Tin tức

Tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn

28/01/202508/01/2025 | Tin tức

Áp dụng đúng tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo xương, cải thiện giấc ngủ và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra. Hãy cùng Nệm Bình Dương tìm hiểu ngay trong bài viết nhé.

Tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn

Đối với người bị gãy xương đòn, việc lựa chọn tư thế ngủ đúng không chỉ giảm đau mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi hiệu quả và ngăn ngừa các biến chứng tiềm ẩn. Dưới đây là một số gợi ý về tư thế ngủ thích hợp mà bạn có thể áp dụng:

Nằm ngửa – Tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn

Nằm ngửa được xem là tư thế lý tưởng nhất khi bị gãy xương đòn. Tư thế này giúp phân bố đều trọng lực cơ thể, giảm áp lực lên vùng bị gãy và giữ cho cột sống cùng cổ ở trạng thái tự nhiên. Để tối ưu hóa hiệu quả của tư thế nằm ngửa, cần lưu ý:

Kê gối hoặc khăn mềm dưới bả vai: Dùng một chiếc gối nhỏ hoặc khăn cuộn đặt ở dưới bả vai để giảm áp lực lên vùng xung quanh xương đòn bị gãy, giúp giảm đau và dễ ngủ hơn.
Hỗ trợ cột sống bằng gối: Đặt thêm một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối và lưng để duy trì tư thế cột sống chuẩn, giảm nguy cơ đau lưng.
Chọn gối phù hợp cho đầu: Tránh sử dụng gối quá cao hoặc quá thấp để đảm bảo sự thoải mái và không gây căng cơ cổ.

Nằm ngửa - Tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn — Nằm ngửa – Tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn

Nằm nghiêng – Tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn

Bệnh nhân cũng có thể lựa chọn tư thế nằm nghiêng về phía không bị gãy xương đòn. Tư thế này giúp phần xương bị gãy hướng lên trên, giảm áp lực trực tiếp vào khu vực tổn thương và hạn chế đau nhức. Để đảm bảo sự thoải mái:

Dùng một chiếc gối mềm đặt giữa hai chân để hỗ trợ hông và duy trì sự cân bằng.
Đặt thêm một chiếc gối bên cạnh để tựa lưng, tránh lật người khi ngủ.

Nằm nghiêng - Tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn — Nằm nghiêng – Tư thế nằm ngủ khi bị gãy xương đòn

Lưu ý quan trọng cho người bị gãy xương đòn

Bên cạnh việc điều chỉnh tư thế ngủ, bệnh nhân gãy xương đòn cần chú ý đến các yếu tố khác nhằm hỗ trợ quá trình phục hồi:

Chế độ dinh dưỡng: Dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tái tạo và phục hồi xương:

Thực phẩm giàu canxi và khoáng chất: Hải sản, sữa, phô mai, ngũ cốc là nguồn cung cấp canxi, magie và kẽm dồi dào, giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương.
Bổ sung vitamin B: Các loại thịt bò, gà, cá và sữa rất cần thiết để hỗ trợ tái tạo xương nhanh chóng.
Rau xanh và trái cây tươi: Các loại rau chứa axit folic và vitamin giúp tăng sức đề kháng, đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Hạn chế thực phẩm có hại: Tránh đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá vì chúng làm giảm khả năng hấp thụ canxi.

Lưu ý quan trọng cho người bị gãy xương đòn

Những lưu ý khác

Duy trì vận động nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh cứng khớp.
Không tự ý sử dụng thuốc giảm đau mà không có sự chỉ định của chuyên gia y tế.
Kiểm tra định kỳ để theo dõi tiến trình hồi phục và phát hiện kịp thời các vấn đề bất thường.

Tư thế ngủ đúng là yếu tố không thể thiếu trong hành trình phục hồi của bệnh nhân gãy xương đòn. Hãy lựa chọn tư thế phù hợp và chăm sóc cơ thể đúng cách để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Xem thêm: Tư thế ngủ sau khi mổ dây chằng

NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT

Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

GIAO NỆM TẬN NƠI

Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC

Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"

Đặt nệm theo size yêu cầu - Nệm Bình Dương

THANH TOÁN LINH HOẠT

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

Thanh toán bằng tài khoản Momo
Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI

Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:

Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550

Địa chỉ: 10/1 KP Đồng An 3, Bình Hòa, Thuận An

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Aroma như: nệm cao su thiên nhiên Aroma, nệm lò xo Aroma, nệm foam Aroma, nệm bông ép Aroma, các phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Aroma yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Aroma "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Liên Á như: nệm cao su thiên nhiên Liên Á, nệm cao su hybrid (đa tầng) Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm bông ép Liên Á, các sản phẩm dành cho bé và phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Liên Á yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Liên Á "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Vạn Thành như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành, nệm cao su hybrid (đa tầng) Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Vạn Thành yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Vạn Thành "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Nệm Kim Cương như: nệm cao su thiên nhiên Kim Cương, nệm đa tầng Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương, nệm cao su bông Kim Cương, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Kim Cương yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Kim Cương "tại đây"

NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!