Khi thức dậy nên làm gì để không uể oải cả ngày?

Khi thức dậy nên làm gì để không uể oải cả ngày? Uể oải, một trạng thái thường gặp khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, có thể ảnh hưởng đến hiệu suất và tinh thần của chúng ta trong suốt ngày. Vậy khi thức dậy nên làm gì để không uể oải cả ngày? Nệm Bình Dương sẽ giải đáp chi tiết cho bạn trong bài viết này.

Khi thức dậy nên làm gì để không uể oải cả ngày?
Khi thức dậy nên làm gì để không uể oải cả ngày?

Lý do khiến bạn thức dậy cảm thấy uể oải và mệt mỏi

Không đủ giấc ngủ

Không ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ bị gián đoạn có thể làm cho cơ thể và tinh thần không đủ thời gian để phục hồi, dẫn đến cảm giác uể oải và mệt mỏi khi thức dậy.

Giai đoạn giấc ngủ

Thức dậy trong giai đoạn giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) có thể làm cảm giác uể oải và mệt mỏi hơn so với việc thức dậy ở các giai đoạn khác của giấc ngủ.

Rối loạn giấc ngủ

Apnea giấc ngủ là một tình trạng khiến bạn ngừng hô hấp trong giấc ngủ, dẫn đến giấc ngủ không sâu và không thể tiếp tục quá trình ngủ bình thường.

Các rối loạn khác như chứng mất ngủ, chứng mất ngủ không rõ nguyên nhân, hoặc chứng di chuyển chậm khi ngủ (narcolepsy) cũng có thể làm cho việc thức dậy trở nên khó khăn và gây ra cảm giác uể oải.

Stress và căng thẳng

Stress và căng thẳng từ công việc, cuộc sống cá nhân, hoặc các vấn đề khác có thể làm cho giấc ngủ không sâu và gây ra cảm giác mệt mỏi khi thức dậy.

Yếu tố lối sống

Sử dụng caffeine quá nhiều vào buổi tối, uống rượu, hoặc thức khuya có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ra cảm giác uể oải khi thức dậy.

Môi trường ngủ

Môi trường ngủ không yên tĩnh, đèn sáng hoặc nhiệt độ không phù hợp có thể làm gián đoạn giấc ngủ và gây ra cảm giác mệt mỏi khi thức dậy.

Khi thức dậy nên làm gì để không uể oải cả ngày?

Khi thức dậy nên làm gì để không uể oải cả ngày, tham khảo một vài cách dưới đây:

Ngủ đúng giờ

Đảm bảo bạn có một giấc ngủ đủ và chất lượng bằng cách thiết lập thói quen ngủ đều đặn. Tắt các thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi đi ngủ và tránh sử dụng các chất kích thích như caffeine vào buổi tối.

Uống nước ngay sau khi thức dậy

Bắt đầu ngày mới bằng việc uống một ly nước để bổ sung nước đã mất khi ngủ và giúp cơ thể bạn tỉnh táo hơn.

Khi thức dậy nên làm gì để không uể oải cả ngày?
Khi thức dậy nên làm gì để không uể oải cả ngày?

Tận hưởng ánh sáng tự nhiên

Mở cửa sổ để cho ánh sáng mặt trời tự nhiên vào phòng. Ánh sáng sẽ kích thích não bộ sản xuất serotonin, giúp bạn tỉnh táo và tích cực hơn.

Bật nhạc nhẹ nhàng

Nghe nhạc buổi sáng để kích thích mạch máu não và tăng cường sự sáng tạo và năng suất làm việc của bạn.

Tập thể dục hoặc yoga

Bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục hoặc yoga. Hoạt động thể chất sẽ đánh thức cơ thể và não bộ bạn, giúp bạn sẵn sàng cho một ngày mới.

Không nên ăn sáng quá muộn

Ăn một bữa sáng giàu protein và ít carbohydrate để thúc đẩy trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng.

Không xem tin tức ngay khi thức dậy

Tránh xem tin tức hoặc làm việc liên quan đến công việc ngay sau khi thức dậy. Thay vào đó, hãy tận hưởng không khí sáng sớm và thực hiện các hoạt động thư giãn nhẹ nhàng.

Khi thức dậy nên làm gì để không uể oải cả ngày?
Khi thức dậy nên làm gì để không uể oải cả ngày?

Loại bỏ thói quen hút thuốc

Thay vì hút thuốc ngay khi thức dậy, hãy loại bỏ thói quen này để bảo vệ sức khỏe và bắt đầu một ngày mới với tinh thần tỉnh táo và sảng khoái.

Xem thêm: Tại sao có người uống cà phê ngủ ngon?

Bằng cách tuân thủ các bước này, bạn sẽ không chỉ tránh được cảm giác uể oải mỗi khi thức dậy mà còn tạo ra một tinh thần tốt cho một ngày mới tràn đầy năng lượng và tích cực.

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)