Tin tức

Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe

Cập nhật lần cuối bởi Nệm Bình Dương

Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe – Nệm Bình Dương

Cuộc sống hàng ngày với bao lo toan khiến bạn đôi lúc cảm thấy rất căng thẳng đầu óc dẫn đến mất ngủ. Âm nhạc tác động tới não bộ của chúng ta theo nhiều cách và hầu hết đều là những tác động tích cực.
Một trong số đó là giúp chúng ta ngủ dễ hơn. Dưới đây là những thể loại nhạc thư giãn dành cho người mất ngủ. Nó sẽ giúp xoa dịu thần kinh, giảm stress nhanh chóng. Giúp bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe – Nệm Bình Dương

Cửa hàng nệm tại Bình Dương – Nệm Bình Dương 137 Phú Lợi

Lợi ích âm nhạc mang lại cho người mất ngủ

Thứ nhất, âm nhạc giúp bạn thả lỏng cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi. Khoa học đã chứng minh một hiện tượng rất thú vị rằng mỗi khi nghe nhạc, não bộ con người thường điều chỉnh mọi hoạt động cơ thể theo đúng nhịp điệu đó.
Thế nên, giai điệu êm ả cũng khiến nhịp tim của bạn đập chậm lại, hơi thở đều và sâu đồng thời cơ bắp được thả lỏng, nghỉ ngơi.

Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe - Nệm Bình Dương
Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe – Nệm Bình Dương

Thứ hai, âm nhạc cũng là khoảng nghỉ cần thiết dành cho tinh thần. Chúng ta hay có thói quen nằm suy nghĩ về những chuyện xảy ra trong ngày hoặc lên kế hoạch cho ngày hôm sau. Đây là thói quen tai hại, khiến đầu óc bạn phải  tập trung quá mức thay vì cần phải tạm nghỉ ngơi. Âm nhạc sẽ là liều thuốc cần thiết, vừa ngăn bạn không bận tâm suy nghĩ vừa giúp đầu óc thư thái, nhẹ nhàng trước giấc ngủ.

Thứ ba, âm nhạc xóa tan tạp âm ồn ào xung quanh. Điều này đặc biệt đúng với cư dân sống ở các đô thị lớn, nơi mà giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn bởi tiếng xe qua lại, chương trình truyền hình trên TV hay bữa tiệc ồn ào giữa đêm. Âm nhạc tạo ra một lớp màn cần thiết, lọc bỏ những tiếng ồn không cần thiết và biến không gian xung quanh phòng ngủ trở nên êm ả, thư giãn để bạn ngủ sâu và ngon hơn.

Dòng nhạc dành cho người mất ngủ

Âm nhạc cơ bản chia thành hai loại: Dòng nhạc có lời và dòng nhạc không lời.
Dòng nhạc có lời lại chia nhỏ thành từng thể loại khác nhau mà đa số là dành cho việc giải trí hơn là thư giãn.

Dòng nhạc không lời cổ điển, nhạc nhẹ được xem là liệu pháp có tác dụng tốt cho trí não giúp khả năng tập trung, tư duy tốt hơn, cải thiện sức khỏe tinh thần là dòng nhạc mà Nệm Bình Dương khuyên bạn nên nghe khi bị mất ngủ.

Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe - Nệm Bình Dương
Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe – Nệm Bình Dương

Khi chúng ta chọn những bản nhạc nhẹ nhàng và phù hợp với sở thích, tâm trạng thì não bộ, hệ thần kinh sẽ được thư giãn. Đây là một dạng dẫn truyền thần kinh giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc, thư giãn và có cảm giác vui vẻ hơn.

Lưu ý cách nghe nhạc dành cho người mất ngủ

Bạn có thể nghe nhạc bằng nhiều thiết bị âm thanh khác nhau, có thể là điện thoại, máy nghe nhạc, loa,… Dù là thiết bị gì, bạn cũng đều phải đặt chúng cách xa mình ít nhất là 30cm. Bởi chúng đều là những âm thanh điện tử, rất nhiều từ trường xung quanh, có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu để quá gần.

Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe - Nệm Bình Dương
Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe – Nệm Bình Dương

Tiếp đến là nên hẹn giờ nghe nhạc để máy tự động tắt. Bạn có thể thoải mái nghe nhạc mà không lo đến việc mình bị ngủ quên khi đang nghe nhạc.

Chỉnh mức âm lượng vừa phải: Khi đeo tai nghe bạn cần điều chỉnh âm lượng vừa phải, không quá to. Đồng thời tránh ngủ với tai nghe trong khi điện thoại đang sạc vì điều này dễ dẫn đến nguy cơ bị điện giật.

Top 4 thể loại nhạc dành cho người mất ngủ

Mỗi người có gu âm nhạc riêng, đặc biệt là trong việc chọn bài hát hay bản nhạc để nghe khi ngủ. Loại bài hát hay bản nhạc lý tưởng để nghe khi bạn muốn ngủ là có nhịp gần với nhịp tim của bạn, từ 60 đến 80 BPM (nhịp/phút). Bạn có thể tra cứu những bài hát nằm trong phạm vi đó bằng các ứng dụng trên điện thoại.

Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe - Nệm Bình Dương
Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe – Nệm Bình Dương

Dưới đây là 4 thể loại nhạc dành cho người mất ngủ

Nhạc cổ điển

Nhạc cổ điển có tác dụng chữa bệnh: làm giảm stress, tăng cường trí thông minh, ổn định nhịp tim, điều trị chứng động kinh, và suy giảm trí nhớ vv…

Nhạc thiền

Nghe nhạc thiền là một phương pháp giúp khí lực và tinh thần hợp nhất, tạo thêm nghị lực để loại bỏ muộn phiền, lo lắng, từ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe - Nệm Bình Dương
Nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe – Nệm Bình Dương

Nhạc không lời

Nhạc không lời hay là nguồn sống giúp tinh thần được thư giản, cải thiện sức khỏe và giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

Nhạc sáo trúc

Những âm thanh trong trẻo của sáo trúc có tác dụng xua tan đi những mệt mỏi, căng thẳng, áp lực của cuộc sống hàng ngày.

Đừng quên rằng, giấc ngủ là liều thuốc phục hồi sức khỏe. Và tinh thần tốt nhất mà thượng đế ban tặng cho tất cả chúng ta. Hãy bảo vệ và chăm sóc tốt cho giấc ngủ ngay từ bây giờ. Khi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, hãy dành chút thời gian nghe nhạc, thả lỏng cả cơ thể lẫn đầu óc để đi vào giấc ngủ tốt hơn.

Trên đây là những chia sẽ của Nệm Bình Dương về nhạc cho người mất ngủ. Top 4 thể loại nhạc mất ngủ bạn nên nghe. Chúc bạn sẽ tìm cho mình những bản nhạc phù hợp để luôn có những giấc ngủ ngon.

Tham khảo các sản phẩm tại Nệm Bình Dương

Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà

Bình luận bài viết (0 bình luận)