Hiện tượng rối loạn ác mộng và cách khắc phục hiệu quả

Các kịch bản giấc mơ đáng sợ thường được gọi là ác mộng. Khi trải qua những cơn ác mộng này, người trải nghiệm đa dạng cảm xúc, từ sự phẫn nộ, lo lắng, đến nỗi sợ hãi và cảm giác tội lỗi. Những cảm xúc này vẫn hiện hữu cho đến khi họ hoàn toàn tỉnh giấc. Hôm nay, Nệm Bình Dương sẽ chia sẻ đến bạn những thông tin về rối loạn ác mộng cũng như là cách khắc phục hiện tượng này.

Hiện tượng rối loạn ác mộng và cách khắc phục hiệu quả
Hiện tượng rối loạn ác mộng và cách khắc phục hiệu quả

Ác mộng có thể gây ra nhiều cảm xúc khác nhau

Hầu hết các cơn ác mộng không gây hại cho sức khỏe và được coi là điều bình thường. Tuy nhiên, ác mộng có thể trở thành một vấn đề không bình thường, một trạng thái rối loạn được gọi là rối loạn ác mộng khi:

  • Các cơn ác mộng xảy ra thường xuyên và kéo dài trong một khoảng thời gian dài.
  • Ác mộng gây ra căng thẳng và sợ hãi kéo dài cho người bệnh. Đôi khi, họ sợ rằng nếu đi ngủ, họ sẽ tiếp tục gặp ác mộng.
  • Các cơn ác mộng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và khả năng ghi nhớ của người bệnh. Họ có thể bị ám ảnh và không thể ngừng suy nghĩ về những hình ảnh trong giấc mơ.
  • Ác mộng đêm gây mất ngủ cho người bệnh, dẫn đến tình trạng buồn ngủ ban ngày, mệt mỏi và không đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
  • Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc giao tiếp với người khác và có vấn đề trong công việc hoặc học tập.
  • Ác mộng có thể ảnh hưởng đến một số hành vi như cảm giác sợ bóng tối và khó ngủ.
  • Trẻ em bị rối loạn ác mộng có thể gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ, gây lo lắng và đòi hỏi sự chăm sóc đặc biệt từ phía cha mẹ.
Hiện tượng rối loạn ác mộng và cách khắc phục hiệu quả
Hiện tượng rối loạn ác mộng và cách khắc phục hiệu quả

Một số nguyên nhân gây rối loạn ác mộng

Mặc dù vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính xác gây ra rối loạn ác mộng, nhưng có một số yếu tố nguy cơ có thể được liệt kê như sau:

  • Stress và Lo lắng: Cảm giác lo lắng và căng thẳng từ công việc, học tập, hoặc các thay đổi lớn trong cuộc sống như mất người thân, chuyển địa điểm sống, hay bạo lực học đường có thể góp phần vào sự xuất hiện của ác mộng.
  • Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý: Các tình huống như bị lạm dụng thể chất, tình dục, hoặc trải qua tai nạn có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc phát sinh ác mộng.
  • Tình trạng sức khỏe tâm thần: Người mắc các rối loạn như lưỡng cực, lo âu, tâm thần phân liệt, hay trầm cảm có nguy cơ cao gặp ác mộng.
  • Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, và các loại thuốc khác có thể tăng nguy cơ xuất hiện ác mộng. Nếu nghi ngờ rằng thuốc đang gây ra ác mộng, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
  • Lạm dụng chất kích thích: Việc sử dụng rượu, bia, ma túy có thể tăng nguy cơ gặp ác mộng.
  • Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc hoặc mất ngủ có thể làm tăng khả năng trải qua ác mộng.
  • Ăn trước khi đi ngủ: Bữa ăn trước khi đi ngủ có thể kích thích hoạt động não bộ vào ban đêm, có thể gây ra ác mộng.
  • Chứng ngưng thở khi ngủ: Hiện tượng ngưng thở khi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tăng khả năng gặp ác mộng.
  • Tiếp xúc với nội dung kinh dị: Đọc sách, xem hình ảnh kinh dị và phim kinh dị trước khi đi ngủ có thể tạo điều kiện cho sự xuất hiện của ác mộng, vì vậy cần hạn chế thói quen này, đặc biệt trước giờ đi ngủ.
Hiện tượng rối loạn ác mộng và cách khắc phục hiệu quả
Hiện tượng rối loạn ác mộng và cách khắc phục hiệu quả

Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?

Như đã đề cập trước đó, việc gặp ác mộng đôi khi là một trạng thái hoàn toàn bình thường và không cần phải lo lắng quá. Tuy nhiên, nếu những cơn ác mộng gây ra những biểu hiện sau, bạn nên nhanh chóng thăm bác sĩ:

  • Gây gián đoạn giấc ngủ.
  • Xảy ra thường xuyên.
  • Gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và hoạt động hàng ngày của bạn.
  • Tạo ra cảm giác khó chịu, sợ hãi trước giờ đi ngủ.
  • Ảnh hưởng đến chất lượng công việc hàng ngày của bạn.
Hiện tượng rối loạn ác mộng và cách khắc phục hiệu quả
Hiện tượng rối loạn ác mộng và cách khắc phục hiệu quả

Dưới đây là một số lời khuyên khi bạn thường xuyên gặp ác mộng:

  • Giữ nguyên giờ đi ngủ và thói quen nghỉ ngơi vào buổi tối.
  • Loại bỏ hoặc giảm thiểu sử dụng rượu và thuốc lá.
  • Thực hiện hoạt động thể chất đều đặn.
  • Thư giãn trước khi đi ngủ, đặc biệt là tránh xa các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, máy tính, trước khi đi ngủ.
  • Nếu ác mộng thường xuyên xuất hiện, hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, hoặc thực hiện những hoạt động tích cực để cải thiện tâm trạng.

Trong trường hợp bạn đã thử những biện pháp trên mà chất lượng giấc ngủ không cải thiện và ác mộng vẫn tiếp tục, đề nghị bạn thăm bác sĩ để được tư vấn nguyên nhân và nhận điều trị kịp thời.

Vậy là, Nệm Bình Dương đã chia sẻ cho bạn thông tin về rối loạn ác mộng và cách khắc phục hiện tượng này hiệu quả. Hy vọng bài viết này sẽ mang đến giá trị tham khảo và thông tin bổ ích cho bạn.


NỆM BÌNH DƯƠNG

Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Nệm Bình Dương cam kết

  • Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
  • Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất (Date) mới nhất
  • Giao hàng tận nơi và miễn phí bán kính 20km
  • Thanh toán tại nhà với nhiều hình thức thanh toán linh hoạt (tiền mặt, chuyển khoản, trả góp bằng thẻ tín dụng...)
  • Bảo hành chính hãng và toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
  • Phục vụ tận tình - giao hàng trong ngày

Phân phối nệm chính hãng

Tại Bình Dương, anh chị mua nệm ở đâu chính hãng?

Nệm Bình Dương tự hào là nhà phân phối nệm, ga, gối từ các thương hiệu uy tín trên thị trường hiện nay như: Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Dunlopillo, Nệm Aroma, Nệm Hàn Việt Hải, Nệm Edena, Nệm Everon...

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á

Đại lý Nệm Liên Á - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Liên Á
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Liên Á phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá tốt và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành

Đại lý Nệm Vạn Thành - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Vạn Thành
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Vạn Thành phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương

Đại lý nệm Kim Cương - Nệm Bình Dương
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Kim Cương
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Kim Cương phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma

Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của Nệm Aroma
  • Nệm Bình Dương là đại lý chính thức của công ty Nệm Aroma (tiền thân là công ty Nệm Adora) phân phối các sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi và quà tặng có giá trị.

Giao nệm tận nơi

  • Nệm Bình Dương giao nệm tận nơi và miễn phí bán kính 20km tính từ chi nhánh gần nhất.
  • Với vị trí tại thành phố Thủ Dầu Một, Bình Dương. Nệm Bình Dương có thể giao hàng tận nơi tới khắp các thành phố, huyện trên địa bàn tỉnh Bình Dương như: Bắc Tân Uyên, Thị xã Tân Uyên, Bến Cát, Dầu Tiếng, khu vực Phú Giáo, Thành phố Thuận An, thành phố Dĩ An... và các tỉnh lân cận.
  • Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho khách hàng thì nhân viên của Nệm Bình Dương khi giao đến sẽ hỗ trợ đưa nệm lên tận giường cho anh chị, cùng kiểm tra hàng hóa để xác nhận tình trạng hàng hóa.

Đặt nệm theo kích thước

  • Vì một lí do nào đó anh chị cần đặt nệm theo kích thước không theo kích thước chuẩn như: giường ngoại cỡ, giường theo kích thước không chuẩn, giường theo kích thước tiêu chuẩn xuất - nhập khẩu... Đừng lo lắng! Nệm Bình Dương sẽ hỗ trợ anh chị đặt nệm theo kích thước anh chị mong muốn trực tiếp từ nhà sản xuất.
  • Các lưu ý khi "Đặt nệm theo yêu cầu" anh chị có thể tham khảo tại đây

Thanh toán linh hoạt

Nhằm hỗ trợ tốt trong quá trình mua sắm của khách hàng, Nệm Bình Dương có nhiều hình thức thanh toán linh hoạt như:

  • Thanh toán bằng tiền mặt (có thể tại cửa hàng hoặc tại nhà),
  • Thanh toán bằng hình thức online như internet banking, smartbanking
  • Thanh toán bằng tài khoản Momo
  • Thanh toán bằng tài khoản Vn-Pay

Để biết thêm chi tiết các hình thức thanh toán, anh chị có thể tham khảo tại đây

Sản phẩm bán chạy

Thông tin liên hệ


NỆM BÌNH DƯƠNG | Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà!

Bình luận (0 bình luận)