Không khí ngột ngạt khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng thư giãn trong giấc ngủ, dẫn đến việc thức dậy với cơ thể mệt mỏi mỗi buổi sáng. Để vượt qua tình trạng này, bạn có thể tham khảo ngay 10 phương pháp giúp ngủ ngon giữa thời tiết nóng ẩm một cách hiệu quả nhất mà Nệm Bình Dương đã tổng hợp.
Chọn nệm thoáng khí giúp ngủ ngon giữa thời tiết nóng ẩm
Nếu bạn nằm trên một chiếc nệm hầm bí, sẽ tạo cảm giác khó chịu, đặc biệt là trong thời tiết ẩm ấm. Vì vậy, khi quyết định chọn mua nệm, bạn nên luôn xem xét về khả năng thoáng khí. Hiện nay, có nhiều dòng nệm được thiết kế để đáp ứng yêu cầu về sự thông thoáng. Các nhãn hiệu nệm cũng đã tập trung hơn vào việc sản xuất những sản phẩm phù hợp với khách hàng tại các khu vực có đặc tính khí hậu khác nhau.
Làm mát huyệt đạo bằng túi đá
Huyệt đạo cũng có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể. Trong những ngày nóng oi bức, bạn có thể chuẩn bị túi đá hoặc chai nước lạnh gần giường ngủ. Trước khi đi ngủ, hãy sử dụng chúng để làm mát các huyệt đạo quan trọng như cổ tay, khuỷu tay, khuỷu chân và mắt cá. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy giữ cho chúng làm mát trong khoảng 20 phút. Khi thực hiện phương pháp này, hãy nhớ không làm mát quá lâu, vì điều này có thể gây cảm lạnh cho cơ thể.
Hạn chế thực phẩm cay nóng hoặc rượu bia
Thức ăn cay nồng và đồ uống chứa cồn có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể so với mức bình thường. Do đó, nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo việc xem xét việc tiêu thụ những thực phẩm và đồ uống này trước khi đi ngủ, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết nóng ẩm. Thay vào đó, họ gợi ý lựa chọn thực phẩm và đồ uống mát lạnh, giúp làm mát cơ thể. Hành động này không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể, mang lại lợi ích cho sức khỏe dài hạn.
Kéo rèm cửa phòng ngủ ban ngày
Trong những ngày nắng nóng, nhiệt độ trong phòng ngủ sẽ tăng cao đáng kể nếu bạn để ánh nắng trực tiếp chiếu vào. Vì vậy, việc trang bị một chiếc rèm dày và chất lượng là quan trọng không thể phủ nhận. Rèm này không chỉ giúp ngăn chặn ánh nắng vào ban ngày mà còn duy trì sự mát mẻ cho căn phòng. Sau những giờ lao động ngoài trời, không gì tuyệt vời hơn là có thể nghỉ ngơi trong một không gian thoải mái và mát mẻ tự nhiên.
Ngủ nude
Có nhiều bằng chứng cho thấy việc đi ngủ mà không mặc đồ mang lại nhiều lợi ích, trong đó có việc giảm nhiệt độ cơ thể. Trong những ngày nóng ẩm, việc nằm trong tư thế tự nhiên mà không bị áp đặt bởi quần áo có thể tạo cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, để thực hiện cách này, quan trọng phải đảm bảo rằng chăn, ga gối và nệm của bạn luôn được giữ sạch sẽ để tránh gây ra dị ứng và cảm giác ngứa ngáy.
Sử dụng quạt điều hoà
Quạt điều hoà ra đời sau quạt máy đứng và quạt trần, nhưng nó đã được cải tiến nhiều và đặc biệt hữu dụng trong thời tiết nóng ẩm. Hiện nay, các quạt điều hoà được thiết kế tích hợp chế độ làm mát bằng hơi nước. Trước khi sử dụng chức năng này, bạn cần đổ nước vào bình chứa và chọn chế độ làm mát trên bảng điều khiển.
Khi hoạt động, quạt sẽ tạo ra một luồng gió kèm theo hơi nước, mang lại cảm giác mát mẻ dễ chịu. Hầu hết các quạt điều hoà cũng đi kèm với đá khô. Sau khi được đông lạnh, những viên đá khô này giúp tạo không khí mát mẻ, tương tự khi sử dụng máy lạnh. Ngoài ra, trên một số phiên bản cải tiến, người ta còn tích hợp chức năng toả ion có khả năng diệt khuẩn. Điều này giúp người dùng không chỉ cảm thấy mát mẻ, mà còn có thể tận hưởng không khí trong lành khi chìm vào giấc ngủ.
Đổi gối ngủ hỗ trợ ngủ ngon giữa thời tiết nóng ẩm
Bạn đã bao giờ trải qua tình trạng tỉnh giấc giữa đêm và phát hiện ra phần đầu của bạn đầy mồ hôi chưa? Nếu có, đó là dấu hiệu rõ ràng để bạn nên xem xét việc thay đổi gối ngủ. Trong những ngày thời tiết nóng ẩm, giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng bởi việc nhiệt độ cơ thể tăng cao và dẫn đến việc mồ hôi tiết ra nhiều hơn, làm ướt đẫm gối. Tuy nhiên, việc chọn lựa gối với lớp gel làm mát sẽ giúp chấm dứt tình trạng này một cách hoàn toàn.
Ăn các bữa nhỏ trước khi ngủ
Những bữa ăn phong phú với thực phẩm giàu chất béo, gia vị hoặc tinh bột đều đòi hỏi cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng để tiêu hóa, điều này làm tăng nhiệt độ cơ thể. Do đó, trước khi đi ngủ, nếu bạn muốn trải qua cảm giác mát mẻ và thoải mái, hãy lựa chọn thức ăn nhẹ và lành mạnh. Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, salad, cá, hoặc thịt gà là những lựa chọn lý tưởng trong tình huống này.
Tập thể dục vào buổi sáng
Nhiều người đọc tiêu đề và tỏ ra tò mò về việc tại sao tập thể dục vào buổi sáng có thể giúp giấc ngủ buổi tối trở nên mát mẻ hơn. Đáp án đơn giản là vì việc tập thể dục được khuyến khích vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nếu bạn không thể thực hiện vận động vào buổi sáng, có thể bạn sẽ chuyển hoạt động này sang thời gian trước khi đi ngủ.
Trong quá trình tập thể dục, nhiệt độ cơ thể tăng lên và gây ra sự đổ mồ hôi. Thậm chí sau khi bạn đã kết thúc buổi tập và chuẩn bị đi ngủ, nhiệt độ cơ thể vẫn duy trì ở mức cao. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy nóng bức và gặp khó khăn trong việc ngủ. Do đó, việc tận dụng buổi sáng để tập thể dục không chỉ giúp khởi động năng lượng cho ngày mới mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ vào buổi tối.
Tắt các thiết bị tỏa nhiệt
Nếu bạn để các thiết bị điện tử như TV, máy tính bàn, laptop hoạt động trong thời tiết nóng ẩm, chúng sẽ tỏa ra lượng nhiệt đáng kể. Điều này sẽ ảnh hưởng đến nhiệt độ không khí trong phòng khi bạn đi ngủ. Vì vậy, trước khi đi ngủ, hãy tắt một số thiết bị này. Điều này không chỉ mang lại lợi ích tiết kiệm điện, hạn chế bức xạ, ngăn ngừa nguy cơ cháy nổ mà còn giảm thiểu tiếng ồn trong phòng ngủ.
Bài viết của Nệm Bình Dương cung cấp thông tin chi tiết giúp bạn hiểu rõ hơn về cách ngủ ngon giữa thời tiết nóng ẩm khó chịu này. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp thêm được cho bạn nhiều thông tin bổ ích hơn!
NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
- Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
- Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
- Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
- Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
- Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
- Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày
GIAO NỆM TẬN NƠI
- Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
- Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
- Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
- Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
- Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
- Thanh toán bằng tài khoản Momo
- Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
- Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
- Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
Sản phẩm bán chạy
-
Nệm lò xo Aroma Ruby 3 viền
Từ: 3,350,000₫ 4,467,000₫ -
Nệm Foam Aroma Luxury Plus
Từ: 3,550,000₫ 5,071,000₫ -
Nệm Aroma Super Foam
Từ: 2,950,000₫ 3,933,000₫ -
Nệm cao su Aroma Ultra
Từ: 5,350,000₫ 7,140,000₫ -
Nệm Cao Su Aroma Organic
Từ: 7,950,000₫ 10,600,000₫ -
Nệm cao su Liên Á 5Zone Premium
Từ: 29,486,000₫ 34,690,000₫ -
Nệm cao su Liên Á L'A Dome Premium
Từ: 14,696,000₫ 17,290,000₫ -
Nệm Foam Ikool9 Original Latex
Từ: 5,050,000₫ 7,214,000₫ -
Nệm ép tổng hợp Kim Cương vải Satin Lụa
Từ: 1,722,000₫ 2,460,000₫ -
Drap Cotton Aroma Luxury Lux-12
Từ: 840,000₫ 1,200,000₫
-
Gối nằm Aroma Foam Latex
250,000₫ 450,000₫ -
Nệm bông ép Aroma Korea
Từ: 800,000₫ 1,333,000₫ -
Gối Cao Su Kim Cương Siny
500,000₫ 600,000₫ -
Nệm Cao Su Kim Cương Happy Gold
Từ: 4,263,000₫ 6,090,000₫ -
Nệm Cao Su Vạn Thành Standard
Từ: 4,358,000₫ 5,970,000₫ -
Nệm Cao Su Liên Á Classic
Từ: 5,235,000₫ 6,390,000₫ -
Nệm cao su Hybrid Liên Á IKI
Từ: 6,876,000₫ 8,090,000₫ -
Nệm lò xo Vạn Thành Phoenix
Từ: 1,768,000₫ 2,080,000₫
Thông tin liên hệ
NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!
NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
GIAO NỆM TẬN NƠI
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG
Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương
NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!