Các anh chị tham khảo bài viết Mẹo chữa bệnh mộng du bằng 5 cách đơn giản. Có lẽ bạn cũng đôi lần nghe nói đến hai chữ “mộng du”. Đó là hiện tượng một người đang ngủ nhưng bỗng dưng ngồi dậy rồi trò chuyện với một nhân vật vô hình nào đó, hoặc đứng lên bước đi, đôi khi đi ở những chỗ chênh vênh, cực kỳ nguy hiểm như trên mái nhà, sân thượng hoặc lan can của tầng lầu, thậm chí còn lái cả ôtô hay xe gắn máy trong khi hai mắt vẫn nhắm nghiền rồi sau khi qua khỏi cơn mộng du, họ lại bình thường như chưa hề có chuyện gì xảy ra.

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản

Mục lục:

Cửa hàng nệm tại Bình Dương – Nệm Bình Dương 137 Phú Lợi

Mộng du có phải là bệnh?

Mộng du chưa hẳn đã là bệnh, mộng du là một dạng rối loạn giấc ngủ rất nổi bật, bên cạnh những rối loạn thường gặp khác như: ngưng thở khi ngủ, mất ngủ, ngáy ngủ,… Tâm trí của những người bị mộng du thì ngủ nhưng cơ thể của họ lại thức.

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản - Nệm Bình Dương — Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản

Nguyên nhân gây ra bệnh mộng du

Có rất nhiều yếu tố có thể khiến bạn bị mộng du. Yếu tố di truyền có thể là nguyên nhân phổ biến nhất.

Ngoài ra, người ta cho rằng tình trạng lo âu, mệt mỏi, mất ngủ, hoảng sợ ban đêm, ngủ không có giờ giấc, sốt, ốm đau triền miên, thiếu magiê, trào ngược thực quản, sử dụng một số thuốc điều trị bệnh tâm thần, thuốc an thần, thuốc kháng histamin là những nguyên nhân có thể gây ra tình trạng mộng du.

Các yếu tố khác cũng được nhiều chuyên gia tâm thần kinh đề cập đến nữa là lúc đi ngủ bàng quang đầy nước tiểu, ngủ ở môi trường lạ, nơi ngủ ồn ào, có quá nhiều ánh sáng, người ngủ bị stress… cũng có thể dẫn đến tình trạng mộng du.

Ở người lớn, tình trạng này có thể liên quan tới rối loạn tâm thần, phản ứng với thuốc, người uống nhiều rượu, có xảy ra những cơn động kinh cục bộ. Ở người già có thể là biểu hiện của bệnh não như thiếu máu não thoáng qua, các bệnh mạch máu não…
Hiện tượng mộng du về bản chất không hề nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn không thể nhận biết được mọi thứ xung quanh khi mộng du nên có thể sẽ gây tổn thương cho chính mình hoặc những người xung quanh.

Những dấu hiệu bệnh mộng du

Tình trạng này thường xảy ra vào lúc đêm khuya, thường từ 1-2 tiếng sau khi ngủ và ít xảy ra khi bạn ngủ trưa. Giai đoạn mộng du có thể kéo dài khoảng vài phút hoặc lâu hơn tùy trường hợp.

Ra khỏi giường và đi lại xung quanh.
Ngồi trên giường và mở mắt.
Mắt đờ đẫn vô hồn.
Thực hiện những hành động theo thói quen như thay đồ, nói chuyện hay ăn nhẹ.
Không phản ứng hoặc giao tiếp với người khác.
Khó bị đánh thức khi đang mộng du.
Mất phương hướng hay bối rối trong thời gian ngắn sau khi bị đánh thức.
Nhanh chóng ngủ lại.
Không nhớ về việc mình bị mộng du vào sáng hôm sau…

Bên cạnh đó, người bệnh cũng hiếm khi gặp:

Rời khỏi nhà.
Lái xe.
Có những hành vi bất thường ví dụ như tiểu tiện trong tủ quần áo.
Quan hệ tình dục mà không có nhận thức.
Bị thương ví dụ như té xuống cầu thang hoặc nhảy ra ngoài cửa sổ.
Trở nên bạo lực sau khi thức dậy hoặc đôi khi là trong mộng du…

Cách bảo vệ người bị mộng du

Mặc dù chất lượng giấc ngủ thường không bị ảnh hưởng bởi hiện tượng mộng du, nhưng mộng du lặp lại nhiều lần không chỉ gây lo lắng cho người bị mộng du và gia đình mà còn làm tổn hại đến chính người mộng du.

Bởi mộng du có thể gây ra các tai nạn và tự làm tổn thương chính mình, nên cần có các biện pháp an toàn bảo vệ người bị mộng du. Các biện pháp này bao gồm:

Khóa chặt cửa sổ và cửa ra vào dẫn ra ngoài.
Đặt đệm trực tiếp lên sàn nhà hoặc dùng túi ngủ.
Để an toàn cho người bệnh, nên để họ ngủ ở tầng trệt, trong phòng không có đồ đạc có thể gây hại.
Giữ chỗ ngủ gọn gàng và loại bỏ các vật dụng có thể gây nguy hiểm ra khỏi phòng ngủ như gương
và các vật cản trên sàn.
Giữ vũ khí và các chất gây cháy nổ trong tủ khóa hoặc ngoài tầm với.
Dùng phòng ngủ ở tầng trệt trong căn nhà có nhiều tầng.
Cài đặt một chuông báo thức ở cửa phòng ngủ.
Thiết kế phần trên cùng của cầu thang có rào chắn.

Không phải tất cả các hiện tượng mộng du có thể ngăn chặn được. Tuy nhiên, việc giảm tần suất hiện tượng mộng du là rất quan trọng. Bởi vậy, hãy chú ý và cố gắng kiểm soát các nguyên nhân có thể gây mộng du.

Mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản

Xin tư vấn của bác sĩ

Tham khảo ý kiến bác sĩ xem liệu các loại thuốc mà bạn sử dụng có phải là tác nhân gây nên tình trạng mộng du không. Một vài loại thuốc có thể phá vỡ chu kỳ ngủ của con người và gây mộng du. Tuy nhiên, bạn không nên ngừng uống thuốc mà không hỏi bác sĩ trước. Bác sĩ có thể sẽ cho bạn sử dụng loại thuốc khác vẫn có khả năng điều trị bệnh, đồng thời giảm tình trạng mộng du.

Y học vẫn chưa có loại thuốc nào để chữa lành chứng mộng du. Ở tuổi trưởng thành hoặc người lớn, nếu thấy xuất hiện những cơn mộng du có khả năng tự gây hại cho bản thân hoặc cho người khác thì nên tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa tâm thần.
Tuyệt đối đừng đưa họ đến thầy bùa, thầy ngãi vì như vậy, chẳng những mộng du không hết mà lắm khi còn mang họa vào thân…

Mẹo chữa mộng du bằng cách thay đổi thói quen giấc ngủ

Mệt mỏi và thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mộng du. Bạn nên ngủ nhiều hơn, một người trưởng thành trung bình cần phải ngủ ít nhất là 8 giờ mỗi đêm. Trẻ nhỏ cần 14 giờ để ngủ, tùy thuộc vào độ tuổi.
Thư giãn trước khi ngủ, căng thẳng và lo lắng có thể khiến người dễ bị mộng du mắc phải tình trạng này thường xuyên hơn, bạn nên thiết lập thói quen thư giãn trước khi ngủ.
Đi ngủ đúng giờ, nếu bạn đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày thì sẽ ít có khả năng gặp các hiện tượng bất thường trong lúc ngủ.

Chữa bệnh mộng du bằng cách giảm căng thẳng stress

Căng thẳng, lo lắng trong ngày nhiều khả năng sẽ khiến bạn gặp nhiều nguy cơ bị mộng du hơn. Một số cách như thiền, nghe nhạc, yoga hay dành thời gian trò chuyện với người thân có thể giúp bạn giảm bớt những nỗi lo âu và hoang mang trong cuộc sống hàng ngày.

Mẹo chữa mộng du bằng cách tập luyện thể dục thể thao

Hoạt động thể chất kích thích các chất khác nhau trong não có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, thư giãn và ít lo lắng hơn.
Ngoài ra, thể dục thường xuyên giúp bạn có giấc ngủ nhanh hơn, ngon giấc hơn và sâu hơn. Nên tránh tập thể dục quá gần với giờ lên giường đi ngủ, nếu không bạn sẽ có quá nhiều năng lượng và trằn trọc khó ngủ.

Cân bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống tốt cùng với việc tập luyện tích cực cũng góp phần làm giảm nguy cơ bệnh tật và duy trì một thể trạng khỏe mạnh.

Những người bị mộng du nên bổ sung thêm các chất như canxi, magie, tăng cường omega 3 giúp cho bạn giảm bớt những rối loạn về giấc ngủ và có giấc ngủ được tốt hơn.

Trên đây là mẹo chữa mộng du bằng 5 cách đơn giản. Hãy luôn ở bên cạnh người mộng du cho tới khi họ trở về giường một cách an toàn. Kiểm tra xem cửa đã được đóng chưa và không để những vật có khả năng gây nguy hiểm xa tầm tay của họ.

Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà

Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Hotline: 0936.2747.68 / 036.3979.378
Email: cskh@nembinhduong.com
Website: www.nembinhduong.com

Nệm Bình Dương cam kết

Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương — Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương — Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương — Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây