Độ cao của gối cho từng tư thế nằm khác nhau chuẩn nhất 2024

Một chiếc gối phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một giấc ngủ thoải mái và chất lượng. Tuy nhiên, làm thế nào để xác định độ cao của gối phù hợp với từng tư thế nằm là một vấn đề quan trọng. Nếu bạn đang quan tâm đến điều này, hãy cùng thăm Nệm Bình Dương để có thêm thông tin chi tiết trong bài viết sau đây!

Độ cao của gối cho từng tư thế nằm khác nhau chuẩn nhất 2024
Độ cao của gối cho từng tư thế nằm khác nhau chuẩn nhất 2024

Tại sao cần quan tâm đến độ cao của gối?

Mỗi người đều có quan điểm và sở thích riêng về việc sử dụng gối ngủ. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng chất liệu tốt và kích thước chuẩn của chiếc gối đều ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Nếu sử dụng một chiếc gối có chất liệu kém và kích thước không phù hợp, bạn có thể phải trải qua những đêm không thực sự thoải mái.

Có thể nhận thấy rằng độ cao của gối khi nằm trong từng tư thế đóng một vai trò quan trọng trong quyết định chất lượng giấc ngủ và sức khỏe. Kích thước không đúng có thể mang lại những rủi ro đáng kể đối với sức khỏe. Việc sử dụng gối quá cao có thể gây đau đầu, mệt mỏi ở vai và cổ, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và cung cấp máu lên não, làm giảm hiệu suất làm việc trong ngày. Ngược lại, sử dụng gối quá thấp có thể tác động đến đốt sống cổ và xương cột sống.

Do đó, thời gian quý báu chìm vào giấc ngủ yêu cầu sự thoải mái và phục hồi. Một chiếc gối không phù hợp về kích thước có thể tạo ra áp lực, không thoải mái, và gây đau đớn liên tục cho cơ thể. Vì vậy, việc chọn lựa một chiếc gối ngủ có kích thước phù hợp là vô cùng quan trọng.

Chọn độ cao của gối với mỗi tư thế nằm

Đối với mỗi tư thế nằm khác nhau, sẽ tồn tại những chiếc gối có độ dày phù hợp tương ứng. Dưới đây là một phân tích chi tiết về độ cao của gối đối với từng tư thế nằm để đảm bảo sự phù hợp.

Tư thế nằm ngủ nghiêng

Tư thế nằm nghiêng là một trong những tư thế ngủ phổ biến và thoải mái nhất. Khi nằm nghiêng, vai và cổ tạo ra khoảng cách giữa đầu và chiếc gối. Vì vậy, những người ưa thích tư thế này thường cần một chiếc gối đầy đặn để điền vào khoảng trống giữa cổ và vai.

Để đảm bảo tư thế ngủ nghiêng thoải mái, độ cao của gối cần phù hợp. Đối với người lớn, chiều cao của gối thường nằm trong khoảng từ 12-18cm. Chiều cao này đủ để duy trì cột sống thẳng, không quá dày để gây căng cơ cổ.

Ngoài chiều cao, một gối vững chắc cũng là cần thiết để đảm bảo sự thoải mái. Thường thì gối bị xẹp xuống khi nằm do áp lực của trọng lượng đầu. Kết quả là đầu và cổ có thể bị uốn xuống, gây ra áp lực và căng thẳng không cần thiết cho khu vực này.

Độ cao của gối cho từng tư thế nằm khác nhau chuẩn nhất 2024
Độ cao của gối cho từng tư thế nằm khác nhau chuẩn nhất 2024

Tư thế nằm ngửa

Khi nằm ngửa, việc sử dụng gối quá cao nên được tránh, vì nó có thể gây ra căng thẳng cho cơ cổ và dẫn đến đau đầu sau khi thức dậy vào buổi sáng. Do đó, chiều cao gối lý tưởng nên nằm trong khoảng 10-13cm.

Thêm vào đó, các chuyên gia giấc ngủ thường khuyến nghị rằng nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất cho cơ thể. Tư thế này hỗ trợ việc duy trì tư thế tốt cho cổ, lưng và đầu, giúp chúng nằm ở vị trí thoải mái nhất.

Tuy nhiên, trong tư thế nằm ngửa, cột sống thường hình thành một đường cong giống hệt chữ S, không phải là trạng thái lý tưởng. Vì vậy, việc sử dụng nệm ngủ phù hợp là cần thiết để ngăn ngừa chấn thương cột sống.

Tư thế nằm sấp

Tư thế nằm sấp có thể không lợi cho sức khỏe, tuy nhiên, nhiều người vẫn ưa chuộng sử dụng nó. Mặc dù có thể giúp ngăn chặn hiện tượng ngưng thở và ngáy khi ngủ, nhưng tư thế này thường gây cảm giác không thoải mái, đau lưng và cổ.

Cụ thể, khi nằm sấp, trọng lượng cơ thể tập trung vào khu vực trung tâm, tạo ra căng cơ cổ và làm trở ngại cho sự thay đổi tự nhiên trong cột sống. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng ở cổ và lưng.

Nếu bạn ưa chuộng tư thế nằm sấp, việc sử dụng một chiếc gối mỏng và mềm là quan trọng. Gối có độ cao dưới 10cm sẽ là lựa chọn phù hợp nhất. Thậm chí, người nằm sấp có thể không cần sử dụng gối, để đầu tựa trực tiếp xuống đệm nhưng vẫn duy trì được đường cong tự nhiên của cột sống.

Quan trọng là độ cao của gối phải phù hợp với tư thế nằm sấp. Trong trường hợp sử dụng gối, người nằm sấp thường cần một chiếc gối có khả năng thông thoáng để tránh giữ nhiệt, do hơi thở thường được hướng thẳng vào gối.

Độ cao của gối cho từng tư thế nằm khác nhau chuẩn nhất 2024
Độ cao của gối cho từng tư thế nằm khác nhau chuẩn nhất 2024

Chọn độ cao của gối cho người có dáng ngủ kết hợp

Ngoài các tư thế truyền thống, người có dáng ngủ kết hợp là người không giữ một tư thế cố định trong suốt giấc ngủ. Họ có thể thay đổi giữa tư thế nằm nghiêng, sấp, và ngửa.

Việc tìm chiếc gối với độ cao phù hợp cho những người có dáng ngủ đặc biệt này có thể khó khăn, vì không có quy tắc cụ thể nào. Khi chọn mua gối mới, bạn có thể dựa trên tư thế ngủ chính của mình. Hoặc, bạn cũng có thể tham khảo những gợi ý sau đây:

  • Gối có thể điều chỉnh: Loại gối này linh hoạt và phù hợp với nhiều tư thế ngủ khác nhau. Gối có khả năng điều chỉnh hình dáng và độ cong để phản ánh đúng cơ thể người nằm.
  • Gối thoáng khí: Tránh gối nóng bức bằng cách chọn một chiếc gối có khả năng thoáng khí. Điều này giúp bạn trải qua giấc ngủ thoải mái mà không lo bị nóng.
  • Sự thoải mái: Gối quá cứng hay quá mềm đều có thể gây khó chịu. Chọn một chiếc gối vừa đủ êm ái để đảm bảo giấc ngủ thư giãn.
  • Bảo vệ cột sống: Mục tiêu của gối không chỉ là tạo sự thoải mái mà còn là bảo vệ cột sống. Một chiếc gối tốt sẽ hỗ trợ trạng thái tự nhiên của xương cột sống, giúp duy trì sức khỏe tối ưu.

Bài viết của Nệm Bình Dương cung cấp thông tin chi tiết giúp bạn hiểu rõ hơn về chọn độ cao của gối với mỗi tư thế nằm? Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp thêm được cho bạn nhiều thông tin bổ ích hơn!

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ


NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)