5+ Thói quen lười biếng giúp sống thọ: Bí mật ít người biết!

Bạn có tin rằng “lười biếng” cũng có thể giúp bạn sống thọ? Nghe có vẻ ngạc nhiên, nhưng điều đó hoàn toàn đúng! Trong bài viết này, cùng Nệm Bình Dương khám phá 5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ ít ai biết đến nhưng lại mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn.

Thế nào là lười biếng giúp sống thọ

Từ lâu, chúng ta đã quen thuộc với quan niệm rằng “chăm chỉ” sẽ giúp ta đạt được thành công và sống thọ. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng một số thói quen “lười biếng” hợp lý lại mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Bí mật nằm ở chỗ những thói quen này giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, giảm căng thẳng và phục hồi năng lượng. Khi cơ thể ở trạng thái cân bằng tốt nhất, nó sẽ có khả năng chống lại bệnh tật và duy trì sự khỏe mạnh lâu dài.

5+ Thói quen lười biếng giúp sống thọ

1. Thói quen ngủ nướng

Ngủ đủ giấc là một trong những nhu cầu thiết yếu nhất của con người. Khi ngủ, cơ thể sẽ được sửa chữa, phục hồi và tái tạo năng lượng. Thiếu ngủ có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường, béo phì và suy giảm hệ miễn dịch.

Theo các chuyên gia, người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, nhiều người vì bận rộn với công việc và cuộc sống mà thường xuyên thiếu ngủ.

Bí quyết để có được thói quen ngủ nướng lành mạnh là:

  • Thiết lập lịch ngủ đều đặn: Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần.
  • Tạo môi trường ngủ thoải mái: Phòng ngủ nên tối, yên tĩnh và mát mẻ.
  • Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Thư giãn trước khi ngủ: Tắm nước ấm, đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.
5+ Thói quen lười biếng giúp sống thọ - Thói quen ngủ nướng
5+ Thói quen lười biếng giúp sống thọ – Thói quen ngủ nướng

2. Thói quen ăn uống

Một trong 5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ – Ăn uống chánh niệm và lựa chọn thực phẩm lành mạnh là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Thay vì ăn vội vàng, hãy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn của bạn. Nhai kỹ thức ăn và chú ý đến hương vị sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và hấp thu đầy đủ dưỡng chất.

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt.

Bí quyết để có được thói quen ăn uống “lười biếng” lành mạnh là:

  • Lên kế hoạch cho bữa ăn: Việc này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tránh ăn vặt không lành mạnh.
  • Chế biến thức ăn tại nhà: Khi tự nấu ăn, bạn có thể kiểm soát nguyên liệu và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Ăn chậm nhai kỹ: Nhai kỹ thức ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và hấp thu đầy đủ dưỡng chất.
  • Lắng nghe cơ thể: Ăn khi bạn đói và ngừng ăn khi bạn no.

3. Thói quen vận động

5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ trong đó có thói quen lười vận động. Vận động thường xuyên là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và tuổi thọ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian hoặc khả năng để tập luyện cường độ cao.

Bí quyết để có được thói quen vận động “lười biếng” lành mạnh là:

  • Tìm kiếm hoạt động bạn yêu thích: Khi bạn thích thú với một hoạt động nào đó, bạn sẽ có nhiều khả năng duy trì nó lâu dài.
  • Bắt đầu từ từ: Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện, hãy bắt đầu với những bài tập đơn giản và tăng dần cường độ theo thời gian.
  • Kết hợp nhiều hoạt động khác nhau: Thay vì tập trung vào một môn thể thao duy nhất, hãy kết hợp nhiều hoạt động khác nhau như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga, v.v.
  • Lắng nghe cơ thể: Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi. Không nên ép bản thân tập luyện quá sức.
5+ Thói quen lười biếng giúp sống thọ - Thói quen vận động
5+ Thói quen lười biếng giúp sống thọ – Thói quen vận động

4. Thói quen suy nghĩ

Suy nghĩ tích cực và lạc quan có tác động to lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Khi bạn suy nghĩ tích cực, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Ngược lại, suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như lo âu, trầm cảm và suy giảm hệ miễn dịch.

Áp dụng “5+ thói quen lười biếng giúp sống thọ” – lười suy nghĩ. Bí quyết để có được thói quen suy nghĩ “lười biếng” lành mạnh là:

  • Tập trung vào những điều tích cực: Thay vì tập trung vào những điều tiêu cực, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
  • Lòng biết ơn: Dành thời gian mỗi ngày để ghi nhận những điều bạn biết ơn trong cuộc sống.
  • Thực hành thiền định: Thiền định giúp bạn tĩnh tâm, thư giãn và giảm căng thẳng.
  • Tránh xa những người tiêu cực: Những người tiêu cực có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và suy nghĩ của bạn.
  • Tìm kiếm sự giúp đỡ nếu cần thiết: Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát suy nghĩ của mình, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý.
5+ Thói quen lười biếng giúp sống thọ - Thói quen suy nghĩ
5+ Thói quen lười biếng giúp sống thọ – Thói quen suy nghĩ

5. Thói quen “lười biếng” khác

Ngoài những thói quen trên, còn có một số thói quen “lười biếng” khác cũng có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ như:

  • Dành thời gian cho bản thân: Dành thời gian để thư giãn và làm những việc bạn thích sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
  • Kết nối với thiên nhiên: Dành thời gian ở ngoài trời, hòa mình vào thiên nhiên có thể giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe miễn dịch và cải thiện tâm trạng.
  • Nuôi dưỡng các mối quan hệ: Mối quan hệ tốt đẹp với gia đình và bạn bè có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.

Sống thọ không phải là về việc chăm chỉ mà là về việc sống thông minh. Áp dụng “5+ Thói quen lười biếng giúp sống thọ” hợp lý sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn và tuổi thọ lâu dài.

Xem thêm: 15+ cách đuổi kiến hiệu quả nhất dễ dàng áp dụng

Hy vọng những thông tin mà Nệm Bình Dương khám phá giúp bạn có cái nhìn khác hơn về sự lười biếng và “5+ Thói quen lười biếng giúp sống thọ: Bí mật ít người biết!”. Hãy bắt đầu thực hiện những thói quen này ngay hôm nay để tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất!

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)