Thói quen của nhiều người sau khi ăn là cảm thấy buồn ngủ, nhưng đây lại là một thói quen không tốt mà các chuyên gia sức khỏe luôn cảnh báo. Vậy điều gì sẽ xảy ra khi bạn đi ngủ sau khi ăn? Hãy cùng Nệm Bình Dương khám phá câu trả lời trong bài viết này để hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của thói quen này đến sức khỏe của bạn!
Tại sao bạn lại cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn no?
Có một số lý do khiến bạn cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn no:
- Quá trình tiêu hóa: Khi bạn ăn, cơ thể cần năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Do đó, máu sẽ được điều hướng đến dạ dày và các cơ quan tiêu hóa, gây ra cảm giác buồn ngủ.
- Tăng đường huyết: Sau khi ăn, đường huyết của bạn có thể tăng lên do việc tiêu hóa thức ăn. Sự tăng đột ngột này có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
- Sự kích thích của các loại thức ăn: Một số thức ăn, đặc biệt là những thức ăn giàu carbohydrate hoặc có chứa chất làm ngủ tự nhiên như triptofan (thành phần của protein), có thể gây ra cảm giác buồn ngủ.
- Sự phản ứng của hệ thần kinh hoạt động chính: Sau khi ăn, hệ thần kinh hoạt động chính có thể phản ứng bằng cách gửi tín hiệu cho cơ thể nghỉ ngơi và tiêu hao năng lượng cho quá trình tiêu hóa, góp phần làm bạn cảm thấy buồn ngủ.
- Thói quen: Nếu bạn thường xuyên đến giờ ăn trưa và ăn một bữa no, cơ thể có thể trở nên lạnh lùng và mong muốn nghỉ ngơi sau bữa ăn.
Tuy nhiên, việc cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn không phải lúc nào cũng là bất thường và có thể đến từ sự phản ứng cá nhân của mỗi người.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn đi ngủ sau khi ăn?
- Trào ngược dạ dày: Khi bạn nằm xuống sau khi ăn, dạ dày có thể không hoạt động hiệu quả như khi bạn đứng hoặc ngồi thẳng. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng trào ngược dạ dày, khi dịch dạ dày trở lên thực quản, gây cảm giác châm chích hoặc đau nhức trong ngực.
- Khó tiêu hóa: Việc nằm ngay sau khi ăn cũng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó chịu và có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như táo bón hoặc đầy hơi.
- Giảm chất lượng giấc ngủ: Thói quen đi ngủ ngay sau khi ăn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Quá trình tiêu hóa vẫn diễn ra khi bạn ngủ, và nó có thể làm giảm chất lượng của giấc ngủ, gây ra cảm giác không thoải mái hoặc giảm hiệu suất giấc ngủ.
- Tăng nguy cơ tăng cân: Đi ngủ ngay sau khi ăn có thể làm tăng nguy cơ tăng cân. Khi bạn nằm xuống sau khi ăn, cơ thể không tiêu hao năng lượng một cách hiệu quả như khi bạn hoạt động. Điều này có thể dẫn đến tích tụ calo và tăng cân về lâu dài.
- Rối loạn giấc ngủ: Thói quen đi ngủ ngay sau khi ăn có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, bao gồm khó khăn trong việc in sâu vào giấc ngủ, thức dậy nhiều lần trong đêm hoặc cảm giác không được nghỉ ngơi khi thức dậy vào buổi sáng.
- Tăng nguy cơ bệnh lý dạ dày: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đi ngủ ngay sau khi ăn có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh lý dạ dày như viêm dạ dày hoặc loét dạ dày.
Khi nào thì nên đi ngủ sau khi ăn?
Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất và tránh các vấn đề liên quan đến việc đi ngủ sau khi ăn, các chuyên gia thường khuyến nghị bạn nên chờ ít nhất khoảng 2-3 giờ sau bữa ăn trước khi đi ngủ.
Thời gian này cho phép cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn và giảm nguy cơ trào ngược dạ dày hoặc khó tiêu hóa khi bạn nằm xuống. Đồng thời, nó cũng giúp cơ thể chuyển từ trạng thái tiêu hao năng lượng của quá trình tiêu hóa sang trạng thái nghỉ ngơi và chuẩn bị cho giấc ngủ.
Tuy nhiên, thời gian chờ trước khi đi ngủ có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa và thói quen ăn uống của mỗi người. Một số người có thể cảm thấy thoải mái hơn nếu chờ lâu hơn trước khi đi ngủ, trong khi người khác có thể không cảm thấy ảnh hưởng nếu đi ngủ gần sau bữa ăn. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể của bạn và điều chỉnh thời gian ăn và đi ngủ sao cho phù hợp nhất với bạn.
Xem thêm: Có nên chải tóc trước khi đi ngủ hay không?
NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
- Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
- Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
- Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
- Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
- Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
- Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày
GIAO NỆM TẬN NƠI
- Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
- Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
- Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
- Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
- Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
- Thanh toán bằng tài khoản Momo
- Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
- Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
- Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
Sản phẩm bán chạy
-
Nệm lò xo Aroma Ruby 3 viền
Từ: 3,350,000₫ 4,467,000₫ -
Nệm Foam Aroma Luxury Plus
Từ: 3,550,000₫ 5,071,000₫ -
Nệm Aroma Super Foam
Từ: 2,950,000₫ 3,933,000₫ -
Nệm cao su Aroma Ultra
Từ: 5,350,000₫ 7,140,000₫ -
Nệm Cao Su Aroma Organic
Từ: 7,950,000₫ 10,600,000₫ -
Nệm cao su Liên Á 5Zone Premium
Từ: 29,486,000₫ 34,690,000₫ -
Nệm cao su Liên Á L'A Dome Premium
Từ: 14,696,000₫ 17,290,000₫ -
Nệm Foam Ikool9 Original Latex
Từ: 5,050,000₫ 7,214,000₫ -
Nệm ép tổng hợp Kim Cương vải Satin Lụa
Từ: 1,722,000₫ 2,460,000₫ -
Drap Cotton Aroma Luxury Lux-12
Từ: 840,000₫ 1,200,000₫
-
Gối nằm Aroma Foam Latex
250,000₫ 450,000₫ -
Nệm bông ép Aroma Korea
Từ: 800,000₫ 1,333,000₫ -
Gối Cao Su Kim Cương Siny
500,000₫ 600,000₫ -
Nệm Cao Su Kim Cương Happy Gold
Từ: 4,263,000₫ 6,090,000₫ -
Nệm Cao Su Vạn Thành Standard
Từ: 4,358,000₫ 5,970,000₫ -
Nệm Cao Su Liên Á Classic
Từ: 5,235,000₫ 6,390,000₫ -
Nệm cao su Hybrid Liên Á IKI
Từ: 6,876,000₫ 8,090,000₫ -
Nệm lò xo Vạn Thành Phoenix
Từ: 1,768,000₫ 2,080,000₫
Thông tin liên hệ
NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!
NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
GIAO NỆM TẬN NƠI
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG
Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương
NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!