Gợi ý tư thế ngủ cho người đau dạ dày: Bí quyết cho giấc ngủ ngon

Đau dạ dày là vấn đề tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một trong những yếu tố quan trọng góp phần cải thiện tình trạng bệnh chính là giấc ngủ. Bài viết này Nệm Bình Dương sẽ cung cấp cho bạn những gợi ý tư thế ngủ cho người đau dạ dày, giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon và xua tan cơn đau.

Tại sao tư thế ngủ lại quan trọng cho người đau dạ dày?

Cấu tạo dạ dày hình chữ J khiến cho việc lựa chọn tư thế ngủ trở nên vô cùng quan trọng đối với người đau dạ dày. Khi nằm ở tư thế không phù hợp, axit dạ dày có thể dễ dàng trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu,…

Ngược lại, tư thế ngủ đúng có thể giúp:

  • Giảm áp lực lên dạ dày, hạn chế cảm giác đau tức.
  • Thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.
  • Ngăn ngừa trào ngược axit dạ dày, giảm thiểu các triệu chứng ợ nóng, đầy bụng.
  • Nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi tốt hơn.
Tại sao tư thế ngủ lại quan trọng cho người đau dạ dày?
Tại sao tư thế ngủ lại quan trọng cho người đau dạ dày?

Tư thế ngủ cho người đau dạ dày

Dưới đây là tư thế ngủ cho người đau dạ dày được khuyến nghị cho người có triệu chứng này:

Nằm nghiêng sang trái

Đây được xem là tư thế ngủ tốt nhất cho người đau dạ dày bởi vì:

  • Vị trí dạ dày thấp hơn thực quản: Giúp thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa dễ dàng hơn, hạn chế trào ngược axit dạ dày.
  • Giảm áp lực lên dạ dày: Giảm bớt cảm giác đau tức, khó chịu.
  • Thúc đẩy quá trình tiêu hóa: Nhờ lực hấp dẫn tự nhiên, thức ăn di chuyển xuống ruột nhanh hơn.

Cách thực hiện:

  • Nằm nghiêng sang trái, co đầu gối nhẹ nhàng về phía ngực.
  • Đặt một chiếc gối mỏng giữa hai đầu gối để hỗ trợ cột sống.
  • Sử dụng thêm một chiếc gối mỏng để kê đầu sao cho cổ và vai thoải mái.
Tư thế ngủ cho người đau dạ dày
Tư thế ngủ cho người đau dạ dày

Nằm ngửa kê cao đầu

Tư thế này cũng mang lại nhiều lợi ích cho người đau dạ dày:

  • Giảm trào ngược axit: Kê cao đầu giúp axit dạ dày khó trào ngược lên thực quản, hạn chế ợ nóng và trào ngược dạ dày.
  • Giảm áp lực lên cơ quan nội tạng: Giúp cơ thể thư giãn và thoải mái hơn.

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa trên giường.
  • Sử dụng nhiều gối để kê cao đầu và vai khoảng 15-20 cm.
  • Đặt một chiếc gối mỏng dưới đầu gối để hỗ trợ cột sống thắt lưng.

Tránh nằm sấp

Nằm sấp là tư thế ngủ không tốt cho người đau dạ dày vì:

  • Tăng áp lực lên dạ dày: Gây ra cảm giác khó chịu, đau tức và cản trở quá trình tiêu hóa.
  • Gây trào ngược axit: Dễ dẫn đến ợ nóng, trào ngược dạ dày.
Tư thế ngủ cho người đau dạ dày - Tránh nằm sấp
Tư thế ngủ cho người đau dạ dày – Tránh nằm sấp

Lưu ý khi ngủ cho người đau dạ dày

Ngoài việc lựa chọn tư thế ngủ phù hợp, người đau dạ dày cần lưu ý một số điều sau để có giấc ngủ ngon và giảm bớt cơn đau:

  • Sử dụng nệm và gối mềm mại: Giúp cơ thể được thư giãn và thoải mái.
  • Tránh ăn quá no hoặc uống nhiều nước trước khi ngủ: Có thể gây ra đầy bụng, khó tiêu và trào ngược axit.
  • Duy trì thói quen ngủ đều đặn: Nên ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
  • Hạn chế stress: Stress có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau dạ dày. Hãy tập yoga, thiền hoặc thực hiện các hoạt động thư giãn để giảm stress.

Đau dạ dày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Hy vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn lựa chọn tư thế ngủ cho người đau dạ dày, cải thiện tình trạng đau dạ dày và lấy lại giấc ngủ ngon.

Xem thêm: Thức trắng 1 đêm có sao không? Làm gì nếu buộc phải thức đêm?

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)