Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị – Nệm Bình Dương


Ngủ gật ban ngày là dấu hiệu cảnh báo có thể bạn đang mắc các chứng bệnh về mạch máu mão, tim, suy giảm tuyến giáp, tiểu đường,… Bệnh ngủ gật là tình trạng nhiều người gặp phải, điều này gây ra rất nhiều phiền toái cũng như tác động xấu đến cuộc sống của người bệnh. Nếu không được điều trị đúng cách và kịp thời, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị – Nệm Bình Dương

Cửa hàng nệm tại Bình Dương – Nệm Bình Dương 137 Phú Lợi



Ngủ gật là gì?

Ngủ gật là là một dạng rối loạn giấc ngủ với nhiều biểu hiện điển hình như buồn ngủ vào ban ngày, ngủ gật thường xuyên, khó tỉnh táo,… Thường gặp khi cơ thể phải làm việc quá sức và tinh thần không tập trung.

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị - Nệm Bình Dương
Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị – Nệm Bình Dương

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật

Ngủ gật do thiếu ngủ

Nguyên nhân chủ yếu khiến bạn hay ngủ gật vào ban ngày khi đang làm việc hoặc học tập chủ yếu là do bạn chưa ngủ đủ giấc. Về đêm, nếu giấc ngủ của bạn không được sâu hoặc bạn thường bị mất ngủ thì những ngày đó cơ thể sẽ có phản ứng ngủ gật ban ngày.

Ngủ gật do cơ thể thiếu sắt

Cơ thể thiếu máu là do thiếu hàm lượng sắt. Do đó, hemoglobin được sản sinh ra ít hơn dẫn đến việc vận chuyến ôxy đến mọi bộ phận của cơ thể sẽ chậm lại. Đồng thời, sẽ làm giảm các hoạt động hay tuần hoàn của não, làm chậm các dòng chảy của máu về não gây ra những cơn buồn ngủ.

Ngủ gật do bệnh tim

Tim là nơi trung chuyển máu tới toàn bộ cơ thể trong đó có não bộ. Não lại là nơi chỉ huy, vận động các cơ quan hoạt động. Tim suy yếu, lượng máu bơm tới não bộ và các cơ quan khác sẽ ít đi.
Khi não bộ thiếu máu cũng tương đương là thiếu dưỡng khí, từ đó dẫn đến tình trạng cơ thể hay mệt mỏi, ngủ gật.

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị - Nệm Bình Dương
Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị – Nệm Bình Dương

Ngủ gật do béo phì

Những người béo phì, hai lá phồi và não luôn thiếu dưỡng khí, khiến bạn thường xuyên cảm thấy buồn ngủ. Nếu rối loạn này diễn ra liên tục sẽ gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, khiến bạn ngủ không ngon và không say. Hậu quả là não không được nghỉ ngơi, khiến cơ thể luôn cảm thấy bần thần, mệt mỏi, giảm trí nhớ, giảm năng suất lao động, khó tập trung và hay ngủ gật ban ngày.

Ngủ gật do trầm cảm

Ngủ gật do trầm cảm đơn thuần chỉ là một phản ứng “phòng thủ” với các tình huống căng thẳng của hệ thần kinh.
Một lựa chọn tốt nhất trong tình huống này là tìm kiếm chuyên gia tư vấn tâm lý, họ sẽ mang đến cho bạn những lời khuyên thiết thực và xác định các yếu tố cần phải “điều trị” cũng như giảm thiếu các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị - Nệm Bình Dương
Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị – Nệm Bình Dương

Ngủ gật do vấn đề của tuyến giáp

Tuyến giáp có vai trò sản sinh ra các hormone điều hòa nhiều chức năng chính trong cơ thế như: chịu trách nhiệm cho sự chuyền hóa, kiềm soát cân nặng, tăng cường sức sống và trao đồi chất. Trong trường hợp cơ thể không đủ khả năng  sản sinh ra hormone sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, gây ra những cơn buồn ngủ vô cớ.

Ngủ gật do bệnh đái tháo đường

Ngủ gật, ngủ ngày là một trong những dầu hiệu của bệnh tiểu đường. Yếu tố ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường chính là insulin, nó chính là dây dẫn cùa glucose đến các cấu trúc tế bào. Sự mất cân bằng của glucose (sự tăng hay giảm) cũng gây ra buồn ngủ.

Tác hại của bệnh ngủ gật ban ngày

Ngủ gật thường xuyên khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi, yếu ớt đồng thời tác động tiêu cực tới quá trình công việc và học tập của bản thân người bị bệnh. Thậm chí nó cũng là nguyên nhân gây ra một số bệnh dưới đây.

Giảm IQ và thiếu tập trung

Ngủ gật nhiều khiến cơ thể dễ bị chóng mặt, đau đầu, buồn nôn. Các giấc ngủ đứt quãng khiến giấc ngủ buổi tối không được tốt, ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi của não bộ. Từ đó trí nhớ bị suy giảm, tinh thần kém tập trung.

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị - Nệm Bình Dương
Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị – Nệm Bình Dương

Dễ bị tiểu đường và béo phì

Thiếu ngủ và mất ngủ cũng dẫn đến bệnh tiểu đường vì cơ thể hấp thụ glucose kém. Ngủ gật cũng góp phần làm gia tăng khả năng tích trữ mỡ và gây ra béo phì.

Dễ gây stress và trầm cảm

Người không ngủ đủ giấc, tâm trạng dễ bị mất cân bằng, khó khống chế cảm xúc, nhạy cảm và thường xuyên có những loại cảm xúc tiêu cực như nóng nảy, căng thẳng, lo lắng,…

Tư thế ngủ gật sai ảnh hưởng cho sức khỏe

Ngủ gà ngủ gật, đứt quãng đã không tốt cho sức khỏe, nhưng ngủ với những tư thế sau còn gây ra nhiều tác hại hơn:

Ngủ chống cằm

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị - Nệm Bình Dương
Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị – Nệm Bình Dương

Chống cằm lâu sẽ khiến da vùng cằm bị chảy xệ và hình thành nhiều nếp nhăn. Thêm nữa, bạn lại đang vô tình giúp cho lũ vi khuẩn từ tay di chuyển lên da mặt đấy, nên nếu có nổi mụn vùng này thì cũng đừng ngạc nhiên.

Ngủ gục mặt xuống bàn

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị - Nệm Bình Dương
Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị – Nệm Bình Dương

Ngủ trong tư thế ngồi khiến máu không lưu thông, dẫn tới tê chân. Đồng thời, gục mặt xuống bàn làm chèn ép ngực, ảnh hưởng hô hấp, gây ra áp lực lên tim, phổi.

Ngủ đè lên cánh tay

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị - Nệm Bình Dương
Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị – Nệm Bình Dương

Ngủ đè lên cánh tay làm các dây thần kinh bị chèn ép, khiến tay bị tê. Mắt đè lên bàn tay làm nhãn cầu bị dồn ép, khiến đau nhức mắt khi tỉnh dậy. Hơn nữa, ở tư thế này còn khiến khí lạnh dễ xâm nhập cơ thể và gây ra các bệnh về đường hô hấp.

Cách chữa trị bệnh ngủ gật

Điều đầu tiên bạn cần phải ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng/ngày và đừng xem thường giấc ngủ trưa. Nên chợp mắt từ 30 phút đến 1 tiếng để cho cơ thể nghỉ ngơi sau suốt thời gian làm việc buổi sáng.

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị - Nệm Bình Dương
Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị – Nệm Bình Dương

Nên chú ý tới thực đơn hàng ngày, cung cấp đủ dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể hoạt động, đặc biệt nên chú ý tới bữa sáng. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chúng ta nên bổ sung các thực phẩm giàu protein thay vì các thực phẩm chứa nhiều carbohydrate.

Tăng cưởng rèn luyện thể lực, không chì giúp chúng ta khỏe hơn, luyện tập còn giúp chúng ta thư giãn sau thời gian làm việc căng thẳng.

Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị - Nệm Bình Dương
Nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị – Nệm Bình Dương

Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê… để đối phó với cơn buồn ngủ. Vì chúng chì gây tình táo trong thời gian ngắn, còn về lâu về dài, những chất kích thích này sẽ gây hại cho cơ thể của chúng ta.

Đi xét nghiệm máu nếu những biện pháp trên vẫn chưa đủ sức xua tan những cơn buồn ngủ. Bởi rất có khả năng bạn đang mắc phải những bệnh lý liên quan đến tuyến giáp, bệnh đái tháo đường hoặc suy giàm hàm lượng sắt trong máu.

Qua bài viết Nệm Bình Dương đã chia sẻ cho bạn nguyên nhân của bệnh ngủ gật và cách chữa trị, hy vọng đã đem lại nhiều thông tin bổ ích giúp bạn ngăn ngừa hoặc biết cách chữa trị căn bệnh này.


Tham khảo các sản phẩm tại Nệm Bình Dương


Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.