Vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ? Phương pháp khắc phục

Thói quen của trẻ khóc trước khi ngủ là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của trẻ. Hãy cùng Nệm Bình Dương tìm ra nguyên nhân vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ và cách giải quyết trong bài viết dưới đây!

• Thực phẩm giúp ngủ ngon: Giải pháp tự nhiên cho giấc ngủ sâu và khỏe mạnh
• So sánh nệm cao su Liên Á và Vạn Thành
• Lợi ích của ngủ đủ giấc – Tăng cường sức khỏe và hiệu suất làm việc
• Nhận biết dấu hiệu rối loạn giấc ngủ và cách khắc phục hiệu quả
• Tác hại của thiếu ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần

Vì sao trẻ hay khóc trước khi ngủ?

Nguyên nhân sinh lý

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường chủ yếu diễn ra trong giai đoạn REM (Rapid Eye Movement), chiếm khoảng 50% tổng thời gian ngủ. Trong khi đó, người lớn chỉ dành khoảng 25% thời gian cho giai đoạn này. Điều này có thể giải thích vì sao trẻ thường gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm và thường xuyên quấy khóc.

Trong giai đoạn REM, hơi thở và nhịp tim của trẻ tăng lên, mặc dù cơ thể vẫn đang ở trong trạng thái ngủ sâu. Điều này có thể làm cho trẻ dễ bị kích thích, tỉnh giấc hoặc phản ứng mạnh khi có những tác động nhỏ từ môi trường xung quanh. Hơn nữa, khi trẻ phát triển và bắt đầu hoạt động vận động nhiều hơn, như việc bò hoặc bước đi, cũng có thể gây ra sự khó chịu và gây khó ngủ cho trẻ.

Nguyên nhân bệnh lý

Khi con thể hiện dấu hiệu khó ngủ, bố mẹ cần lưu ý không bỏ qua các nguyên nhân bệnh lý có thể đang ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:

1. Thiếu chất: Điều này thường là lý do hàng đầu khiến trẻ hay khóc trước khi ngủ. Thiếu kẽm, magiê và sắt có thể gây rối loạn giấc ngủ, làm cho trẻ mệt mỏi và khó ngủ vào ban đêm.
2. Nhiễm khuẩn đường hô hấp: Các bệnh như viêm họng, viêm phế quản, viêm xoang hoặc viêm amidan có thể làm trẻ thở qua miệng, gây ra hiện tượng ngủ ngáy và khó ngủ.
3. Béo phì: Trẻ bị quá cân so với tuổi có thể gặp khó khăn khi nuốt hoặc thở, dẫn đến việc thở qua miệng và gây khó ngủ.
4. Bệnh lý nội khoa: Các bệnh như rối loạn tâm thần, trào ngược dạ dày… cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ và là nguyên nhân gây khóc gắt trước khi ngủ.
5. Hiện tượng mộng du: Đây là tình trạng khiến trẻ bật dậy, di chuyển và nói chuyện trong khi vẫn đang ngủ. Mộng du có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây ra sự quấy khóc và vặn mình.

Các yếu tố khác

Ngoài những nguyên nhân sinh lý, các vấn đề bệnh lý khác cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng quấy khóc ở trẻ, bao gồm:

1. Mặc quần áo không thoải mái: Trẻ khi mặc tã bẩn, bỉm ướt hoặc quần áo không phù hợp có thể cảm thấy ngứa ngáy và khó chịu, gây khó ngủ và quấy khóc.
2. Đói bụng: Trẻ có thể khóc trước khi ngủ do không được bú đủ lượng sữa cần thiết, khiến chúng cảm thấy đói và không thể ngủ.
3. Thời gian ngủ không hợp lý: Nếu trẻ ngủ quá lâu vào ban ngày, chúng có thể trằn trọc và khó ngủ vào ban đêm.
4. Môi trường ngủ không sạch sẽ: Sự bẩn thỉu trong phòng ngủ như giường, chăn gối không được giặt sạch, hoặc tã bỉm ướt có thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu và gây ra tình trạng quấy khóc khi ngủ.
5. Ánh sáng và tiếng ồn: Môi trường ngủ có quá nhiều ánh sáng và tiếng ồn cũng có thể làm cho trẻ khó ngủ và dễ tỉnh giấc.

Khắc phục tình trạng trẻ khóc trước khi ngủ

Xây dựng thói quen ngủ

Trẻ nhỏ và sơ sinh thường dành phần lớn thời gian của họ để ngủ vào ban ngày, nhưng một số trẻ có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Để giúp trẻ này nghỉ ngơi tốt hơn, bậc cha mẹ nên thiết lập một lịch trình hoạt động cụ thể và nhận biết các dấu hiệu mệt mỏi như ngáp, mắt mờ nhạt, hoặc không muốn chơi… để cho bé có thời gian nghỉ ngơi kịp thời.

Tạo điều kiện thư giãn vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn. Việc ngủ sớm cũng có thể kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tự điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé.

An ủi và chăm sóc

Trong trường hợp bé cảm thấy bất an khi ngủ, bạn có thể ôm bé vào lòng, vuốt ve và vỗ nhẹ để giúp bé giảm căng thẳng và cảm giác không thoải mái.

Đảm bảo bé được ăn no đủ

Tránh để bé ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ, vì điều này có thể là một trong những nguyên nhân khiến bé khóc trước khi ngủ. Đặc biệt với trẻ sơ sinh, cần cho bé ăn sau mỗi 2-3 tiếng để đảm bảo dạ dày bé nhỏ được nuôi đủ no.

Tránh thức ăn nhiều năng lượng vào buổi tối

Thức ăn có chứa nhiều năng lượng như quả ngọt, đồ ngọt có thể làm cho bé trở nên hưng phấn hơn, gây khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ. Hãy chú ý không cho bé tiêu thụ những loại thức ăn đó vào buổi tối để giúp bé ngủ sâu và ít gặp vấn đề về giấc ngủ.

Xem thêm: Nam giới ngủ nằm sấp có tốt không? Tư thế nằm tốt nhất cho nam giới