Cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy đơn giản, hiệu quả

Sưng mặt khi thức dậy không chỉ làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên mà còn khiến bạn thiếu tự tin trong các hoạt động hàng ngày. Điều này là phổ biến và ảnh hưởng đến ai cũng có thể. Hãy cùng Nệm Bình Dương khám phá ngay những cách đơn giản và hiệu quả để giảm sưng mặt khi ngủ dậy!

Cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy đơn giản, hiệu quả
Cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy đơn giản, hiệu quả

Triệu chứng khi bị sưng mặt khi ngủ dậy

Khi tỉnh dậy, một số người có thể gặp tình trạng sưng mặt và phù, điều này xuất phát từ việc dịch chất lỏng tích tụ trong các mô trên khuôn mặt, làm cho gương mặt trở nên hơi sưng và tròn trịa. Mặc dù không đáng kể, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sự tự tin của họ. Nhiều người có thể gặp vấn đề này ít nhất một vài lần trong cuộc sống.

Nguyên nhân của sự sưng phù trên khuôn mặt có thể đa dạng, và triệu chứng cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra sự sưng phù. Tuy nhiên, các dấu hiệu chung thường gặp khi mặt bị sưng phù bao gồm:

  • Gương mặt căng tròn và to hơn so với bình thường.
  • Hình dạng khuôn mặt thay đổi, có thể biến dạng hoặc không đồng đều.
  • Da trên khuôn mặt có thể trở nên căng và sáng bóng hơn.
  • Cảm giác đau hoặc không thoải mái trên khuôn mặt, đặc biệt khi tiếp xúc với vùng bị sưng phù.
  • Sưng phù có thể ảnh hưởng đến mắt, miệng hoặc cổ.

Ngoài ra, các triệu chứng nghiêm trọng của sưng phù mặt có thể bao gồm:

  • Khó thở hoặc ngạt thở.
  • Đau ngực hoặc cơn đau tim.
  • Sự thay đổi đột ngột trong nhịp tim hoặc tần suất nhịp tim.
  • Ù tai hoặc khó nghe.
  • Đau đầu nghiêm trọng hoặc tình trạng hoa mắt.
  • Sự sưng phù lan rộng từ mặt xuống cổ và các vùng khác trên cơ thể.
    Cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy đơn giản, hiệu quả
    Cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy đơn giản, hiệu quả

Nguyên nhân sưng mặt khi ngủ dậy

Khi thức dậy, sự sưng phù trên khuôn mặt có thể làm mất tự tin và tạo ra lo ngại cho nhiều người. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể bắt nguồn từ cả yếu tố nội tại và ngoại tại. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mặt sưng phù sau khi thức dậy, dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:

  1. Tiết chất: Sự sưng phù trên khuôn mặt thường liên quan đến việc chất lỏng tích tụ trong cơ thể, có thể xuất phát từ các vấn đề về tim, thận hoặc gan.
  2. Viêm nhiễm: Các tình trạng viêm nhiễm trong mắt, tai hoặc răng có thể gây ra sự sưng phù trên khuôn mặt.
  3. Dị ứng: Dị ứng từ thức ăn, thuốc hoặc hóa chất có thể gây ra phản ứng trên khuôn mặt và dẫn đến sưng phù.
  4. Chấn thương: Sưng phù có thể là dấu hiệu của chấn thương khuôn mặt, ví dụ như chấn thương từ hoạt động thể thao hoặc tai nạn giao thông.
  5. Hormone: Sự thay đổi về hormone có thể làm thay đổi lượng nước trong cơ thể, gây sự tích tụ chất lỏng và sưng phù trên khuôn mặt.
  6. Tác động từ bên ngoài: Mặt sưng phù cũng có thể bắt nguồn từ tác động của môi trường bên ngoài, như tiếp xúc với hơi nước hoặc khí độc.
  7. Tình trạng chuyển hóa: Sự biến đổi trong cơ chế chuyển hóa của cơ thể cũng có thể dẫn đến sự sưng phù trên khuôn mặt, như trong trường hợp tiểu đường hoặc tăng huyết áp.
  8. Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra phản ứng dị ứng hoặc tích tụ chất lỏng trong cơ thể, dẫn đến sự sưng phù.
  9. Bệnh lý khác: Những vấn đề về thận, gan, tăng huyết áp hoặc tim mạch cũng có thể là nguyên nhân của sự sưng phù.
  10. Lão hóa: Quá trình lão hóa cũng có thể góp phần vào sự sưng phù trên khuôn mặt khiến các mô và cơ mất đi tính đàn hồi và cơ chế chuyển hóa thay đổi.

Cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy đơn giản, hiệu quả

Sử dụng khăn ẩm hoặc đá lạnh

Sử dụng khăn lạnh hoặc đá lạnh là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm sưng mặt ngay lập tức sau khi thức dậy. Bạn có thể thực hiện như sau: lấy một chiếc khăn mỏng, thấm ướt nó với nước lạnh hoặc đặt vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 10 phút. Sau đó, áp dụng khăn lạnh này lên khuôn mặt trong khoảng 5-10 phút. Hơi lạnh từ khăn sẽ giúp se khít lỗ chân lông, làm dịu sưng và mang lại cảm giác sảng khoái cho khuôn mặt.

Massage nhẹ nhàng

Massage nhẹ nhàng cho khuôn mặt là một phương pháp hiệu quả để kích thích sự lưu thông máu, giúp loại bỏ chất thải và giảm sưng phù. Bạn có thể sử dụng ngón tay với áp lực nhẹ nhàng, thực hiện các động đồng tử xoay tròn từ phía dưới lên trên và từ phía trong ra phía ngoài khu vực mặt. Tập trung đặc biệt vào vùng má, cằm và trán và massage trong khoảng thời gian từ 5-10 phút sẽ giúp giảm sưng và tình trạng viêm nhiễm trên khuôn mặt.

Tập thể dục cơ mặt

Một số hoạt động thể dục cơ mặt cũng có thể hỗ trợ làm săn chắc cơ mặt, kích thích sự lưu thông máu và giảm sưng. Những bài tập này đơn giản và đa dạng, bao gồm nâng mày, xoay cổ và nhấn cằm, mang lại nhiều lợi ích giúp khuôn mặt trở nên thư giãn.

Sử dụng lá bạc hà, nha đam

Lá bạc hà là một giải pháp tự nhiên với tính chất làm mát, giúp giảm sưng phù. Cách thực hiện đơn giản là đập nhuyễn lá bạc hà và đắp lên khu vực mặt sưng phù trong khoảng 10-15 phút, có thể lặp lại quy trình này 2-3 lần mỗi ngày. Nha đam cũng chứa các thành phần hoạt tính hỗ trợ giảm sưng phù và làm dịu da. Bạn có thể sử dụng một miếng nha đam, loại bỏ lớp vỏ và thoa nhẹ lên khu vực mặt đang sưng phù. Để có hiệu quả tốt, giữ trong khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch bằng nước.

Điều chỉnh chế độ ăn

Điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày bằng cách giảm lượng natri và bổ sung nhiều loại rau xanh để giữ cho cơ thể luôn duy trì sự cân bằng. Hãy hình thành một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý và cân bằng, và duy trì việc uống đủ nước để loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Khi đi ngủ, hãy giữ cho cơ thể ở tư thế duỗi thẳng, đặc biệt là ở vùng cổ và khuôn mặt để hỗ trợ lưu thông máu và chất lỏng trong cơ thể một cách thuận lợi, giảm nguy cơ sưng phù mặt khi thức dậy.

Cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy đơn giản, hiệu quả
Cách làm giảm sưng mặt khi ngủ dậy đơn giản, hiệu quả

Cách phòng ngừa bệnh sưng phù mặt

Thường thì, tình trạng sưng mặt sau khi thức dậy thường bắt nguồn từ thói quen ăn uống và lối sống không lành mạnh. Ngoài các biện pháp giảm sưng mặt khi ngủ dậy đã được chia sẻ, để ngăn chặn hiện tượng này, bạn có thể lưu ý điều chỉnh những điểm sau:

  1. Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và sâu giúp tái tạo năng lượng một cách hiệu quả. Ngủ chất lượng hỗ trợ quá trình lưu thông máu, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và khuôn mặt sảng khoái mỗi khi thức dậy. Bạn có thể sử dụng sản phẩm nệm cao su của thương hiệu nệm Vạn Thành để có giấc ngủ thoải mái hơn.
  2. Sử dụng gối nằm: Chọn gối nằm làm từ chất liệu mềm mại, có độ cao vừa phải để tối ưu hóa lưu thông máu. Đồng thời, duy trì vệ sinh cho gối và chăn để ngăn chặn vi khuẩn gây dị ứng cho da.
  3. Chú ý đến mỹ phẩm: Cẩn thận với mỹ phẩm kém chất lượng, vì chúng có thể gây dị ứng khi tiếp xúc với da. Hãy tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ để da được thoáng mát.
  4. Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể dục giúp duy trì cân bằng nước và muối trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ sưng mặt.
  5. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ sưng mặt, vì vậy hạn chế tiếp xúc trực tiếp hoặc sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài.

Xem thêm: Tuyệt chiêu chăm sóc da trước khi đi ngủ để có làn da đẹp

Sưng mặt khi ngủ dậy, mặc dù không đe dọa tính mạng, nhưng có thể ảnh hưởng đến vẻ đẹp và tự tin của bạn trong các hoạt động hàng ngày. Hy vọng rằng những biện pháp giảm sưng mặt sau khi thức dậy, đơn giản và hiệu quả, có thể giúp bạn khắc phục vấn đề này.

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)