Như thế nào gọi là giấc ngủ chợp mắt? Ưu nhược điểm của giấc ngủ chợp mắt

Rất nhiều người không hiểu giấc ngủ chợp mắt là gì. Đây là một chủ đề thú vị về giấc ngủ. Do đó, hôm nay, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc đó và cung cấp thêm thông tin liên quan để giúp bạn đọc tích lũy thêm kinh nghiệm. Hãy tham khảo bài viết của Nệm Bình Dương dưới đây!

Như thế nào gọi là giấc ngủ chợp mắt? Ưu nhược điểm của giấc ngủ chợp mắt
Như thế nào gọi là giấc ngủ chợp mắt? Ưu nhược điểm của giấc ngủ chợp mắt

Thế nào là giấc ngủ chợp mắt?

Thuật ngữ “giấc ngủ chợp mắt” thường được sử dụng để mô tả một khoảng thời gian ngắn khi bạn đang ngủ, nhưng không chìm sâu vào giấc ngủ sâu hoặc giấc ngủ đầy đủ. Trong giai đoạn này, bạn vẫn giữ khả năng nhận thức và có thể phản ứng với môi trường xung quanh nếu cần thiết, mặc dù bạn không ở trong trạng thái hoàn toàn tỉnh táo.

Giấc ngủ chợp mắt thường được sử dụng để nghỉ ngơi, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng và hiệu suất. Nó có thể hỗ trợ quá trình tái tạo sức khỏe và tăng cường tập trung sau những khoảng thời gian làm việc dài hoặc khi cảm thấy mệt mỏi.

Thời gian của giấc ngủ chợp mắt

Ngủ lại sức

Ngủ lại sức là một kỳ nghỉ ngắn ngủ chợp mắt, thường kéo dài từ 10 đến 20 phút, thường được thực hiện vào buổi trưa hoặc sau bữa trưa. Mục đích của việc ngủ lại sức là cung cấp thời gian nghỉ ngơi ngắn và tạo sự tỉnh táo, giúp cải thiện tư duy, tăng cường năng suất và làm tăng sự tập trung trong phần còn lại của ngày. Tuy nhiên, việc ngủ lại sức không nên kéo dài quá lâu để tránh gây ra tình trạng mất ngủ vào buổi tối.

Ngủ sóng chậm

Ngủ sóng chậm là một giai đoạn trong chu kỳ giấc ngủ sâu, được chia thành hai giai đoạn là ngủ non-REM và ngủ REM. Trong giai đoạn ngủ sóng chậm, hoạt động não giảm đi và có sóng não đồng nhất. Đây là giai đoạn giấc ngủ sâu nhất, nơi cơ thể hồi phục và tái tạo năng lượng. Ngủ sóng chậm thường xuất hiện sau giai đoạn ngủ non-REM và là một phần quan trọng của quá trình giấc ngủ đầy đủ.

Như thế nào gọi là giấc ngủ chợp mắt? Ưu nhược điểm của giấc ngủ chợp mắt
Như thế nào gọi là giấc ngủ chợp mắt? Ưu nhược điểm của giấc ngủ chợp mắt

Lợi ích của giấc ngủ chợp mắt

Đối với giấc ngủ lại sức

Cải thiện tình trạng tinh thần thông qua việc ngủ lại sức không chỉ giúp bạn nâng cao tâm trạng, mà còn có tác dụng giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Khi bạn dành thời gian ngắn để chợp mắt, điều này có thể giúp xoa dịu cảm giác mệt mỏi, mang lại sự thoải mái và cải thiện tinh thần tổng thể của bạn. Việc này không chỉ giúp bạn cảm thấy tươi mới hơn, mà còn giúp tái tạo năng lượng cho phần còn lại của ngày.

Tăng cường tập trung và hiệu suất là một lợi ích khác của việc ngủ lại sức. Một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn trong ngày có thể làm tăng khả năng tập trung và cải thiện hiệu suất làm việc của bạn. Sau khi thức dậy từ giấc ngủ ngắn, bạn sẽ thấy mình có khả năng xử lý công việc một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn, giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ với chất lượng cao hơn.

Cuối cùng, ngủ lại sức còn giúp bạn duy trì sự tỉnh táo. Việc này đặc biệt hữu ích trong việc vượt qua giai đoạn buồn ngủ thường gặp vào buổi chiều. Một giấc ngủ ngắn giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng, từ đó giúp bạn tiếp tục công việc hoặc các hoạt động khác một cách hiệu quả, không còn cảm giác uể oải hay mệt mỏi.

Như thế nào gọi là giấc ngủ chợp mắt? Ưu nhược điểm của giấc ngủ chợp mắt
Như thế nào gọi là giấc ngủ chợp mắt? Ưu nhược điểm của giấc ngủ chợp mắt

Đối với giấc ngủ sóng chậm

Quá trình hồi phục cơ thể và não bộ trong giấc ngủ là một phần thiết yếu của chu kỳ ngủ hàng ngày. Trong giai đoạn ngủ sóng chậm, bao gồm cả ngủ non-REM và ngủ REM, cơ thể và não bộ được hồi phục và tái tạo năng lượng sau một ngày dài hoạt động. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và sảng khoái khi thức dậy, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và sự cân bằng năng lượng.

Về mặt tăng cường sức khỏe, giấc ngủ sóng chậm đóng một vai trò không thể phủ nhận. Nó có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ổn định hoạt động của các hệ thống khác nhau trong cơ thể. Nhờ vậy, cơ thể có thể hoạt động hiệu quả hơn và đối phó tốt hơn với các yếu tố gây căng thẳng từ môi trường bên ngoài.

Ngoài ra, ngủ sóng chậm còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình học tập và ghi nhớ thông tin. Trong giai đoạn này, não bộ thực hiện việc tạo và củng cố ký ức, giúp cải thiện khả năng học tập và nhớ lâu. Điều này có nghĩa là thông tin được học trong ngày sẽ được xử lý và lưu trữ một cách hiệu quả hơn trong quá trình ngủ, từ đó nâng cao khả năng nhớ và hiểu biết của bạn.

Như thế nào gọi là giấc ngủ chợp mắt? Ưu nhược điểm của giấc ngủ chợp mắt
Như thế nào gọi là giấc ngủ chợp mắt? Ưu nhược điểm của giấc ngủ chợp mắt

Nhược điểm của giấc ngủ chợp mắt

  • Thời điểm thích hợp: Nếu không thực hiện vào khoảng thời gian đúng, việc ngủ chợp mắt có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm. Ngủ chợp mắt quá muộn trong ngày có thể tạo khó khăn khi cố gắng đảm bảo giấc ngủ đêm.
  • Khó thức dậy: Một số người có thể gặp khó khăn khi thức dậy sau khi ngủ chợp mắt, đặc biệt nếu họ chìm sâu vào giấc ngủ và có thể dẫn đến việc mất giấc ngủ vào ban đêm.
  • Mất thời gian đi vào giấc ngủ sâu: Ngủ chợp mắt thường không cho phép cơ thể đi vào giai đoạn ngủ sâu như trong giấc ngủ đêm. Giai đoạn ngủ sâu này là quan trọng để cơ thể hồi phục và tái tạo năng lượng.
  • Gây rối lịch ngủ: Nếu không duy trì thói quen ngủ chợp mắt đều đặn, có thể dẫn đến sự không đều đặn trong lịch ngủ tổng thể của bạn, gây ra sự rối loạn trong quá trình đi vào giấc ngủ đêm.
    Mất thời gian công việc: Một số người có thể dành quá nhiều thời gian cho việc ngủ chợp mắt, và điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc hoặc thực hiện các nhiệm vụ khác của bạn.

Vậy là, Nệm Bình Dương đã chia sẻ cho bạn thông tin về giấc ngủ chợp mắt và ưu nhược điểm của giấc ngủ chợp mắt. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến giá trị tham khảo và thông tin bổ ích cho bạn.


NỆM BÌNH DƯƠNG

Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)