Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì? Chi tiết cách làm

Từng trải qua cảm giác nóng lưng khi ngủ và không biết bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì? Hôm nay, Nệm Bình Dương sẽ chia sẻ một số phương pháp giúp bạn giảm bớt cảm giác nóng lưng trong giấc ngủ đêm.

Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?
Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng nóng lưng khi ngủ là gì?

  • Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể: Một số người có thể trải qua sự thay đổi nhiệt độ cơ thể khi ngủ, làm cho họ cảm thấy nóng ở vùng lưng. Nguyên nhân có thể là do sự tăng nhiệt độ trong cơ thể hoặc vấn đề về quản lý nhiệt độ.
  • Tình trạng sức khỏe: Các vấn đề về sức khỏe như sốt, viêm nhiễm, hoặc thay đổi hormone có thể gây ra cảm giác nóng lưng khi ngủ. Ví dụ, menopauza ở phụ nữ thường đi kèm với cảm giác nóng đêm.
  • Chất lượng giường nằm: Sự lựa chọn của chiếc giường, nệm và chăn có thể ảnh hưởng đến cảm giác nóng lưng khi ngủ. Chất liệu và kích thước của chúng có thể tạo ra cảm giác nóng hoặc lưu giữ nhiệt, tùy thuộc vào thiết kế và chất lượng của sản phẩm.
  • Môi trường ngủ: Nhiệt độ phòng ngủ, độ ẩm, và lưu thông không khí đều có thể ảnh hưởng đến cảm giác nhiệt độ cơ thể khi ngủ. Phòng quá nóng hoặc thiếu thông gió có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể trong giấc ngủ.
  • Quần áo ngủ: Loại quần áo ngủ mà bạn chọn có thể ảnh hưởng đến cảm giác nhiệt độ khi ngủ. Đảm bảo chọn quần áo ngủ phù hợp với nhiệt độ môi trường để tránh cảm giác nóng lưng không mong muốn.
  • Chất cồn và thực phẩm: Việc tiêu thụ chất cồn hoặc thực phẩm trước khi đi ngủ có thể tạo ra nhiệt và làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây ra cảm giác nóng lưng khi bạn cố gắng nghỉ ngơi.
Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?
Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?

Vậy bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?

Điều chỉnh nhiệt độ phòng

Giảm nhiệt độ phòng ngủ có thể giúp tránh được việc đổ mồ hôi lưng, đặc biệt đối với những người có cơ địa nóng. Một phòng ngủ mát mẻ sẽ tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn khi bạn ngủ.

Mặc đồ ngủ thông thoáng

Tránh những loại quần áo nặng nề, chật chội khi đi ngủ, vì chúng có thể khiến bạn khó thở và ra mồ hôi nhiều hơn. Chọn đồ ngủ làm từ chất liệu như cotton, lụa, có độ thoáng khí và rộng rãi để giữ cho giấc ngủ của bạn thêm êm ái.

Hạn chế caffeine, đồ uống có cồn và đồ ăn nóng

Caffeine và đồ uống có cồn có thể gây ra vấn đề với giấc ngủ, trong khi đồ ăn nóng có thể làm tăng cảm giác nóng. Hãy hạn chế tiêu thụ các sản phẩm này vào buổi tối để giảm thiểu tình trạng nóng lưng khi ngủ.

Uống nước lạnh

Một cốc nước lạnh trước khi đi ngủ có thể giúp làm mát cơ thể và tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, hãy tránh uống quá nhiều nước để không làm gián đoạn giấc ngủ bằng việc phải thức dậy đi tiểu.

Giữ cân nặng ở mức khoẻ mạnh

Người thừa cân có khả năng cao hơn bị nóng lưng khi ngủ. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện để duy trì cân nặng ở mức khoẻ mạnh.

Thiền/Thư giãn

Thiền và thư giãn có thể giúp làm dịu tâm trí trước khi đi ngủ, giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn.

Chọn nệm thoáng khí

Chọn một chiếc nệm có khả năng thông thoáng để tránh cảm giác nóng lưng. Loại nệm foam được làm từ các chất liệu thoáng khí và có khả năng điều hòa thân nhiệt cơ thể sẽ là lựa chọn tốt.

Sử dụng tấm giải nhiệt IceGuard

Tấm giải nhiệt IceGuard là một giải pháp hiệu quả cho mùa hè nóng nực, giúp giảm cảm giác nóng lưng khi ngủ và tạo cảm giác mát mẻ cho giấc ngủ.

Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?
Bị nóng lưng khi ngủ nên làm gì?

Xem thêm: Đau lưng nên nằm nệm hay chiếu?

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn tìm được giải pháp phù hợp để đối phó với việc bị nóng lưng khi ngủ, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng. Đừng ngần ngại liên hệ Nệm Bình Dương để được tư vấn mua và trải nghiệm các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ mát mẻ và êm ái bạn nhé!

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)