Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản – Nệm Bình Dương


Có lẽ bạn cũng đôi lần nghe nói đến hai chữ “mộng du”. Đó là hiện tượng một người đang ngủ nhưng bỗng dưng ngồi dậy rồi trò chuyện với một nhân vật vô hình nào đó, hoặc đứng lên bước đi, đôi khi đi ở những chỗ chênh vênh, cực kỳ nguy hiểm như trên mái nhà, sân thượng hoặc lan can của tầng lầu, thậm chí còn lái cả ôtô hay xe gắn máy trong khi hai mắt vẫn nhắm nghiền rồi sau khi qua khỏi cơn mộng du, họ lại bình thường như chưa hề có chuyện gì xảy ra.

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản – Nệm Bình Dương

Cửa hàng nệm tại Bình Dương – Nệm Bình Dương 137 Phú Lợi



Mộng du có phải là bệnh?

Mộng du chưa hẳn đã là bệnh, mộng du là một dạng rối loạn giấc ngủ rất nổi bật, bên cạnh những rối loạn thường gặp khác như: ngưng thở khi ngủ, mất ngủ, ngáy ngủ,… Tâm trí của những người bị mộng du thì ngủ nhưng cơ thể của họ lại thức.

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản - Nệm Bình Dương
Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản – Nệm Bình Dương

Nguyên nhân gây ra bệnh mộng du

Có rất nhiều yếu tố có thể khiến bạn bị mộng du. Yếu tố di truyền có thể là nguyên nhân phổ biến nhất.

Ngoài ra, người ta cho rằng tình trạng lo âu, mệt mỏi, mất ngủ, hoảng sợ ban đêm, ngủ không có giờ giấc, sốt, ốm đau triền miên, thiếu magiê, trào ngược thực quản, sử dụng một số thuốc điều trị bệnh tâm thần, thuốc an thần, thuốc kháng histamin là những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng mộng du.

Các yếu tố khác cũng được nhiều chuyên gia tâm thần kinh đề cập đến nữa là lúc đi ngủ bàng quang đầy nước tiểu, ngủ ở môi trường lạ, nơi ngủ ồn ào, có quá nhiều ánh sáng, người ngủ bị stress… cũng có thể dẫn đến tình trạng mộng du.

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản - Nệm Bình Dương
Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản – Nệm Bình Dương

Ở người lớn, tình trạng này có thể liên quan tới rối loạn tâm thần, phản ứng với thuốc, người uống nhiều rượu, có xảy ra những cơn động kinh cục bộ. Ở người già có thể là biểu hiện của bệnh não như thiếu máu não thoáng qua, các bệnh mạch máu não…
Hiện tượng mộng du về bản chất không hề nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn không thể nhận biết được mọi thứ xung quanh khi mộng du nên có thể sẽ gây tổn thương cho chính mình hoặc những người xung quanh.

Những dấu hiệu bệnh mộng du

Tình trạng này thường xảy ra vào lúc đêm khuya, thường từ 1-2 tiếng sau khi ngủ và ít xảy ra khi bạn ngủ trưa. Giai đoạn mộng du có thể kéo dài khoảng vài phút hoặc lâu hơn tùy trường hợp.

  • Ra khỏi giường và đi lại xung quanh.
  • Ngồi trên giường và mở mắt.
  • Mắt đờ đẫn vô hồn.
  • Thực hiện những hành động theo thói quen như thay đồ, nói chuyện hay ăn nhẹ.
  • Không phản ứng hoặc giao tiếp với người khác.
  • Khó bị đánh thức khi đang mộng du.
  • Mất phương hướng hay bối rối trong thời gian ngắn sau khi bị đánh thức.
  • Nhanh chóng ngủ lại.
  • Không nhớ về việc mình bị mộng du vào sáng hôm sau…
Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản - Nệm Bình Dương
Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản – Nệm Bình Dương

Bên cạnh đó, người bệnh cũng hiếm khi gặp:

  • Rời khỏi nhà.
  • Lái xe.
  • Có những hành vi bất thường ví dụ như tiểu tiện trong tủ quần áo.
  • Quan hệ tình dục mà không có nhận thức.
  • Bị thương ví dụ như té xuống cầu thang hoặc nhảy ra ngoài cửa sổ.
  • Trở nên bạo lực sau khi thức dậy hoặc đôi khi là trong mộng du…

Cách bảo vệ người bị mộng du

Mặc dù chất lượng giấc ngủ thường không bị ảnh hưởng bởi hiện tượng mộng du, nhưng mộng du lặp lại nhiều lần không chỉ gây lo lắng cho người bị mộng du và gia đình mà còn làm tổn hại đến chính người mộng du.

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản - Nệm Bình Dương
Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản – Nệm Bình Dương

Bởi mộng du có thể gây ra các tai nạn và tự làm tổn thương chính mình, nên cần có các biện pháp an toàn bảo vệ người bị mộng du. Các biện pháp này bao gồm:

  • Khóa chặt cửa sổ và cửa ra vào dẫn ra ngoài.
  • Đặt đệm trực tiếp lên sàn nhà hoặc dùng túi ngủ.
  • Để an toàn cho người bệnh, nên để họ ngủ ở tầng trệt, trong phòng không có đồ đạc có thể gây hại.
  • Giữ chỗ ngủ gọn gàng và loại bỏ các vật dụng có thể gây nguy hiểm ra khỏi phòng ngủ như gương
    và các vật cản trên sàn.
  • Giữ vũ khí và các chất gây cháy nổ trong tủ khóa hoặc ngoài tầm với.
  • Dùng phòng ngủ ở tầng trệt trong căn nhà có nhiều tầng.
  • Cài đặt một chuông báo thức ở cửa phòng ngủ.
  • Thiết kế phần trên cùng của cầu thang có rào chắn.

Không phải tất cả các hiện tượng mộng du có thể ngăn chặn được. Tuy nhiên, việc giảm tần suất hiện tượng mộng du là rất quan trọng. Bởi vậy, hãy chú ý và cố gắng kiểm soát các nguyên nhân có thể gây mộng du.

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản

Xin tư vấn của bác sĩ

Tham khảo ý kiến bác sĩ xem liệu các loại thuốc mà bạn sử dụng có phải là tác nhân gây nên tình trạng mộng du không. Một vài loại thuốc có thể phá vỡ chu kỳ ngủ của con người và gây mộng du. Tuy nhiên, bạn không nên ngừng uống thuốc mà không hỏi bác sĩ trước. Bác sĩ có thể sẽ cho bạn sử dụng loại thuốc khác vẫn có khả năng điều trị bệnh, đồng thời giảm tình trạng mộng du.

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản - Nệm Bình Dương
Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản – Nệm Bình Dương

Y học vẫn chưa có loại thuốc nào để chữa lành chứng mộng du. Ở tuổi trưởng thành hoặc người lớn, nếu thấy xuất hiện những cơn mộng du có khả năng tự gây hại cho bản thân hoặc cho người khác thì nên tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa tâm thần.
Tuyệt đối đừng đưa họ đến thầy bùa, thầy ngãi vì như vậy, chẳng những mộng du không hết mà lắm khi còn mang họa vào thân…

Thay đổi thói quen giấc ngủ

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản - Nệm Bình Dương
Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản – Nệm Bình Dương

Mệt mỏi và thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mộng du. Bạn nên ngủ nhiều hơn, một người trưởng thành trung bình cần phải ngủ ít nhất là 8 giờ mỗi đêm. Trẻ nhỏ cần 14 giờ để ngủ, tùy thuộc vào độ tuổi.
Thư giãn trước khi ngủ, căng thẳng và lo lắng có thể khiến người dễ bị mộng du mắc phải tình trạng này thường xuyên hơn, bạn nên thiết lập thói quen thư giãn trước khi ngủ.
Đi ngủ đúng giờ, nếu bạn đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày thì sẽ ít có khả năng gặp các hiện tượng bất thường trong lúc ngủ.

Giảm căng thẳng stress

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản - Nệm Bình Dương
Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản – Nệm Bình Dương

Căng thẳng, lo lắng trong ngày nhiều khả năng sẽ khiến bạn gặp nhiều nguy cơ bị mộng du hơn. Một số cách như thiền, nghe nhạc, yoga hay dành thời gian trò chuyện với người thân có thể giúp bạn giảm bớt những nỗi lo âu và hoang mang trong cuộc sống hàng ngày.

Tập luyện thể dục thể thao

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản - Nệm Bình Dương
Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản – Nệm Bình Dương

Hoạt động thể chất kích thích các chất khác nhau trong não có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, thư giãn và ít lo lắng hơn.
Ngoài ra, thể dục thường xuyên giúp bạn có giấc ngủ nhanh hơn, ngon giấc hơn và sâu hơn. Nên tránh tập thể dục quá gần với giờ lên giường đi ngủ, nếu không bạn sẽ có quá nhiều năng lượng và trằn trọc khó ngủ.

Cân bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống tốt cùng với việc tập luyện tích cực cũng góp phần làm giảm nguy cơ bệnh tật và duy trì một thể trạng khỏe mạnh.

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản - Nệm Bình Dương
Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản – Nệm Bình Dương

Những người bị mộng du nên bổ sung thêm các chất như canxi, magie, tăng cường omega 3 giúp cho bạn giảm bớt những rối loạn về giấc ngủ và có giấc ngủ được tốt hơn.

Trên đây là mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản. Hãy luôn ở bên cạnh người mộng du cho tới khi họ trở về giường một cách an toàn. Kiểm tra xem cửa đã được đóng chưa và không để những vật có khả năng gây nguy hiểm xa tầm tay của họ.


Tham khảo các sản phẩm tại Nệm Bình Dương


Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *