Các yếu tố chứng tỏ bạn đang có giấc ngủ kém chất lượng

Giấc ngủ kém chất lượng dẫn đến những hệ luỵ nguy hiểm đối với sức khoẻ. Chính vì thế, anh chị cần phải quan tâm tới các yếu tố nhận biết mình đang gặp vấn đề về giấc ngủ để cải thiện kịp thời.

• Thực phẩm giúp ngủ ngon: Giải pháp tự nhiên cho giấc ngủ sâu và khỏe mạnh
• So sánh nệm cao su Liên Á và Vạn Thành
• Lợi ích của ngủ đủ giấc – Tăng cường sức khỏe và hiệu suất làm việc
• Nhận biết dấu hiệu rối loạn giấc ngủ và cách khắc phục hiệu quả
• Tác hại của thiếu ngủ đối với sức khỏe thể chất và tinh thần

Trằn trọc khó ngủ

Thông thường, trước lúc ngủ con người nạp quá nhiều các chất kích thích vào người sẽ dẫn đến tình trạng trằn trọc. Nếu để kéo dài, cơ thể sẽ thường xuyên rơi vào trạng thái rối loạn giấc ngủ, người lúc nào cũng thiếu sức sống.

Tốt hơn hết, anh chị nên thực hiện chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học, lành mạnh. Khi đi ngủ không suy nghĩ đến bất cứ việc gì khác mới có thể nhanh đi vào giấc ngủ, ngủ ngon.

Ngủ “nướng” thêm chút nữa

Đây là thói quen của không ít người nhưng lại vô tình gây ra báo hiệu không tốt cho giấc ngủ. Ngay cả khi ngày hôm trước anh chị đã quá mệt mỏi, cũng nên thức dậy đúng giờ. Nếu “cãi lệnh”, anh chị vô tình đẩy cơ thể vào rối loạn, vừa mệt mỏi, vừa tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm.

Ngủ dậy luôn thấy mệt mỏi

Sau giấc ngủ dài mấy tiếng đồng hồ, anh chị vẫn cảm thấy mình mệt mỏi, uể oải. Chứng tỏ rằng giấc ngủ kém chất lượng đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau.

Đó có thể là buổi tối hôm trước anh chị ăn quá nhiều, lo âu quá mức. Hoặc xuất phát từ việc không gian nghỉ ngơi không đảm bảo. Nhất là nằm trên chiếc nệm quá cũ, chất liệu và cấu trúc không đúng chuẩn.

Ngủ hay giật mình và ngáy ngủ

Giật mình và ngáy ngủ là hiện tượng thường gặp do nhiều yếu tố như mê sảng, sử dụng rượu bia quá đà… Nếu tiếp diễn dài lâu, ban ngày sẽ buồn ngủ, ngoài ra hô hấp yếu còn khiến bị đau, khô cổ họng, rối loạn trí nhớ.

Tiểu đêm nhiều

Đi tiểu đêm nhiều có thể do anh chị đã uống quá nhiều nước trước lúc đi ngủ. Song đó cũng có thể đến từ bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể mà chưa được phát giác. Muốn chắc chắn, anh chị cần phải lưu ý, đến cơ sở y tế kiểm tra chuyên sâu nhằm phát hiện kịp thời.

Ngủ 8 tiếng vẫn buồn ngủ

Giấc ngủ kém chất lượng còn đến từ sự buồn ngủ vào ban ngày, ngay cả khi anh chị đã ngủ đủ 8 tiếng đồng hồ. Trước khi đi ngủ, hãy tạo thói quen thư giãn, thoải mái, không để tâm trí phải lo lắng, bồn chồn, căng thẳng vì bất cứ lý do nào.

Đau nhức cơ thể

Trong quá trình nghỉ ngơi, cơ thể chúng ta sẽ thay đổi tư thế liên tục sao cho cảm giác thoải mái nhất. Thế nhưng, nếu anh chị không trang bị đúng chiếc nệm cao cấp, cũng như duy trì không gian nghỉ ngơi dễ chịu, giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng.

Không hiếm trường hợp sáng thức dậy đau nhức mỏi lưng, gáy cổ. Điều này không đơn thuần xuất hiện ở những người mắc bệnh lý liên quan, mà ngay cả người bình thường cũng dễ gặp.

Muốn khắc phục, anh chị hãy chú ý tìm kiếm và đầu tư chiếc nệm chuẩn chính hãng, tính năng nâng đỡ cơ thể hiệu quả. Có như vậy, giấc ngủ được bảo vệ, góp phần chăm sóc sức khoẻ tốt nhất.

Đứng trước nhiều sự lựa chọn về các sản phẩm nệm trên thị trường hiện nay. Anh chị hãy đến Nệm Bình Dương uy tín để yên tâm đầu tư. Đồng thời, nhận tư vấn về các dấu hiệu giấc ngủ kém chất lượng cùng cách khắc phục qua số hotline nhé.

Xem thêm các sản phẩm nệm tại Nệm Bình Dương

• Nệm cao su Vạn Thành Standard
• Nệm cao su Vạn Thành Unique
• Nệm cao su Adora Latex
• Nệm cao su Adora Organic
• Nệm cao su Liên Á Classic
• Nệm cao su Liên Á L’A Dome Blue
• Nệm cao su Liên Á L’A Dome Grey
• Nệm cao su foam Adora Hoạt Tính
• Nệm cao su foam Adora Classic
• Nệm cao su Adora Foam Latex
• Nệm cao su foam Adora Luxury gấp 3
• Nệm cao su foam Adora Luxury thẳng
• Nệm cao su foam Adora Cool Fresh
• Nệm bông ép Dupong Hàn Việt Hải
• Nệm bông ép cứng Adora Fiber
• Nệm bông ép cứng Kim Cương Acness
• Nệm lò xo túi Adora Cool Coil
• Nệm lò xo túi Đại Hàn Hàn Việt Hải
• Nệm lò xo túi Ruby Hàn Việt Hải
• Nệm lò xo Dunlopillo

Nệm Bình Dương cam kết

• Tất cả các sản phẩm được phân phối tại Nệm Bình Dương chính hãng 100%
• Luôn mang đến cho khách hàng những sản phẩm có thời gian sản xuất mới nhất
• Giao hàng tận nơi và miễn phí 15km tính từ chi nhánh gần nhất
• Thanh toán tại nhà hỗ trợ khách hàng linh hoạt
• Bảo hành chính hãng toàn quốc theo chính sách của nhà sản xuất
• Phục vụ tận tình – Giao hàng trong ngày

Chăm sóc giấc ngủ cho mọi nhà

• Địa chỉ: 137 Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
• Đặt hàng: 0936 2747 68
• CSKH: 036 3979 378
• Email : cskh@nembinhduong.com
• Website : www.nembinhduong.com

Các sản phẩm bán chạy