Tin tức

Các tư thế ngủ không bị đau cổ bạn nên áp dụng

21/01/202507/01/2025 | Tin tức

Việc lựa chọn tư thế ngủ không bị đau cổ sẽ giúp giảm bớt áp lực lên các cơ và khớp cổ, từ đó giảm thiểu nguy cơ đau mỏi cổ khi thức dậy. Bài viết này Nệm Bình Dương sẽ cung cấp các thông tin cần thiết về tư thế ngủ không bị đau cổ, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và bảo vệ sức khỏe vùng cổ.

Các tư thế ngủ không bị đau cổ bạn nên áp dụng

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn có thể giúp cải thiện tình trạng đau cổ, nếu bạn áp dụng đúng tư thế ngủ. Dưới đây là một số tư thế ngủ có thể giúp giảm bớt cơn đau cổ và hỗ trợ xương khớp tốt hơn:

Nằm ngửa – Tư thế ngủ không bị đau cổ

Đây là tư thế lý tưởng cho những người gặp vấn đề về cổ. Việc kê một chiếc gối vừa phải dưới đầu sẽ giúp duy trì tư thế trung lập cho cổ và xương sống, giảm thiểu áp lực lên vùng cổ và vai.
Để đảm bảo cơ thể không bị xê dịch, bạn có thể thử đặt thêm một chiếc gối ở hai bên người để giữ vững tư thế nằm.

Tư thế nằm nghiêng – Tư thế ngủ không bị đau cổ

Tư thế này cũng rất tốt cho cổ và giúp duy trì sự thẳng của cột sống.
Để thực hiện tư thế này, hãy đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối để giữ cho cột sống và hông không bị lệch.
Việc này sẽ giúp giảm thiểu cảm giác căng thẳng ở cổ, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu hiệu quả.

Bật mí những cách giảm đau cổ hiệu quả

Bên cạnh việc áp dụng các tư thế ngủ phù hợp, bạn cũng có thể thử một số biện pháp để xoa dịu cơn đau cổ:

Thư giãn cổ: Khi bị đau, nằm xuống với đầu đặt trên một chiếc gối thoải mái, giữ cổ ở tư thế thẳng và thư giãn. Điều này giúp giảm căng thẳng cho cơ cổ và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Massage vùng cổ: Một phương pháp hiệu quả để giảm đau cổ là massage nhẹ nhàng vùng cổ và vai. Điều này giúp thư giãn các cơ và cải thiện lưu thông máu, giảm đau mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bài tập cổ: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng cho cổ sẽ giúp giảm mức độ căng cơ, thư giãn các cơ vùng cổ, từ đó giảm thiểu đau mỏi đáng kể.
Tránh nằm sấp: Tư thế nằm sấp có thể khiến cổ bị vẹo sang một bên, tạo áp lực lớn lên vùng cổ và vai. Điều này dễ gây ra các cơn đau cổ hoặc có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về đốt sống cổ.
Không sử dụng quá nhiều gối: Việc kê quá nhiều gối có thể khiến cổ bị co cứng và gây đau. Hãy chỉ sử dụng một chiếc gối vừa đủ để nâng đỡ cổ một cách tự nhiên.
Tránh vắt tay lên trán: Tư thế này có thể gây mỏi vai và cổ, làm tăng cảm giác đau mỏi ở vùng cổ gáy, đặc biệt là khi bạn ngủ suốt đêm với tay trong tư thế này.

Việc chú ý đến tư thế ngủ không bị đau cổ là một yếu tố quan trọng giúp bạn bảo vệ sức khỏe xương khớp và duy trì giấc ngủ sâu. Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong thói quen ngủ, bạn có thể tránh được những cơn đau cổ khó chịu và cảm thấy khỏe khoắn hơn mỗi sáng thức dậy.

Xem thêm: Tư thế ngủ khi bị thoát vị đĩa đệm

NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT

Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

GIAO NỆM TẬN NƠI

Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC

Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"

Đặt nệm theo size yêu cầu - Nệm Bình Dương

THANH TOÁN LINH HOẠT

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

Thanh toán bằng tài khoản Momo
Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI

Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:

Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550

Địa chỉ: 10/1 KP Đồng An 3, Bình Hòa, Thuận An

SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Aroma như: nệm cao su thiên nhiên Aroma, nệm lò xo Aroma, nệm foam Aroma, nệm bông ép Aroma, các phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Aroma yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Aroma "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Liên Á như: nệm cao su thiên nhiên Liên Á, nệm cao su hybrid (đa tầng) Liên Á, nệm lò xo Liên Á, nệm bông ép Liên Á, các sản phẩm dành cho bé và phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Liên Á yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Liên Á "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Vạn Thành như: nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành, nệm cao su hybrid (đa tầng) Vạn Thành, nệm lò xo Vạn Thành, nệm bông ép Vạn Thành, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Vạn Thành yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất, hỗ trợ kích hoạt bảo hành online cho anh chị.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Vạn Thành "tại đây"

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Nệm Bình Dương phân phối các sản phẩm chính hãng từ Nệm Kim Cương như: nệm cao su thiên nhiên Kim Cương, nệm đa tầng Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương, nệm cao su bông Kim Cương, các sản phẩm phụ kiện...
Khách hàng khi mua sắm các sản phẩm mang thương hiệu Nệm Kim Cương yên tâm rằng sản phẩm 100% chính hãng, có date sản xuất mới nhất.
Tham khảo các sản phẩm của Nệm Kim Cương "tại đây"

NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!