Thiếu máu ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào? Cải thiện tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ ở người thiếu máu như thế nào? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm. Vậy nguyên nhân thiếu máu dẫn đến mất ngủ là gì? Hãy cùng Nệm Bình Dương tìm hiểu nhé!
Tổng quan về tình trạng bệnh thiếu máu
Định nghĩa thiếu máu:
Theo tổ chức Y tế thế giới(WHO), Thiếu máu là hiện tượng(tình trạng) giảm lượng huyết sắc tố và số lượng hồng cầu trong máu ngoại vi dẫn đến thiếu Oxy cung cấp cho các mô tế bào trong cơ thể. Thiếu máu khi nồng độ Hemoglobin thấp hơn:
- 13 g/dl (130 g/l) ở nam giới
- 12 g/dl (120 g/l) ở nữ giới
- 11 g/dl (110 g/l) ở người lớn tuổi
Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân gây ra thiếu máu, dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:
- Thiếu máu do thiếu sắt: Tình trạng này xảy ra do mất máu qua nhiều nguyên nhân như nhiễm giun móc, viêm loét dạ dày, kinh nguyệt ở phụ nữ, chảy máu trĩ, hoặc xuất huyết tiêu hóa sau khi sử dụng thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen hoặc aspirin trong thời gian dài.
- Thiếu máu do thiếu acid folic: Thường thấy ở những người nghiện rượu, có vấn đề về hấp thu, hoặc dùng thuốc tránh thai.
- Thiếu máu do thiếu vitamin B12: Có thể xảy ra ở những người bị cắt dạ dày, thiếu hụt tuyến tụy, hoặc cắt đoạn hồi tràng.
- Thiếu máu do hiến máu thường xuyên: Người hiến máu thường xuyên có thể gặp tình trạng thiếu hụt hemoglobin và hồng cầu sau mỗi lần hiến máu.
- Thiếu máu do bất thường di truyền: Các bất thường trong cấu trúc của hemoglobin có thể dẫn đến giảm tuổi thọ của hồng cầu.
- Thiếu máu do tán huyết miễn dịch: Khi có sự tồn tại của các kháng thể bất thường, chúng có thể tấn công và phá hủy hồng cầu, gây ra thiếu máu.
- Thiếu máu do suy tủy xương: Tủy xương không sản xuất đủ tế bào máu cần thiết cho cơ thể, do nhiễm trùng, tiếp xúc với hóa chất độc hại, tia X, hoặc các vấn đề di truyền.
- Thiếu máu do suy thận mãn: Gây ra bởi giảm số lượng tế bào cạnh cầu thận trong suy thận mãn.
- Thiếu máu do nhiễm độc chì: Xảy ra khi tiếp xúc nhiều với chì, như công nhân trong ngành công nghiệp chế biến chì hoặc trẻ em tiếp xúc với sơn chứa chì.
Để chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây thiếu máu, cần thực hiện các xét nghiệm và đánh giá từ bác sĩ nhằm xác định phương pháp điều trị phù hợp.
Thiếu máu có dẫn đến mất ngủ không?
Thiếu máu có thể dẫn đến mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, do các tác động tiêu cực của nó lên cơ thể. Khi cơ thể thiếu máu, lượng oxy cung cấp cho các tế bào và mô bị giảm, dẫn đến mệt mỏi và suy nhược. Các triệu chứng này có thể gây ra khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ hoặc khiến bạn cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi đã ngủ.
Thiếu máu ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?
Thiếu máu ảnh hưởng đến giấc ngủ theo nhiều cách, do tác động của tình trạng này lên cơ thể. Dưới đây là một số cách thiếu máu có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ:
- Mệt mỏi và suy nhược: Thiếu máu dẫn đến giảm lượng oxy cung cấp cho các tế bào và mô trong cơ thể, gây ra tình trạng mệt mỏi và suy nhược. Cảm giác mệt mỏi liên tục này có thể khiến bạn khó vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ suốt đêm.
- Chóng mặt và đau đầu: Thiếu oxy trong máu do thiếu máu có thể gây ra chóng mặt và đau đầu, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể cảm thấy khó chịu, làm gián đoạn giấc ngủ hoặc khó ngủ lại sau khi tỉnh giấc.
- Khó thở: Thiếu máu có thể dẫn đến khó thở, đặc biệt là khi nằm xuống. Khó thở vào ban đêm có thể khiến bạn tỉnh giấc nhiều lần và khó ngủ lại.
- Tim đập nhanh: Khi cơ thể cố gắng bù đắp cho lượng oxy thiếu hụt, nhịp tim có thể tăng lên. Tim đập nhanh và mạnh có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và không thoải mái, gây khó khăn cho việc vào giấc ngủ.
- Lo âu và căng thẳng: Thiếu máu có thể gây ra cảm giác lo âu và căng thẳng do tình trạng sức khỏe suy giảm. Lo âu và căng thẳng là những yếu tố làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn khó thư giãn và ngủ sâu.
- Cảm giác lạnh: Thiếu máu có thể gây ra cảm giác lạnh do giảm lưu lượng máu và oxy đến các cơ quan và mô. Cảm giác lạnh có thể làm bạn khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cải thiện tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ ở người thiếu máu
Để cải thiện tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ ở người bị thiếu máu, cần tập trung vào các biện pháp hỗ trợ bổ sung dưỡng chất, điều trị y tế, và thay đổi lối sống. Dưới đây là một số gợi ý cụ thể:
Bổ sung dinh dưỡng
- Sắt: Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, hải sản, đậu, rau lá xanh, và ngũ cốc nguyên hạt. Có thể sử dụng thêm các viên uống bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ.
- Vitamin C: Tăng cường hấp thu sắt bằng cách bổ sung vitamin C từ các loại trái cây như cam, chanh, dâu tây, và các loại rau quả.
- Vitamin B12: Bổ sung từ thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, và các sản phẩm từ sữa hoặc sử dụng viên uống bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
- Acid folic: Có trong rau lá xanh, đậu, quả bơ, và các sản phẩm từ ngũ cốc.
Điều trị y tế
- Kiểm tra và điều trị: Tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể của thiếu máu và có phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm việc sử dụng thuốc bổ sung sắt, vitamin B12 hoặc acid folic.
- Theo dõi sức khỏe: Thực hiện các xét nghiệm định kỳ để theo dõi mức độ hồng cầu và hemoglobin trong máu, đảm bảo việc điều trị hiệu quả.
Thay đổi lối sống
- Tập thể dục đều đặn: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội để cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tổng thể.
- Ngủ đủ giấc: Duy trì thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc mỗi đêm để giảm tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ.
- Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự lưu thông máu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
- Hạn chế caffeine và rượu: Tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine và rượu vì chúng có thể làm tăng tình trạng mất nước và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Thực hiện thói quen lành mạnh
- Ăn uống đều đặn: Chia nhỏ bữa ăn và ăn uống đều đặn trong ngày để duy trì năng lượng và tránh tình trạng mệt mỏi do đường huyết không ổn định.
- Quản lý căng thẳng: Thực hiện các kỹ thuật giảm stress như thiền, hít thở sâu, và các hoạt động giải trí để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Tư vấn chuyên gia
- Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng: Nhận tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng chế độ ăn uống phù hợp và bổ sung dưỡng chất cần thiết.
- Theo dõi y tế: Thường xuyên kiểm tra sức khỏe và theo dõi các chỉ số máu để đảm bảo tình trạng thiếu máu được kiểm soát hiệu quả.
Những biện pháp trên sẽ giúp giảm tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ ở người bị thiếu máu, cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể.
Thiếu máu có dẫn đến mất ngủ không? Chứng thiếu máu có thể khiến người bệnh cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi, mất năng lượng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Người bệnh thiếu máu nên đến cơ sở y tế thăm khám để được điều trị đúng cách, cải thiện triệu chứng hiệu quả.
Xem thêm: Thiếu oxy khi ngủ là gì? Nguyên nhân và những dấu hiệu nhận biết
NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
- Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
- Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
- Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
- Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
- Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
- Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày
GIAO NỆM TẬN NƠI
- Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
- Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
- Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
- Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
- Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo "tại đây"
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
- Thanh toán bằng tài khoản Momo
- Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay
- Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
- Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
Sản phẩm bán chạy
-
Nệm lò xo Aroma Ruby 3 viền
Từ: 3,350,000₫ 4,467,000₫ -
Nệm Foam Aroma Luxury Plus
Từ: 3,550,000₫ 5,071,000₫ -
Nệm Aroma Super Foam
Từ: 2,950,000₫ 3,933,000₫ -
Nệm cao su Aroma Ultra
Từ: 5,350,000₫ 7,140,000₫ -
Nệm Cao Su Aroma Organic
Từ: 7,950,000₫ 10,600,000₫ -
Nệm cao su Liên Á 5Zone Premium
Từ: 29,486,000₫ 34,690,000₫ -
Nệm cao su Liên Á L'A Dome Premium
Từ: 14,696,000₫ 17,290,000₫ -
Nệm Foam Ikool9 Original Latex
Từ: 5,050,000₫ 7,214,000₫ -
Nệm ép tổng hợp Kim Cương vải Satin Lụa
Từ: 1,722,000₫ 2,460,000₫ -
Drap Cotton Aroma Luxury Lux-12
Từ: 840,000₫ 1,200,000₫
-
Gối nằm Aroma Foam Latex
250,000₫ 450,000₫ -
Nệm bông ép Aroma Korea
Từ: 800,000₫ 1,333,000₫ -
Gối Cao Su Kim Cương Siny
500,000₫ 600,000₫ -
Nệm Cao Su Kim Cương Happy Gold
Từ: 4,263,000₫ 6,090,000₫ -
Nệm Cao Su Vạn Thành Standard
Từ: 4,358,000₫ 5,970,000₫ -
Nệm Cao Su Liên Á Classic
Từ: 5,235,000₫ 6,390,000₫ -
Nệm cao su Hybrid Liên Á IKI
Từ: 6,876,000₫ 8,090,000₫ -
Nệm lò xo Vạn Thành Phoenix
Từ: 1,768,000₫ 2,080,000₫
Thông tin liên hệ
NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!
NỆM BÌNH DƯƠNG CAM KẾT
GIAO NỆM TẬN NƠI
ĐẶT NỆM THEO KÍCH THƯỚC
THANH TOÁN LINH HOẠT
Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:
Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây
XEM HÀNG TRỰC TIẾP TẠI
Anh chị có thể xem hàng trực tiếp tại:
Nệm Bình Dương CN Thủ Dầu Một
Nệm Bình Dương CN Ngã tư 550
SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG
Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương
NỆM BÌNH DƯƠNG - Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!