Tin tức

6 Nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng

Cập nhật lần cuối bởi Nệm Bình Dương

6 nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng – Nệm Bình Dương

Đau đầu chắc chắn không phải là điều mà mọi người thích thú, cho dù bạn bị đau vào buổi sáng hay buổi tối. Nhưng nếu bạn bị đau đầu khá thường xuyên thì có một số lý do cơ bản mà bạn có thể bỏ qua. Dưới đây là 6 nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng.

6 nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng – Nệm Bình Dương

Cửa hàng nệm tại Bình Dương – Nệm Bình Dương 137 Phú Lợi

Bạn bị mất ngủ

Nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu buổi sáng là mất ngủ hoặc ngủ không sâu. Ngay cả sau khi ngủ từ 7 đến 8 giờ vào ban đêm, nếu bạn không cảm thấy sảng khoái và nghỉ ngơi đầy đủ vào buổi sáng, điều đó đơn giản có nghĩa là bạn không có được giấc ngủ chất lượng. Để ngăn ngừa cơn đau đầu, trước tiên, bạn sẽ phải tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

6 nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng - Nệm Bình Dương
6 nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng – Nệm Bình Dương

Gối và tư thế ngủ

Cần chú ý không nằm gối quá cao vì làm cho cơ cổ bị cứng, gập gây khó thở và đau đầu. Không nên nằm sấp vì khi ngực bị đè ép khiến hoạt động của tim và phổi không được thuận lợi và không cung cấp đủ oxy khi ngủ.

Căng thẳng

Stress là nguyên nhân chính khiến bạn không nhận được một giấc ngủ ngon vào ban đêm. Vì vậy, hãy ngừng suy nghĩ về những căng thẳng trong cả ngày và ngày hôm sau để có được một giấc ngủ tốt hơn vào ban đêm.

Dùng nhiều chất kích thích

Trà, cà phê, socola, nước ngọt có gas…là những đồ ăn thức uống khiến bạn khó đi vào giấc ngủ vì caffeine chứa trong đó vừa là chất gây kích thích vừa có tính lợi tiểu nên làm phải đi tiểu nhiều lần trong đêm.

6 nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng - Nệm Bình Dương
6 nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng – Nệm Bình Dương

Nhiều người nghĩ uống rượu sẽ giúp dễ ngủ hơn như điều này lại không đúng. Vì uống rượu trong vòng một giờ trước khi ngủ sẽ gây xáo trộn nửa giấc ngủ cuối. Người uống rượu sẽ ngủ chập chờn hay tỉnh giấc và ngủ lại rất khó khăn.

Sử dụng thiết bị điện tử

6 nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng - Nệm Bình Dương
6 nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng – Nệm Bình Dương

Làm việc trên máy vi tính, laptop, chơi game trên ipad, nghe gọi, nhắn tin trên điện thoại quá lâu trước khi đi ngủ khiến bạn khó ngủ vừa khiến eo hẹp thời gian ngủ. Trong khi đó, thức, khuya, ngủ trễ, thiếu ngủ chính là thủ phảm gây ra những cơn đau khi ngủ dậy.

Thiếu máu não

Nếu những nguyên nhân kể trên không phải là lý do khiến bạn mất ngủ và đau đầu khi thức dậy, rất có thể bạn đang bị thiếu máu não.

6 nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng - Nệm Bình Dương
6 nguyên nhân làm bạn đau đầu khi thức dậy buổi sáng – Nệm Bình Dương

Triệu chứng kèm theo khi bị thiếu máu não ngoài đau đầu còn có chóng mặt nhất là khi thay đổi tư thế, khó ngủ, trằn trọc ban đêm, ngày lại ngủ gà ngủ gật, ù tai, nghe kém, mờ mắt và đôi khi đau, tê buốt… Khi xác định nguyên nhân chính xác là thiếu máu não, bạn cần cải thiện kịp thời để giảm các triệu chứng trong đó có đau đầu.

Riêng đối với trường hợp này, nguyên nhân gây đau đầu không chỉ là do thiếu ngủ mà vấn đề chính là do não không được cung cấp đủ lượng máu nuôi cần thiết.

Tham khảo thêm các sản phẩm tại Nệm Bình Dương

Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà

 

Question and answer (0 comments)