Có thể bạn chưa biết: 4 tư thế ngủ dễ gặp ác mộng nhất

Cơn ác mộng không chỉ là những ảo giác gây sợ hãi trong giấc mơ, mà chúng còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của con người. Và một trong những yếu tố không thể bỏ qua góp phần vào chất lượng giấc ngủ đó là tư thế khi ngủ. Hãy cùng Nệm Bình Dương khám phá các tư thế ngủ dễ gặp ác mộng phổ biến nhất dưới đây nhé!

4 tư thế ngủ dễ gặp ác mộng nhất

Trong cuộc sống hàng ngày, giấc ngủ là một phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe tinh thần và cơ thể. Tuy nhiên, không phải lúc nào giấc ngủ cũng mang lại cảm giác thoải mái và yên bình. Đặc biệt, có những tư thế ngủ có thể tạo điều kiện cho cơn ác mộng xâm nhập vào giấc ngủ của bạn, làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và trạng thái tinh thần.

Trên con đường khám phá về giấc ngủ và sức khỏe, chúng ta không thể bỏ qua việc tìm hiểu về những tư thế ngủ dễ gặp ác mộng nhất. Chúng ta hãy cùng nhau khám phá các tư thế ngủ này và biết cách giải quyết vấn đề này để có một giấc ngủ sâu và bình an hơn.

Ngủ nghiêng một bên

Có thể bạn chưa biết: 4 tư thế ngủ dễ gặp ác mộng nhất
Có thể bạn chưa biết: 4 tư thế ngủ dễ gặp ác mộng nhất

Ngủ nghiêng về phía nào, bên phải hay bên trái, có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm giấc ngủ của bạn và cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tránh xa cơn ác mộng. Những người thích nằm nghiêng về bên phải thường trải qua những giấc mơ tích cực và hạnh phúc hơn so với những người nằm về bên trái. Họ thường ít gặp cơn ác mộng hơn và trải qua giấc ngủ sâu hơn, mang lại cảm giác thoải mái và nghỉ ngơi tốt hơn.

Tuy nhiên, ngủ nghiêng về bên trái cũng mang lại nhiều lợi ích. Theo nghiên cứu khoa học, khi bạn nằm về phía trái, cơ thể có thể loại bỏ độc tố và chất thải hiệu quả hơn qua hệ thống lưu thông máu và các nút bạch huyết. Điều này có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời giảm nguy cơ các vấn đề về tiêu hóa và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ sâu và bình yên.

Nằm ngửa

Tư thế ngủ ngửa thường là nguyên nhân dẫn đến cơn ác mộng. Những người thường xuyên ngủ trong tư thế này thường trải qua các trải nghiệm liên quan đến sự tổn thương hoặc cảm giác mạo hiểm trong giấc mơ. Chẳng hạn, có thể là mơ về việc đến muộn trong kỳ thi cuối kỳ hoặc bất ngờ mất áo ở nơi công cộng.

Những giấc mơ này thường được coi là ác mộng. Tuy nhiên, sau khi tỉnh giấc, người ta thường nhanh chóng quên những hình ảnh này, vì vậy không có gì quá đáng lo ngại.

Nằm sấp

Có thể bạn chưa biết: 4 tư thế ngủ dễ gặp ác mộng nhất
Có thể bạn chưa biết: 4 tư thế ngủ dễ gặp ác mộng nhất

Ngủ ở tư thế nằm sấp không phải là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Mặc dù có thể giúp giảm nguy cơ ngáy ngủ, nhưng tư thế này không chỉ có thể dẫn đến cơn ác mộng mà còn làm cơ thể trở nên mệt mỏi hơn so với tư thế ngủ khác. Tư thế này tạo áp lực lên tim và xương sườn, tăng nguy cơ ngạt thở, áp lực và căng thẳng, làm tăng khả năng gặp ác mộng.

Một nghiên cứu do tiến sĩ Calvin Kai-Ching Yu tiến hành với hơn 670 người lớn để khảo sát mối quan hệ giữa các tư thế ngủ và nội dung giấc mơ đã chỉ ra rằng những người ngủ ở tư thế nằm sấp, úp mặt và bụng xuống giường, có khả năng cao hơn để mơ về trải nghiệm tình yêu như hôn một người lạ, cảnh kết hôn hoặc hẹn hò với người nổi tiếng, so với những tư thế ngủ khác.

Nằm ngửa đầu nghiêng về một bên

Những người nằm ngủ với đầu nghiêng về một bên thường trải qua những giấc mơ sống động, đến mức có thể cảm thấy như giấc mơ đó là hiện thực. Thường xuyên, sau khi tỉnh dậy, họ có thể tự đặt câu hỏi liệu họ thực sự đã trải qua những sự kiện trong giấc mơ hay chỉ đơn giản là tham gia vào những trạng thái tưởng tượng.

Những kinh nghiệm khi ngủ để không gặp ác mộng

Để tránh gặp ác mộng trong giấc ngủ, có một số kinh nghiệm và thói quen bạn có thể thực hiện:

  1. Tạo môi trường ngủ thoải mái: Tạo ra một môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái và tối nhưng không quá tối. Sử dụng ánh sáng yếu hoặc đèn ngủ để giảm thiểu ánh sáng mạnh có thể kích thích ác mộng.
  2. Thư giãn trước khi đi ngủ: Thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách nhẹ nhàng, nghe nhạc êm dịu hoặc tập thể dục nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và lo âu trước khi đi ngủ.
  3. Thực hiện kỹ thuật thở và thiền: Thực hiện các kỹ thuật thở sâu và thiền để giúp tĩnh lặng tâm trí và giảm căng thẳng trước khi đi ngủ.
  4. Giữ tư thế ngủ thoải mái: Chọn tư thế ngủ thoải mái và hỗ trợ cho cơ thể, tránh các tư thế có thể tạo áp lực hoặc gây khó chịu trong giấc ngủ.
  5. Giảm tiếp xúc với nội dung gây lo sợ: Tránh xem phim kinh dị hoặc đọc sách, tin tức gây lo sợ trước khi đi ngủ để giảm khả năng gặp ác mộng.
  6. Điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen lối sống: Tránh ăn quá nhiều hoặc uống đồ có caffeine trước khi đi ngủ, và duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và việc tập thể dục đều đặn.
  7. Thực hiện kỹ thuật xử lý stress và lo âu: Nếu bạn thường xuyên gặp ác mộng do căng thẳng và lo âu, hãy thực hiện các kỹ thuật xử lý stress như yoga, tập thể dục, hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý.
  8. Thực hiện việc ghi chép giấc mơ: Nếu bạn thường xuyên gặp ác mộng, việc ghi chép lại các chi tiết về giấc mơ sau khi tỉnh dậy có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về các lo ngại và lo âu của mình, từ đó tìm ra cách giải quyết và giảm thiểu khả năng gặp ác mộng trong tương lai.

Dưới đây là những tư thế ngủ có khả năng gây ác mộng. Nếu bạn gặp khó khăn với những cơn ác mộng trong giấc ngủ, hãy chú ý đến tư thế ngủ của mình và điều chỉnh sao cho thoải mái nhất.

Xem thêm: Nguyên nhân ngủ ngáy là do đâu? Cách để khắc phục vấn đề này

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ

NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)