Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao? Hướng dẫn cách chữa trị hiệu quả

Khi thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy đau nhức ở quai hàm, đó là một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện nay. Bệnh lý này gây ra sự trật lệch và lệch lạc của xương hàm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh. Vậy nguyên nhân khi ngủ dậy bị sái quai hàm là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này của Nệm Bình Dương!

Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao? Hướng dẫn cách chữa trị hiệu quả
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao? Hướng dẫn cách chữa trị hiệu quả

Nguyên nhân khi ngủ dậy bị sái quai hàm là gì?

  • Thói quen ngủ: Ngủ một bị sái quai hàm là do cách ngủ không đúng tư thế hoặc trên một chiếc gối không phù hợp có thể gây căng cơ và áp lực lên quai hàm, dẫn đến sự khó chịu khi thức dậy.
  • Răng hàm không đều: Nếu có sự không cân đối giữa việc mọc răng hoặc việc sắp xếp răng không đúng, có thể tạo ra áp lực không đều lên quai hàm khi ngủ.
  • Bruxism (nhai ngược): Hành động nhai ngược không kiểm soát trong khi ngủ có thể gây căng thẳng lên cơ quai hàm, dẫn đến sự khó chịu khi thức dậy và có thể góp phần vào việc sái quai hàm.
  • Căng thẳng và căng cơ: Stress và căng thẳng hàng ngày có thể dẫn đến việc căng cơ quai hàm, gây ra sự khó chịu khi thức dậy.
  • Bệnh lý của hệ thống khớp hàm: Các vấn đề về sức khỏe như viêm khớp hàm, thoái hóa khớp hàm cũng có thể là nguyên nhân gây ra sự khó chịu và khi ngủ dậy bị sái quai hàm .

Cách chữa sái quai hàm hiệu quả

  • Thay đổi thói quen ngủ: Đảm bảo bạn ngủ trong tư thế đúng và sử dụng gối phù hợp để giữ cổ và quai hàm trong tư thế tự nhiên. Tránh ngủ trên bên và giữ đầu quá cao hoặc quá thấp.
  • Sử dụng miệng rộng dụng cụ bảo vệ: Nếu sái quai hàm liên quan đến bruxism (nhai ngược) hoặc nghi ngờ có nhai ngược trong khi ngủ, sử dụng miệng rộng dụng cụ bảo vệ (nằm răng) có thể giúp giảm căng thẳng lên quai hàm.
  • Thực hiện các bài tập giãn cơ: Các bài tập giãn cơ cụ thể cho quai hàm có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện linh hoạt của cơ.
  • Chăm sóc sức khỏe răng miệng: Điều trị các vấn đề về sức khỏe răng miệng như viêm nướu, răng khấp khểnh sẽ giúp giảm bớt áp lực lên quai hàm.
  • Áp dụng nhiệt hoặc lạnh: Sử dụng gói nhiệt hoặc lạnh có thể giúp giảm viêm và giảm đau do sái quai hàm.
  • Tham khảo ý kiến của chuyên gia: Nếu tình trạng sái quai hàm của bạn không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nha sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao? Hướng dẫn cách chữa trị hiệu quả
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao? Hướng dẫn cách chữa trị hiệu quả

Những thói quen tốt giúp khắc phục tình trạng ngủ dậy bị sái quai hàm hiệu quả

  • Thực hiện các bài tập giãn cơ: Dành thời gian hàng ngày để thực hiện các bài tập giãn cơ cho cơ quai hàm. Các động tác như mở miệng rộng, kéo quai hàm về phía dưới, và massage nhẹ cũng có thể giúp giảm căng thẳng và tăng sự linh hoạt của cơ.
  • Dùng miếng rộng dụng cụ bảo vệ (nằm răng): Nếu bạn mắc bruxism (nhai ngược) trong khi ngủ, sử dụng miếng rộng dụng cụ bảo vệ có thể giúp giảm căng thẳng lên quai hàm và ngăn chặn việc cắn chặt răng khi ngủ.
  • Thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng: Học cách quản lý và giảm căng thẳng hàng ngày thông qua yoga, thiền, hoặc kỹ thuật thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng cơ và giảm nguy cơ sái quai hàm.
  • Chăm sóc sức khỏe răng miệng: Đảm bảo bạn thực hiện vệ sinh răng miệng hàng ngày bằng cách đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám. Điều này giúp ngăn chặn việc phát triển các vấn đề về sức khỏe răng miệng có thể gây ra sái quai hàm.
  • Kiểm soát thói quen nhai ngược và cắn ngược: Điều chỉnh thói quen nhai và cắn có thể giúp giảm căng thẳng lên quai hàm. Tránh nhai tay hoặc đồ chật chội và hạn chế việc nhai gum.
  • Điều chỉnh tư thế làm việc và ngủ: Đảm bảo bạn duy trì tư thế ngồi và làm việc đúng cách để giảm căng thẳng lên cơ quai hàm. Đồng thời, chọn gối phù hợp và ngủ trong tư thế đúng có thể giúp giảm nguy cơ sái quai hàm khi thức dậy vào buổi sáng.
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao? Hướng dẫn cách chữa trị hiệu quả
Ngủ dậy bị sái quai hàm phải làm sao? Hướng dẫn cách chữa trị hiệu quả

Xem thêm: Mới ngủ dậy có nên tắm không? – Những điều cần lưu ý khi tắm mới ngủ dậy

Chúng tôi muốn chia sẻ bài viết này với bạn để cung cấp thông tin về nguyên nhân và các phương pháp chữa trị bệnh sái quai hàm. Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng này sau khi thức dậy, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)