Tư thế ngủ tốt cho phổi đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe hô hấp. Một tư thế ngủ phù hợp không chỉ giúp phổi hoạt động hiệu quả mà còn giảm thiểu các vấn đề như ngưng thở khi ngủ, nghẹt mũi, và khó thở do viêm xoang hoặc các bệnh lý liên quan. Bài viết này Nệm Bình Dương sẽ gợi ý những tư thế ngủ tối ưu cho phổi, giúp bạn tận hưởng giấc ngủ sâu và khỏe mạnh hơn.

Nằm nghiêng trái, sử dụng gối kê đầu và chân – Tư thế ngủ tốt cho phổi
- Ngủ nghiêng về bên trái là một tư thế giúp cải thiện lưu thông máu nhờ tác động tích cực của trọng lực, đồng thời hỗ trợ tốt cho những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
- Khi nằm ngửa, trọng lực có thể làm lưỡi tụt về phía cổ họng, gây cản trở đường thở và làm phát sinh tiếng ngáy. Ngược lại, tư thế nghiêng giúp giữ lưỡi ở vị trí tự nhiên, làm thông thoáng đường thở và giảm thiểu hiện tượng ngáy.
- Tư thế này còn đặc biệt hữu ích trong việc giảm cảm giác ợ nóng, một triệu chứng phổ biến của bệnh trào ngược dạ dày thực quản – nguyên nhân gây kích thích cơn hen suyễn vào ban đêm.
- Để tránh áp lực dồn lên vùng hông và lưng do nằm nghiêng lâu, việc đặt một chiếc gối giữa hai chân sẽ giúp cố định hông, giữ cột sống ở trạng thái ổn định và giảm đau nhức cơ thể.

Nằm ngửa với gối hỗ trợ cổ và vai – Tư thế ngủ tốt cho phổi
- Nếu bạn không quen ngủ nghiêng, nằm ngửa là một lựa chọn thay thế phù hợp, đặc biệt tốt cho hệ hô hấp.
- Hãy sử dụng một chiếc gối mềm kê ở vùng cổ và vai. Gối sẽ giúp giữ đường thở thông thoáng, hạn chế tình trạng tắc nghẽn do áp lực từ tư thế nằm.
- Đối với những người bị viêm xoang hoặc có lượng dịch nhầy trong mũi, kê cao gối ở đầu là giải pháp hữu ích. Điều này giúp ngăn dịch nhầy chảy xuống cổ họng, hạn chế tình trạng ho hoặc khó chịu khi ngủ.

Nằm ngửa với gối nâng cao đầu gối – Tư thế ngủ tốt cho phổi
- Nếu bạn thích nằm ngửa nhưng thường xuyên gặp vấn đề với ngưng thở khi ngủ, hãy kê một chiếc gối dưới đầu gối. Gối này giúp duy trì vị trí cột sống đúng cách, đồng thời ngăn lưỡi trượt xuống cổ họng – nguyên nhân chính gây cản trở hô hấp.
- Kết hợp thêm một chiếc gối cao dưới đầu, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh đường thở và giảm đau mỏi cơ thể, mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Việc lựa chọn tư thế ngủ không chỉ giúp mang lại giấc ngủ thoải mái mà còn hỗ trợ quan trọng trong việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe của phổi. Dù là nằm nghiêng, nằm ngửa hay kết hợp sử dụng các loại gối hỗ trợ, điều quan trọng là tìm được tư thế phù hợp với nhu cầu cá nhân và tình trạng sức khỏe. Hy vọng những gợi ý trong bài viết sẽ giúp bạn tận hưởng giấc ngủ trọn vẹn hơn và duy trì một hệ hô hấp khỏe mạnh.
Xem thêm: Tư thế ngủ đau vai gáy – Cải thiện tình trạng đau vai gáy bằng 2 tư thế ngủ cơ bản
NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
GIAO NỆM TẬN NƠI
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG
Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương
NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!