Melatonin – Ác mộng và những giấc mơ

Melatonin, một hormone tự nhiên được sản xuất trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức. Bên cạnh tác dụng tích cực này, Melatonin cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng và nội dung giấc mơ, bao gồm cả ác mộng. Hãy cùng Nệm Bình Dương khám phá ngay!

Melatonin là gì?

Melatonin là một hormone được sản xuất chủ yếu ở tuyến tùng, một cơ quan nhỏ nằm ở não bộ. Ngoài ra, hormone này cũng được sản xuất ở một số mô khác trong cơ thể, bao gồm ruột, da và mắt. Melatonin được chuyển hóa từ axit amin tryptophan, có nhiều trong các thực phẩm như sữa, ngũ cốc nguyên hạt và chuối.

Vai trò chính của hormone là điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức. Khi trời tối, lượng hormone trong cơ thể sẽ tăng lên, báo hiệu cho cơ thể biết đã đến lúc đi ngủ. Giúp cơ thể hạ thân nhiệt, giảm nhịp tim và huyết áp, tạo cảm giác buồn ngủ và dễ ngủ hơn. Cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, khiến giấc ngủ sâu và ít bị gián đoạn hơn.

Melatonin và ảnh hưởng đến giấc mơ

Melatonin có thể ảnh hưởng đến chất lượng và nội dung giấc mơ theo nhiều cách khác nhau. Một số nghiên cứu cho thấy hormone có thể làm tăng cường trí nhớ mơ, khiến những giấc mơ trở nên sống động và dễ nhớ hơn. Cũng có thể làm tăng tần suất của những giấc mơ kỳ lạ hoặc phi thực tế.

Tuy nhiên, Melatonin cũng có thể gây ra ác mộng ở một số người. Một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ có nguy cơ bị ác mộng cao gấp 2,5 lần so với những người không sử dụng. Nguyên nhân chính xác khiến hormone gây ra ác mộng vẫn chưa được biết rõ, nhưng có thể liên quan đến tác động của hormone lên hoạt động của não bộ trong giai đoạn ngủ mơ.

Melatonin và ác mộng

Ác mộng là những giấc mơ gây ra cảm giác sợ hãi, lo lắng hoặc bực bội. Ác mộng có thể rất sống động và chân thực, khiến người mơ cảm thấy như đang trải qua một sự kiện thực sự. Ác mộng có thể gây ra nhiều vấn đề cho giấc ngủ, bao gồm khó ngủ, ngủ không ngon giấc và mệt mỏi ban ngày.

Có một số bằng chứng cho thấy Melatonin có thể làm tăng nguy cơ bị ác mộng. Một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng hormone để hỗ trợ giấc ngủ có nguy cơ bị ác mộng cao gấp 2,5 lần so với những người không sử dụng. Một nghiên cứu khác cho thấy Melatonin có thể làm tăng cường hoạt động của một số khu vực trong não bộ liên quan đến việc hình thành ác mộng.

Nguyên nhân chính xác khiến hormone gây ra ác mộng vẫn chưa được biết rõ. Một số khả năng bao gồm:

• Tăng cường hoạt động của não bộ: Melatonin có thể làm tăng cường hoạt động của một số khu vực trong não bộ liên quan đến việc hình thành ác mộng.
• Thay đổi hóa chất não bộ: Có thể ảnh hưởng đến mức độ của một số hóa chất não bộ liên quan đến giấc mơ và cảm xúc, chẳng hạn như serotonin và dopamine.
• Tương tác thuốc: Melatonin có thể tương tác với một số loại thuốc khác, dẫn đến tác dụng phụ như ác mộng.

Sử dụng Melatonin an toàn và hiệu quả

Melatonin là một chất an toàn và hiệu quả khi được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng:

• Liều lượng: Liều lượng hormone hiệu quả để hỗ trợ giấc ngủ thường dao động từ 0,5 đến 5 mg. Nên bắt đầu với liều lượng thấp nhất và tăng dần nếu cần thiết.
• Thời điểm sử dụng: Nên sử dụng Melatonin 30 phút trước khi đi ngủ.
• Tương tác thuốc: Có thể tương tác với một số loại thuốc khác, bao gồm thuốc chống đông máu, thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Melatonin nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác.
• Tác dụng phụ: Một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng Melatonin bao gồm buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu và buồn nôn. hormone cũng có thể gây ra mệt mỏi ban ngày, đặc biệt là khi sử dụng liều cao.

Lưu ý:

• Melatonin không phải là thuốc chữa mất ngủ. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Melatonin.
• Trẻ em dưới 18 tuổi không nên sử dụng hormone mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Melatonin là một hormone tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ ngủ – thức. Melatonin có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ việc đi vào giấc ngủ.

Tuy nhiên, Melatonin cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng và nội dung giấc mơ, bao gồm cả ác mộng. Hy vọng Nệm Bình Dương đã cùng bạn khám phá ra những điều thú vị về hormone này.

Xem thêm: Rối loạn đồng hồ sinh học: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị

Nệm Bình Dương cam kết

• Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
• Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
• Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
• Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
• Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
• Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

• Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

• Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

• Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

• Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

• Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
• Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
• Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

• Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
• Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

• Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
• Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
• Thanh toán bằng tài khoản Momo
• Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây