11 lời khuyên giúp bạn ngủ ngon ở trong bệnh viện

Khi đến bệnh viện, nhiều người thường gặp khó khăn trong việc ngủ, đôi khi trải qua giấc ngủ không sâu và thậm chí phải thức trắng đêm. Vì vậy, việc đến bệnh viện thường xuyên trở thành một trải nghiệm khó khăn và đầy ám ảnh. Trong bài viết này, chúng tôi của Nệm Bình Dương sẽ chia sẻ với bạn 11 lời giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon ở trong bệnh viện.

11 lời khuyên giúp bạn ngủ ngon ở trong bệnh viện
11 lời khuyên giúp bạn ngủ ngon ở trong bệnh viện

Tại sao giấc ngủ trở nên khó khăn khi ở bệnh viện?

Bản chất của môi trường trong bệnh viện tạo ra những thách thức đặc biệt đối với việc ngủ. Bạn phải ngủ trên một chiếc giường không phải là của mình và sử dụng một chiếc gối không quen thuộc. Mặc dù bạn có thể mang theo gối và chăn cá nhân của mình, nhưng thực tế là bạn phải ngủ trên một chiếc giường không giống với chiếc ở nhà.

Đặc biệt, với những người có vấn đề về dạ dày, việc ngủ trên lưng trên giường bệnh thường gặp khó khăn. Bệnh viện hoạt động 24/7, điều này có nghĩa là sự bận rộn kéo dài suốt cả ngày và đêm. Cố gắng ngủ trưa có thể bị ảnh hưởng bởi tiếng nói từ hành lang, nhân viên làm sạch phòng, hoặc thậm chí tiếng nói từ truyền hình của bệnh nhân khác, đặc biệt là khi họ không sử dụng máy trợ thính.

Bệnh viện còn là nơi đầy ồn ào, với âm thanh từ máy bơm IV, màn hình và các thiết bị khác. Tiếng bíp và tiếng rít của máy bơm IV, cũng như tiếng chuông từ giường lăn xuống hành lang và thang máy, tạo ra môi trường không thuận lợi cho giấc ngủ.

Ngoài ra, sự chăm sóc cần thiết cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Các bác sĩ và y tá thường thăm bệnh nhân vào giữa đêm để thực hiện các xét nghiệm và kiểm tra tình trạng sức khỏe. Đối với những bệnh nhân không ổn định, các dấu hiệu quan trọng được theo dõi mỗi mười lăm phút, trong khi với những trường hợp ổn định hơn, kiểm tra có thể diễn ra sau mỗi 4 đến 8 giờ, nhưng vẫn có thể làm gián đoạn giấc ngủ.

Thuốc cũng có thể gây mất ngủ, đặc biệt là steroid được sử dụng cho nhiều bệnh nhân nhập viện, có thể tạo ra tình trạng kích thích và mất ngủ, ngay cả khi cơ thể đang kiệt sức.

Các thiết bị y tế như IV và máy theo dõi tim cũng có thể làm tăng khả năng khó chịu khi di chuyển và chuyển giao, đặc biệt là khi bị ràng buộc bởi dây và thiết bị khác.

11 lời khuyên giúp bạn ngủ ngon ở trong bệnh viện
11 lời khuyên giúp bạn ngủ ngon ở trong bệnh viện

11 lời khuyên cho giấc ngủ ngon ở trong bệnh viện

  1. Hãy đảm bảo mang theo gối và chăn riêng của bạn để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn thích gối hay bộ đồ giường của mình, mang chúng theo có thể giúp bạn ngủ tốt hơn, ngay cả khi bạn ở trong bệnh viện. Hãy đóng gói thoải mái để tạo một không gian nghỉ ngơi tốt hơn khi bạn ở trong bệnh viện.
  2. Nếu bạn cần sự trợ giúp để ngủ, hãy yêu cầu thuốc. Có một số loại thuốc như Ambien có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và chúng có thể hữu ích. Nếu bạn đã sử dụng thuốc ngủ ở nhà, hãy thông báo cho nhóm chăm sóc của bạn để họ có thể tích hợp nó vào kế hoạch điều trị của bệnh viện.
  3. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ hoặc không thể ngủ lại sau khi thức giấc vào ban đêm, yêu cầu giúp đỡ. Có một số loại thuốc không kê đơn như Unisom và Benadryl thường được sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ.
  4. Giữ cho việc thức dậy và ngủ chỉ diễn ra vào ban ngày và ban đêm. Tránh giấc ngủ vào ban ngày để bạn sẵn sàng ngủ vào ban đêm. Nếu bạn quá mệt, hãy cho phép mình nghỉ ngơi, nhưng hạn chế giấc ngủ vào ban ngày để không ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.
  5. Đóng cửa phòng của bạn để giảm tiếng ồn từ hành lang và các phòng khác, trừ khi bạn đang ở trong ICU. Nếu đóng cửa không đủ, đeo nút tai có thể giúp giảm tiếng ồn xung quanh và giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.
  6. Sử dụng mặt nạ ngủ để che mắt và chắn ánh sáng từ hành lang hoặc cửa sổ, nếu nó gây khó khăn cho giấc ngủ của bạn.
  7. Tránh có khách vào buổi tối muộn hoặc sáng sớm nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ với sự hiện diện của người khác. Một số người thấy an ủi khi có người thân hoặc bạn bè ở bên cạnh, trong khi người khác có thể khó ngủ khi có khán giả.
  8. Sử dụng tiếng ồn trắng để che giấu âm thanh từ bệnh viện. Có các ứng dụng tiếng ồn trắng miễn phí trên điện thoại thông minh hoặc bạn có thể sử dụng truyền hình, âm nhạc hoặc một quạt để giảm tiếng ồn xung quanh. Hầu hết các bệnh viện đều cung cấp quạt để giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.
  9. Điều chỉnh nhiệt độ phòng của bạn để đảm bảo sự thoải mái. Sử dụng quạt để kiểm soát nhiệt độ phòng. Nếu cần, yêu cầu điều chỉnh nhiệt độ phòng theo sở thích cá nhân. Hầu hết các bệnh viện có thể cung cấp quạt để giúp bạn cảm thấy thoải mái.
  10. Mặc quần áo thoải mái nếu không có hạn chế từ bệnh viện. Chọn áo ngủ hoặc đồ lỏng lẻo, không gây tổn thương hoặc giới hạn chuyển động của bạn trong khi bạn đang ngủ.
  11. Cuối cùng, thực hiện các thói quen ngủ tốt để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặt một lịch trình ngủ đều đặn, tạo ra một môi trường yên tĩnh và thoải mái, tránh sử dụng điện thoại di động hoặc các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, và thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ trước khi đi ngủ.
11 lời khuyên giúp bạn ngủ ngon ở trong bệnh viện
11 lời khuyên giúp bạn ngủ ngon ở trong bệnh viện

Hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp bạn ngủ ngon ở trong bệnh viện. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi người có nhu cầu và sở thích riêng về giấc ngủ, vì vậy hãy tìm hiểu và thử nghiệm những phương pháp phù hợp nhất với bạn. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về giấc ngủ, hãy thảo luận với nhóm chăm sóc y tế của bạn để được tư vấn và hỗ trợ thêm.

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ


NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)