trở nên nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị kịp thời.
- Cảm giác căng cứng, khó cử động: Người bệnh gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày như cúi ngửa người, xoay người hoặc nâng hạ tay. Khi cơn đau tăng lên, các cơ cạnh cột sống sẽ bị co cứng và có thể cảm nhận được khi sờ vào. Đồng thời, sự linh hoạt của các khớp và dây chằng cũng bị giảm sút.
- Tê bì, nóng râm ran: Cảm giác tê bì, nóng râm ran có thể đi kèm với đau do chèn ép các dây thần kinh. Triệu chứng này có thể lan ra khu vực ngực, bụng, hoặc cánh tay.

Cách phòng ngừa tình trạng sáng ngủ dậy bị đau lưng trên
Để giảm nguy cơ sáng ngủ dậy bị đau lưng trên, bạn có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa sau:
- Khi nâng đồ vật: Hãy đứng với hai chân rộng, ngồi xổm để gập khớp gối và khớp háng thay vì cúi lưng. Dùng tay để di chuyển đồ vật sát bụng và căng cơ bụng trước khi nâng đồ vật lên.
- Điều chỉnh thói quen làm việc: Cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý và tránh căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Nếu làm việc văn phòng, hãy chọn ghế ngồi có độ cao phù hợp và bảo đảm rằng hai chân chạm sàn.
- Vận động thường xuyên: Sau mỗi giờ ngồi làm việc, nên đứng dậy và thực hiện các động tác thư giãn cho lưng trong khoảng 15 phút.
- Kiểm soát cân nặng: Đảm bảo duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục đều đặn để kiểm soát trọng lượng cơ thể, tránh tình trạng thừa cân.
- Bổ sung dinh dưỡng: Nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, magie và kali để giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Tập thể dục đều đặn: Dành khoảng 30 phút mỗi ngày cho việc luyện tập thể dục. Các bài tập như đi bộ, chạy bộ có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của lưng và giảm nguy cơ đau.
- Không hút thuốc: Hút thuốc làm tăng nguy cơ đau lưng mạn tính và thoát vị đĩa đệm. Nếu bạn đang hút thuốc, hãy từ bỏ thói quen này để bảo vệ sức khỏe.
- Khám sức khỏe định kỳ: Nên thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng để phát hiện sớm các vấn đề về cột sống và kịp thời có biện pháp điều trị.

Xem thêm: Ngủ dậy đau lưng dưới – Nguyên nhân và mẹo giảm đau hiệu quả
NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
GIAO NỆM TẬN NƠI
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG
Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương
NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!