Hiện tượng Vivid Dream là gì? Sự thật thú vị về Vivid Dream

Bạn có bao giờ trải qua việc tỉnh dậy sau một giấc mơ sống động đến nỗi khó tin mà bạn không thể nào quên chưa? Nếu có, có thể đó là một vivid dream – một giấc mơ sống động, có thể được tạo ra bởi trí tưởng tượng hoặc phản ánh từ những trạng thái cảm xúc trong cuộc sống hàng ngày. Trong bài viết dưới đây, Nệm Bình Dương sẽ chia sẻ cho bạn về khái niệm “vivid dream” là gì và cách nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Hiện tượng Vivid Dream là gì? Sự thật thú vị về Vivid Dream
Hiện tượng Vivid Dream là gì? Sự thật thú vị về Vivid Dream

Vivid dream là gì?

Vivid dream, hay được gọi là “giấc mơ sống động” trong tiếng Việt, là một trạng thái khi sau khi thức dậy, bạn có khả năng nhớ rõ và chi tiết về giấc mơ của mình. Trong giấc mơ này, bạn có thể cảm nhận và ghi nhớ mọi âm thanh, hình ảnh, và chi tiết, đến mức khó phân biệt giữa thực tế và tưởng tượng, gây ảnh hưởng đến tâm trạng. Đây là một hiện tượng tương đối hiếm và không phải ai cũng trải qua.

Theo các chuyên gia tâm lý như Michel Breau và chuyên gia giấc ngủ Afy Okoye, vivid dream thường được phân thành bốn loại chính:

  • Lucid dream (Giấc mơ sáng suốt): Bạn nhận thức được rằng mình đang mơ và có khả năng kiểm soát nội dung của giấc mơ.
  • Nightmare (Ác mộng): Những giấc mơ đáng sợ, gây lo sợ, buồn bực, thường xuất hiện trong giai đoạn giấc ngủ REM (chuyển động nhanh của mắt).
  • Dream enactment: Bạn thực hiện các hành động giống như trong giấc mơ, như nói mộng, quơ quạy tay chân. Điều này khác biệt với mộng du (Sleepwalking) vì dream enactment xảy ra trong giai đoạn REM, trong khi mộng du xảy ra trong giai đoạn không có chuyển động nhanh của mắt (NREM).
  • Fever dream: Bạn có những giấc mơ tiêu cực khi đang bị sốt.

Về lý do tại sao chúng ta có thể nhớ rõ các giấc mơ sống động, có nhiều lý thuyết giải thích cho điều này.

Đầu tiên, không phải lúc nào giấc mơ sống động cũng là kết quả của trí tưởng tượng. Loại giấc mơ này có thể xuất phát từ trạng thái tâm lý, tâm trạng, hoặc các kích thích ngoại vi liên quan đến cuộc sống thực tế của bạn, khiến cho trí nhớ hoạt động mạnh mẽ hơn và ghi nhớ chi tiết của giấc mơ một cách rõ ràng.

Lý thuyết tiếp theo là giấc mơ sống động có thể kích thích hoạt động của các khu vực não có chức năng ghi nhớ và xử lý thông tin.

Tuy nhiên, những điều trên chỉ còn là các giả thuyết và chưa có sự chắc chắn. Hiện nay, các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu để hiểu rõ hơn về hiện tượng này.

Hiện tượng Vivid Dream là gì? Sự thật thú vị về Vivid Dream
Hiện tượng Vivid Dream là gì? Sự thật thú vị về Vivid Dream

Nguyên nhân xảy ra hiện tượng vivid dream

Hiện nay, việc nghiên cứu về nguyên nhân gây ra giấc mơ sống động vẫn chưa được khái quát và chi tiết. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân có thể ảnh hưởng đến tần suất xuất hiện của hiện tượng này, như được liệt kê dưới đây theo NFS:

  • Bệnh thể chất và tinh thần: Các nghiên cứu cho thấy, người mắc bệnh ung thư và bệnh tim mạch thường có xu hướng trải qua giấc mơ sống động hơn so với người bình thường. Ngoài ra, những người mắc các rối loạn tâm thần như phân liệt hay trầm cảm cũng có khả năng gặp hiện tượng này cao hơn.
  • Lo lắng và căng thẳng: Sự căng thẳng và những sự kiện quan trọng trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến tâm lý và cảm xúc, dẫn đến tăng mức cortisol trong cơ thể. Điều này có thể gây mất ngủ và tăng tần suất xuất hiện của giấc mơ sống động.
  • Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc dùng để điều trị tim mạch, trầm cảm và bệnh Parkinson có thể gây ra hiện tượng giấc mơ sống động.
  • Lạm dụng chất kích thích và chất gây nghiện: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người lạm dụng chất gây nghiện và chất kích thích thường có xu hướng trải qua vivid dream, đặc biệt liên quan đến việc uống rượu hoặc sử dụng các loại thuốc.
  • Rối loạn giấc ngủ và đồng hồ sinh học bị đảo lộn: Nếu bạn thường xuyên thức khuya để hoàn thành công việc hoặc điều chỉnh múi giờ do di chuyển địa lý, bạn có thể trải qua nhiều giấc mơ sống động hơn so với người bình thường. Thay đổi đồng hồ sinh học hoặc thức dậy vào giữa đêm liên tục có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ và dẫn đến vivid dream.
  • Mang thai: Trạng thái mang thai gây ra sự thay đổi trong cơ thể và sản sinh nhiều hormone có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, góp phần vào việc xuất hiện vivid dream, đặc biệt ở phụ nữ.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng điều này vẫn là những giả thuyết và việc nghiên cứu vẫn đang tiếp tục để hiểu rõ hơn về nguyên nhân của hiện tượng giấc mơ sống động.

Vivid dream có ảnh hưởng tới sức khoẻ không?

Không phải ai cũng trải qua trạng thái vivid dream, tuy nhiên, đây là một hiện tượng khá phổ biến liên quan đến quá trình giấc ngủ. Vivid dream thường được xem là biểu hiện bình thường của giấc ngủ, thường phản ánh trạng thái sức khỏe hiện tại mà không đặt ra bất kỳ cảnh báo nào liên quan đến vấn đề sức khỏe.

Ngược lại, trong một số trường hợp, vivid dream, đặc biệt là lucid dream, có thể được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ chức năng vận động và giảm căng thẳng.

Tuy nhiên, ở góc độ khác, việc liên tục ghi nhớ chi tiết trong giấc mơ của bản thân, đặc biệt là trong trường hợp ác mộng, có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần và hoạt động hàng ngày của bạn.

Đầu tiên, trạng thái vivid dream có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi vào ban ngày. Thiếu ngủ do giấc ngủ ngắt quãng và không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và học tập.

Hiện tượng Vivid Dream là gì? Sự thật thú vị về Vivid Dream
Hiện tượng Vivid Dream là gì? Sự thật thú vị về Vivid Dream

Hơn nữa, việc thường xuyên trải qua tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày có thể gây ra nhiều rủi ro trong quá trình học tập và làm việc, đặc biệt là nếu bạn thực hiện các công việc lao động chân tay hoặc vận hành máy móc.

Vivid dream cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng của bạn, đặc biệt là những cơn ác mộng có thể gia tăng cảm giác căng thẳng, lo lắng, làm bạn trở nên nhạy cảm và dễ cáu kỉnh hơn so với trạng thái bình thường.

Đặc biệt, việc trải qua những ác mộng thường xuyên cũng có thể tạo ra tình trạng “sợ ngủ,” mặc dù cơ thể cần sự nghỉ ngơi. Sự thiếu hụt ngủ có thể gây hiệu ứng tiêu cực lên quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tác động đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Cách hạn chế các ảnh hưởng của vivid dream

Sự xuất hiện thường xuyên của vivid dream có thể do căng thẳng quá mức và lối sống không khoa học. Để giảm tần suất trải qua giấc mơ sống động và giảm thiểu tác động của nó đối với cuộc sống hàng ngày, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:

Rèn “nếp” ngủ:

    • Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh, bao gồm việc đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
    • Hạn chế sử dụng caffeine, đặc biệt là trước giờ đi ngủ.
    • Tránh ăn uống quá no hoặc uống rượu và các đồ uống có chứa caffeine trước khi đi ngủ.
    • Tắt màn hình và thông báo điện thoại trước khi đi ngủ, và đảm bảo phòng ngủ yên tĩnh, mát mẻ và tối.
Hiện tượng Vivid Dream là gì? Sự thật thú vị về Vivid Dream
Hiện tượng Vivid Dream là gì? Sự thật thú vị về Vivid Dream

Xây dựng lối sống lành mạnh:

    • Tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe thể chất, điều chỉnh tâm trạng và giảm rối loạn giấc ngủ.
    • Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và đủ nước.
    • Kiểm soát cân nặng để hỗ trợ chức năng não và giảm tình trạng căng thẳng.

Duy trì trạng thái tinh thần thoải mái:

    • Thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như thở sâu, thiền, yoga, hoặc thực hành thái cực cực quyền.
    • Dành thời gian cố định trong ngày để nghỉ ngơi, giúp giảm tải cảm xúc và áp lực từ công việc và cuộc sống hàng ngày.

Bằng cách thực hiện những biện pháp trên, bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm bớt tác động của vivid dream đối với tâm trạng và sinh hoạt hàng ngày của mình.

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)