Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh

Bạn có từng tự hỏi khi thức dậy mà cảm thấy tim đập nhanh trong ngực không? Điều này có thể khiến bạn lo lắng về sức khỏe của mình. Ngày nay, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Hãy cùng Nệm Bình Dương khám phá thêm về những nguyên nhân khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh trong bài viết này nhé!

Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh
Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh

Tình trạng ngủ dậy tim đập nhanh có phổ biến không?

Tình trạng tim đập nhanh khi ngủ thường không phổ biến ở những người khỏe mạnh và trưởng thành. Thường thì, nó xuất hiện ở những người thường xuyên lo lắng, căng thẳng hoặc tiêu thụ chất kích thích trước khi đi ngủ. Điều này có thể là dấu hiệu của một số vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là về nhịp tim.

Nếu bạn thấy mình thường xuyên gặp phải tình trạng tim đập nhanh khi ngủ, hoặc kèm theo các triệu chứng như đau ngực, hụt hơi, khó thở, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng về nhịp tim. Trong trường hợp này, quan trọng nhất là bạn nên đi thăm bác sĩ chuyên khoa về loạn nhịp tim để được kiểm tra và tư vấn cụ thể.

Việc thăm khám sớm sẽ giúp xác định nguyên nhân cũng như giải quyết vấn đề một cách hiệu quả, đồng thời giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe của bạn trong tương lai.

Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh

Kích thích thần kinh tự động

Khi chúng ta tỉnh dậy, hệ thần kinh tự động trong cơ thể được kích hoạt, làm tăng hoạt động của hệ thống thần kinh giao cảm. Cụ thể, các dây thần kinh được kích thích để tăng tốc độ hoạt động của tim.

Sự thay đổi hormone

Khi tỉnh dậy, cơ thể sản xuất cortisol – một hormone stress – để giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày mới. Sự tăng cortisol có thể kích thích tim đập nhanh hơn.

Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh
Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Việc ăn quá nhiều trước khi đi ngủ, đặc biệt là vào buổi tối, có thể làm cho các cơ quan trong cơ thể phải tiếp tục làm việc để tiêu hóa thức ăn, dẫn đến tình trạng tim đập nhanh khi thức dậy. Điều này là do việc tiêu hóa thức ăn tăng cường hoạt động của hệ thống tiêu hóa và gây ra một cảm giác không thoải mái khi bạn tỉnh dậy.

Ngoài ra, việc ăn thực phẩm giàu đường cũng có thể góp phần vào tình trạng này. Khi bạn tiêu thụ thức ăn giàu đường, lượng đường trong máu tăng đột ngột, gửi tín hiệu đến cơ thể để tiết ra hormone, như insulin, để giảm đường trong máu. Quá trình này cũng có thể làm tăng nhịp tim, gây ra cảm giác tim đập nhanh khi thức giấc.

Tác động từ việc luyện tập thể dục

Đặc biệt là khi bạn thường xuyên tập thể dục buổi sáng, nhịp tim có thể tăng do tác động từ việc tăng cường hoạt động cơ bản và lưu thông máu tốt hơn trong cơ thể. Luyện tập thể dục cường độ cao có thể làm tăng tần số tim đập ngay sau khi kết thúc bài tập và kéo dài trong vài phút sau đó.

Sự suy giảm hơi thở và oxy hóa khi ngủ

Khi ngủ, cơ thể giảm sự phát tán oxy hóa, điều này khiến đường hô hấp của bạn phải làm việc nặng hơn khi tỉnh dậy. Sự suy giảm hơi thở và oxy hóa có thể khiến tim phải đập nhanh hơn để bơm máu đến các mô và cơ quan của cơ thể, đảm bảo chúng nhận đủ oxy cần thiết.

Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh
Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh

Thiếu máu

Thiếu máu có thể gây ra tình trạng tim đập nhanh khi thức dậy. Khi lượng hồng cầu trong máu giảm do thiếu máu, sự cung cấp oxy đến các cơ quan trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Trong trường hợp này, tim cần phải làm việc nhiều hơn để đảm bảo cung cấp đủ oxy cho các hoạt động của cơ thể.

Khi tỉnh dậy, cơ thể tự động kích hoạt hệ thống thần kinh, gây ra sự tăng cường hoạt động của hệ thống tim mạch. Điều này có thể làm cho nhịp tim nhanh hơn bình thường khi bạn thức dậy. Dần dần, khi cơ thể cảm thấy đủ oxy và cân bằng lại, nhịp tim sẽ trở lại bình thường. Tuy nhiên, việc tim đập nhanh khi thức dậy có thể là một dấu hiệu cảnh báo về tình trạng thiếu máu và cần được theo dõi và điều trị kịp thời.

Làm thế nào để kiểm soát tình trạng ngủ dậy tim đập nhanh? 

Hít thở sâu

Kỹ thuật hít thở sâu và chậm có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng. Thử hơi thở dài và sâu thông qua việc mím môi hoặc tập trung vào việc hít vào và thở ra từ dạ dày. Ngoài ra, thiền và các kỹ thuật thư giãn khác cũng có thể hữu ích để giảm căng thẳng và điều chỉnh nhịp tim.

Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh
Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh

Uống đủ nước

Duy trì cân bằng nước trong cơ thể là quan trọng để hỗ trợ hoạt động tim mạch. Nếu cơ thể mất nước, tim sẽ phải làm việc hơn để bơm máu và duy trì huyết áp. Do đó, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước trong suốt ngày để giảm bớt gánh nặng cho tim.

Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh
Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh

Đứng dậy và đi lại

Thay đổi tư thế và tạo ra sự chuyển động nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng và giảm nhịp tim. Thử những động tác như lăn qua lăn lại trên giường, ngồi dậy hoặc đi dạo quanh phòng để kích thích sự lưu thông máu và làm giảm cảm giác tim đập nhanh. Kết hợp với việc hít thở sâu cũng có thể tăng cường hiệu quả của biện pháp này.

Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh
Lý do khiến bạn ngủ dậy tim đập nhanh

Xem thêm: Cách khắc phục tình trạng ngủ dậy tóc bị bết

Bài viết trên đây là sự chia sẻ từ Nệm Bình Dương về những nguyên nhân có thể làm tim đập nhanh khi thức dậy. Hy vọng rằng thông qua những thông tin này, bạn sẽ có được cái nhìn tổng quan và hiểu biết sâu hơn về tình trạng tim đập nhanh của mình. Đồng thời, mong rằng bạn cũng có thêm những kiến thức hữu ích để tự chăm sóc sức khỏe tim mạch của mình một cách hiệu quả.

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)